Meditasyon Mahpuslarda Dönüşümü Teşvik Edebilir

Yeni bir çalışma, transandantal meditasyonun cezaevi mahkumlarında anksiyete, depresyon ve uyku bozuklukları dahil olmak üzere travma semptomlarını azalttığını buldu.

Araştırmacılara göre mahkumlar, toplumun herhangi bir kesiminde en yüksek travma oranlarından birine sahipken, son anketler yüzde 85'inin hırsızlık veya eve tecavüz veya fiziksel veya cinsel istismar gibi suçla ilgili bir olayın kurbanı olduğunu gösteriyor.

Travma aynı zamanda daha yüksek tekrar suç işleme oranlarıyla - hapse geri dönme - ve kardiyovasküler hastalıklar dahil olmak üzere zihinsel ve fiziksel sağlık durumlarıyla da ilişkilidir.

Bu, araştırmacıları yüksek travma miktarı mahkumlara çare bulmaya yöneltti.

Çalışma, bir transandantal meditasyon (TM) tekniğini uyguladıktan dört ay sonra Oregon'daki iki hapishanedeki mahkumların travma semptomlarını önemli ölçüde azalttığını ve algılanan streste önemli bir düşüş olduğunu buldu.

Yayınlanan araştırmaya göre Permanente DergisiTM grubundaki mahpuslar, çalışma boyunca toplam travma semptomlarında yüzde 47 azalma yaşadı.

Araştırmacılara göre, daha ileri analizler, en yüksek düzeyde travma semptomlarına sahip kişilerde TM uygulaması nedeniyle daha da yüksek bir etki büyüklüğü gösterdi. Başlangıç ​​travma skorlarında ortalamanın üzerinde olanlar için TM grubunda yüzde 56 azalma bulundu.

Çalışma, Oregon Eyaleti Islah Kurumu ve Oregon Eyaleti, Salem'de bulunan Oregon Eyalet Hapishanesinde gerçekleştirildi. Meditasyon grubuna veya meditasyon yapmayan kontrol grubuna toplam 181 orta ila yüksek riskli mahkum atandı ve tüm denekler standart bakımlarına devam etti.

Katılımcılar iki standart araç kullanılarak değerlendirildi: Travma Semptomları Kontrol Listesi ve Algılanan Stres Ölçeği. Dört aylık meditasyon uygulamasından sonra, TM tedavi grubundaki mahkumlar toplam travma semptomları, anksiyete, depresyon, çözülme ve uyku bozukluğu alt ölçeklerinde ve algılanan streste önemli düşüşler sergiledi.

Araştırmacılara göre TM uygulamasına uyum yüksekti. TM programını öğrenen mahpusların yüzde 88'i ilk yedi aşamalı TM kursunu tamamladı - toplam beş seans - ve yüzde 80'den fazlası dört aylık çalışma boyunca günlük TM uygulamaları ile düzenliydi.

Western Oregon Üniversitesi'nde ceza adaleti konusunda yardımcı doçent olan çalışmanın ortak yazarı Dr. Tom O'Conner, "Mahkumların aşkın meditasyonu öğrendiklerini ve daha az insan olmanın uzun ve tecrit edici bir dönemden sonra daha insan haline gelmelerini izledim" dedi. "TM, aşırı yüklenmiş ve maliyetli düzeltme sistemimizde çok ihtiyaç duyduğumuz türden dönüşüm sürecini uyandırmaya, derinleştirmeye ve sağlamlaştırmaya yardımcı oluyor."

Dr. Sanford Nidich, "Daha önce yayınlanan araştırmalar, Transandantal Meditasyonun, sempatik sinir sistemi (SNS) ve hipotalamik-hipofiz-adrenal (HPA) ekseninin aşırı uyarılmasını azalttığını göstermiştir. Fairfield, Iowa'daki Maharashi Yönetim Üniversitesi.

“Aşırı uyarılmış bir işlevsellik tarzından daha sağlıklı, istikrarlı bir fizyolojik işleyiş durumuna bu tür değişiklikler TM uygulamasının travma semptomlarını nasıl azalttığını açıklamaya yardımcı olabilir. Beyin görüntüleme çalışmaları ve diğer psikofizyolojik araştırmalar, TM meditatörlerinin stresli uyaranlara daha az tepki verdiğini ve ayrıca daha istikrarlı ve dengeli bir işleyiş tarzına işaret ettiğini göstermiştir. "

Kaynak: Maharishi University of Management

Fotoğraf: