Daha Genç Bir Beyin İçin Okulda Kalın ve Merdivenlerden Çıkın

Concordia Üniversitesi'ndeki yeni bir araştırmaya göre, İngilizce IV sınıfınıza üç kat merdiven çıkmak, beyniniz üzerinde iki kat olumlu bir etkiye sahip olacak.

Bulgular, bir kişi merdiven çıktıkça ve okulu ne kadar uzun süre tamamlarsa, beyninin fiziksel olarak “genç” göründüğünü gösteriyor. Ve öğrenmeye ve merdivenleri çıkmaya devam edersek, beynimiz tüm hayatımız boyunca faydalarını görecek.

Araştırmacılar, beyin yaşının her eğitim yılı için 0,95 yıl ve çıkılan her günlük merdiven uçuşu için 0,58 yıl azaldığını buldular (bir binada birbirini izleyen iki kat arasındaki merdivenler).

Concordia Üniversitesi'nde bir bilim insanı olan çalışma lideri Dr. Jason Steffener, "Bu çalışma, eğitim ve fiziksel aktivitenin yaşla kronolojik yaşın fizyolojik tahmini arasındaki farkı etkilediğini ve insanların beyinlerinin genç kalmasına yardımcı olmak için aktif olarak bir şeyler yapabileceğini gösteriyor" dedi. Montreal merkezli PERFORM Center.

“Diğer birçok fiziksel aktivite biçimine kıyasla merdiven çıkmak, çoğu yaşlı yetişkinin, şiddetli fiziksel aktivite biçimlerinin aksine, günde en az bir kez yapabileceği ve halihazırda yaptığı bir şeydir. Aynı zamanda Institut universitaire de gériatrie de Montréal'de araştırmacı olan Steffener, bu cesaret verici çünkü merdiven çıkmak gibi basit bir şeyin beyin sağlığını geliştirecek bir müdahale aracı olarak büyük bir potansiyele sahip olduğunu gösteriyor ”dedi.

Çalışma için Steffener ve ortak yazarları, yaşları 19 ila 79 arasında değişen 331 sağlıklı genç ve yaşlı yetişkinin beyinlerine invazif olmayan bir şekilde bakmak için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullandı.

Araştırmacılar, deneklerin beyinlerinde bulunan gri maddenin hacmini ölçtüler çünkü nöral büzülme ve nöronal kaybın neden olduğu azalma, kronolojik yaşlanma sürecinin çok görünür bir parçası. Son olarak, beyin hacmini, katılımcıların bildirdikleri merdivenlerin sayısı ve tamamlanan eğitim yıllarıyla karşılaştırdılar.

Bulgular açıktı: Ne kadar çok merdiven çıkılırsa ve eğitim süresi ne kadar uzun olursa beyin o kadar genç olur. Sonuçlar yaştan bağımsız olarak tutarlıydı ve bu uygulamaların ileri yaşlarda bile fark yaratmaya devam ettiğini ortaya koydu.

Steffener, "Ofis ortamlarında ve toplu taşıma merkezlerinde halihazırda birçok" Merdivenlerden çıkın "kampanyaları var" diyor. "Bu çalışma, beyinlerini genç tutmak için çalışabilmeleri için bu kampanyaların yaşlı yetişkinler için de genişletilmesi gerektiğini gösteriyor."

Bulgular dergide yayınlandı Yaşlanmanın Nörobiyolojisi.

Kaynak: Concordia Üniversitesi