Farkındalık Eğitimi Kolej Kadınlarının Ruh Halini İyileştirmesine Yardımcı Oluyor Ama Erkekleri Değil

Farkındalık eğitiminin etkinliği üzerine sağlam yeni bir araştırma çalışması, uygulamanın ortalama olarak kadınların “olumsuz duygulanımın” üstesinden gelmesine önemli ölçüde yardımcı olduğunu, ancak erkeklere yardımcı olmadığını göstermektedir.

"Negatif etki", üzüntülü bir ruh hali ile ilgilidir. Araştırmacılar, çalışmanın farkındalık eğitiminden sonra toplumsal cinsiyet sonuçlarını karşılaştıran ilk çalışmalardan biri olduğunu açıklıyor.

Brown'da psikiyatri ve insan davranışı profesörü yardımcı doçenti Willoughby Britton, erkeklerden çok kadının farkındalık meditasyonuna, kasıtlı ve yargılamadan kişinin dikkatini mevcut hislere ve duygulara yönlendirme pratiğine katıldığını söyledi.

Araştırma literatüründe uygulamanın kadınları ve erkekleri farklı şekilde etkilediğine dair yaygın bir fikir yoktur. Yine de Britton ve ortak yazarlarının sunduğu veriler, Psikolojide Sınırlar ruh hali için sonuçlarda net bir cinsiyet farklılığı gösterir.

Britton, "Şaşırtıcı kısım buydu," dedi. Ancak bu çalışmadan bu yana, aynı modeli gelecekteki yayınlar için incelenmekte olan diğer iki çalışmada buldu.

"Bu, araştırmacıların araştırma zahmetine girmediği yaygın bir fenomense şaşırmam."

Öte yandan Britton, genellikle olumsuz etkilenme ve depresyona karşı daha savunmasız olan kadınlar için net bir fayda görmenin cesaret verici olduğunu da sözlerine ekledi.

“Erken yetişkinlikte depresyon gibi duygusal bozukluklar, zayıf akademik performans, okulu bırakma, erken gebelik ve madde bağımlılığı gibi kadınları daha da dezavantajlı hale getiren bir dizi olumsuz yörünge ile bağlantılıdır” dedi.

"Bir üniversite kursunun, bu erken yaşta kadınlara olumsuz etkileri daha iyi yönetme becerilerini öğretebileceği gerçeği, kadınların yaşamları üzerinde potansiyel olarak geniş kapsamlı etkilere sahip olabilir."

Brown mezunu ve şimdi Yale'de tıp öğrencisi olan eş-baş yazar Rahil Rojiani, çalışmanın akıl sağlığı hizmetindeki eşitsizlikleri azaltacağını umduğunu söyledi.

Rojiani, "Ruh sağlığındaki cinsiyet farkı yetersiz bir şekilde hedeflendi ve çoğu zaman sadece farmakolojik tedavinin standart tıbbi cephaneliği içinde" dedi.

"Araştırmamız, cinsiyetler arasında farkındalığın etkilerini keşfeden ilk çalışmalardan biri."

Araştırmada araştırmacılar, farkındalık gelenekleri üzerine 12 haftalık tam bir akademik sınıf boyunca 41 erkek ve 36 kız öğrenci arasında duygulanım, farkındalık ve kendine şefkatteki değişiklikleri ölçtüler.

Sınıf, haftada üç saat süren deneysel meditasyon laboratuvarlarının bir parçası olan kağıtları, testleri ve sunumları içeriyordu. Ortak yazar, dini araştırmalar profesörü Harold Roth, Budist veya Taoist geleneklerinden belirli bir tefekkür pratiği seansı başına yaklaşık 30 dakikayı içeren laboratuarlara öğretti.

Britton, öğrenciler ve yöneticiler tarafından öğrencilerin stres veya depresyonla başa çıkmalarına yardımcı olmanın potansiyel bir yolu olarak bakarken, farkındalığın üniversite kampüslerinde popüler hale geldiğini söyledi.

Bu çalışma için öğrenciler dersin başında ve sonunda anketler doldurdular. Bu süre zarfında ortalama bir öğrenci sınıfta ve sınıf dışında 41 saatten fazla meditasyon yapmıştır.

Meditasyon uygulama miktarında cinsiyete göre istatistiksel olarak anlamlı bir fark yoktu. Erkekler ve kadınlar da olumsuz etki derecelerinde fark olmadan sınıfa girdiler.

Grup olarak 77 öğrenci de olumsuz etkide anlamlı bir farklılık göstererek sınıftan ayrılmamıştır. Bunun nedeni, kadınların anketin standartlaştırılmış puanında yüzde 11,6 oranında önemli bir düşüş gösterirken (bu olumlu bir psikolojik sonuçtur), erkekler puanlarında yüzde 3,7'lik önemli olmayan bir artış gösterdi.

Duygudaki bu değişikliklerin yanı sıra, her cinsiyet meditasyonun bir parçası olarak öğretilen becerilerde ilerleme gösterdi. Her iki cinsiyet de birkaç özel farkındalık ve kendine şefkat becerisi kazandı ve genel puanları önemli ölçüde arttı.

Bu bulgu, sınıfların teknikleri öğretmede etkili olduğunu, ancak kadınların beş farkındalık alanından dördünde erkeklerden daha fazla kazanç sağladığını gösteriyor.

Araştırmacılar verileri derinlemesine incelediklerinde, kadınlarda belirli becerilerde elde ettikleri kazanımların birçoğunun olumsuz duygulanımdaki gelişmelerle ilişkili olduğunu gördüler.

"Kadınlarda iyileştirilmiş duygulanım, deneyim ve duygulara tepkisiz bir şekilde yaklaşmak, daha az öz eleştirel olmak ve kendilerine karşı daha nazik olmak ve duyguları daha az özdeşleştirmek için belirli alt ölçekleri içeren gelişmiş farkındalık ve öz-şefkat becerileriyle ilişkiliydi." yazarlar yazdı.

Bu arada, erkekler arasında, belirli becerilerden yalnızca biri daha iyi duygulanımla ilişkilendirildi.

"Etkinin geliştiği ölçüde, değişiklikler kişinin duygularını tanımlama, tanımlama ve ayırt etme becerisini içeren gelişmiş bir farkındalık boyutu ile ilişkilendirildi" diye yazdılar.

Britton, sonuçların yeni bir hipotez önerdiğini söyledi; bu, farkındalık rejimlerinin, en azından sıklıkla yapılandırıldıkları şekliyle, kadınların genellikle duyguları işleme yöntemlerini ele almaya erkeklerin sık sık yaptıklarından daha iyi uyum sağlayabileceğini söyledi.

Farkındalık, uygulayıcılara duygulara odaklanmaları ve bunları kabul etmeleri, ancak bunu yargılayıcı ve özeleştirel olmayan bir şekilde yapmaları için rehberlik eder.

Britton, "Bu noktada mekanizmalar oldukça spekülatif, ancak klişe olarak, kadınlar geviş getiriyor ve erkekler dikkatini dağıtıyor" dedi.

"Bu nedenle, yüzleşmeye, kendilerini ifşa etmeye veya zorluğa yönelmeye istekli olan insanlar için, bunu [geliştirmek] için farkındalık yapılır. Dikkatlerini büyük ölçüde zor olandan uzaklaştıran insanlar için, tüm dikkatlerini birdenbire zorluklarına çekmek bir şekilde ters etki yaratabilir.

Kişinin zorluklarıyla yüzleşmesi ve duygularını hissetmesi evrensel olarak faydalı görünebilir, ancak duygusallık etrafında erkekler ve kadınlar için farklı kültürel beklentiler olabileceğini hesaba katmaz. "

Bu hipotez daha fazla araştırmada desteklenirse, bulgular farkındalık müfredatının tasarımcıları için önemli bir strateji sağlayabilir. Kadınlar için mesaj bu yolda kalmak olabilir, ancak erkekler için en iyi fikir, farkındalığı farklı şekilde uyarlamak olabilir.

Britton, "Farkındalık biraz uyuşturucu kokteyli gibidir - pek çok malzeme var ve hangi malzemelerin ne işe yaradığından emin değiliz" dedi. "Ancak bence potansiyel" aktif bileşenleri "izole etme ve farklı popülasyonların ihtiyaçlarına göre uyarlamak için biraz daha yenilikçi tasarımlar kullanma stratejisi gerekli."

Britton, diğer farkındalık araştırmacıları için, çalışmanın cinsiyeti hesaba katmanın bir faydasını vurguladığını söyledi. Bu çalışmada bunu yapmasaydı, aslında kadınların önemli ölçüde fayda sağladıkları halde, duygulanım üzerinde sıfır bir etki rapor ederdi.

Aynı zamanda, çalışma popülasyonu daha dengeli olmaktan ziyade kadınlara karşı ciddi şekilde çarpıtılmış olsaydı, erkeklere uygun olmayan bir şekilde tahmin edilebilecek daha güçlü bir faydayı ölçebilirdi.

Kaynak: Brown Üniversitesi