Ritüel, Kaygıyı Azaltmak İçin Beyni Nasıl Etkiler?

Yeni bir çalışmada, Connecticut Üniversitesi'nden araştırmacılar düğünler, doğum günü partileri, yıllık törenler ve benzeri ritüellerin kaygı seviyemizi azaltmada nasıl bir rol oynayabileceğini inceledi. Bunun arkasındaki mekanizma, ritüellerin beyne bir yapı, düzenlilik ve öngörülebilirlik hissi sağlaması olabilir.

Dergide yayınlanan bulgular Kraliyet Cemiyetinin Felsefi İşlemleri, COVID-19 nedeniyle birçok toplantı iptal edildiğinden önemli sonuçları var.

"Pandeminin mevcut bağlamında, tamamen rasyonel bir varlık olsaydınız - belki de hiçbir gerçek insanla karşılaşmamış bir dünya dışı varlık olsaydınız - mevcut durum göz önüne alındığında, insanların hayatta kalmaları için çok önemli olmayan şeyleri yapmakla uğraşmayacaklarını beklerdiniz , ”Dedi UConn Antropoloji Profesörü Dimitris Xygalatas.

"Belki sanata, spora veya ritüele pek aldırmazlar ve başka şeylere odaklanırlar. Bunu düşünecek olsaydın, insan doğası hakkında pek bir şey bilmediğini gösterirdi, çünkü insanlar bu şeylere derinden önem verirdi. "

Dahası, Xygalatas, ritüellerin insanların yaşamlarında önemli bir rol oynadığını, anksiyeteyle başa çıkmalarına ve direnç mekanizmaları olarak işlev görmelerine yardımcı olduğunu söyledi.

Xygalatas, çalışmayı Çek Cumhuriyeti Masaryk Üniversitesi'nden eski UConn öğrencisi Martin Lang, Ph.D.

Xygalatas, bu araştırmanın yıllar önce başladığını söyledi. İnsan davranışı kadar karmaşık bir şeyi incelemek için, bir noktada birleşen kanıtları toplamak için soruya birkaç açıdan yaklaşmanın önemli olduğunu söyledi.

İlk olarak, bir laboratuvar deneyinde ekip, kaygı uyandırmanın insanların davranışlarını daha ritüelleştirdiğini, yani daha tekrarlayıcı ve yapılandırılmış hale getirdiğini buldu. Bu yüzden bir sonraki adım, bu çalışmayı gerçek yaşam durumlarına götürmekti, burada kültürel ritüelleri kendi doğal bağlamlarında gerçekleştirmenin gerçekten de uygulayıcıların kaygı ile başa çıkmalarına yardımcı olup olmadığına baktılar.

“Bu yaklaşım aynı zamanda herhangi bir çalışmanın sınırlarını da gösterir. Bir çalışma bize herhangi bir şey hakkında çok az şey söyleyebilir, ancak ekibim ve benim yaptığımız gibi çeşitli yöntemler kullanarak ve laboratuvarın son derece kontrollü alanı ile gerçek hayat olan kültürel olarak uygun yer arasında gidip gelebiliriz. daha bütünsel bir bakış açısı elde etmek için. "

Çalışma, Hint Okyanusu'ndaki bir ada ülkesi olan Mauritius'ta yapıldı ve araştırmacılar, katılımcılardan hükümet uzmanları tarafından değerlendirilecek bir doğal afetle başa çıkmak için bir plan hazırlamalarını isteyerek kaygı uyandırdılar.

Sel ve siklonlar bu bağlamda çok önemli tehditler olduğu için bu stresliydi. Bu stres yaratan görevin ardından, grubun bir yarısı yerel tapınakta tanıdık bir dini ritüel gerçekleştirirken diğer yarısından dinsel olmayan bir alanda oturup dinlenmeleri istendi.

Ekip, konuşmanın her iki grup için de stres yaratmada başarılı olduğunu, ancak dini ritüeli uygulayanların daha az psikolojik ve fizyolojik stres yaşadığını, bu da kalp atış hızı değişkenliğini ölçmek için giyilebilir teknoloji kullanılarak değerlendirildiğini buldu.

Xygalatas, stresin kendisinin önemli olduğunu söyledi.

"Stres, hedeflerimize odaklanmamıza ve zorluklarımızı karşılamak için yükselmemize yardımcı olan bir motivasyon görevi görüyor, ister bir sınav için çalışmayı, bir savaş uçağını uçurmayı veya oyunu kazanan hedefi atmayı içerenler," dedi.

"Sorun şu ki, belirli bir eşiğin ötesinde, stres artık işe yaramaz. Hatta tehlikeli bile olabilir. Zamanla etkileri, bilişsel işlevi bozarak, bağışıklık sistemini zayıflatarak ve hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalığa yol açarak sağlığınızı artırabilir ve olumsuz etkileyebilir. Bu tür stres, normal işleyişimiz, sağlığımız ve refahımız için yıkıcı olabilir. "

Xygalatas ve ekibinin, ritüelin stresi yönetmede önemli bir rol oynadığına inandığı yer burasıdır.

"Burada işlediğini düşündüğümüz mekanizma, ritüelin beyne bir yapı hissi, düzenlilik ve öngörülebilirlik sağlayarak kaygıyı azaltmaya yardımcı olmasıdır."

Xygalatas, araştırmanın artık beynin pasif bir bilgisayar olmadığını, aktif bir tahmin makinesi olduğunu, bilgiyi kaydettiğini ve hayatta kalmamıza yardımcı olacak tahminlerde bulunduğunu gösterdiğini söyledi.

“Bazı şeyleri beklemeye başladık - beynimiz, vizyonumuzdaki kör nokta için eksik bilgileri doldurur ve bir cümledeki sonraki kelimeyi tahmin etmemizi ister - tüm bunlar bu etkiden kaynaklanır çünkü beynimiz aktif tahminlerde bulunur. dünyanın durumu hakkında. "

Çalışmadaki gibi iyi uygulanmış ritüeller tekrarlayıcı ve öngörülebilirdir ve araştırmacılar, beynimize arzuladığımız kontrol ve yapı hissini verdiklerine ve bu hislerin stresi azaltmaya yardımcı olduğuna inanıyorlar. Ritüellerin bu stres azaltıcı etkisi, kronik anksiyeteyle baş etmenin bir yolu olabilir.

Günümüzün stresli bağlamında, sağlık çalışanlarını alkışlamak için toplanan insanlardan internette şarkı söyleyen sanal korolara kadar ritüelin farklı biçimler aldığını görüyoruz. Xygalatas, Google aramalarında "dua" yazan kişilerin sayısındaki artışı izleyen yakın tarihli bir araştırmaya da dikkat çekti. Bu öngörülemeyen zamanda, insanlar ritüelde rahatlamaya devam ediyor.

Kaynak: Connecticut Üniversitesi