Mizah Yaşlılarda Hafızaya Yardımcı Olabilir
Son zamanlarda yapılan araştırmalar, stres hormonu kortizolün beyindeki belirli nöronlara zarar verdiğini ve yaşlılarda hafıza ve öğrenme yeteneğini olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir.
Çalışma, kortizolün hafıza ile ilişkisini inceledi ve iyi bilinen bir stres giderici olan mizah ve kahkaha, kortizolün neden olabileceği hasarı azaltmaya yardımcı olup olmayacağını inceledi. Araştırmacılar, bir grup sağlıklı yaşlı bireye ve diyabetli bir grup yaşlıya 20 dakikalık güldürücü komik bir video gösterdi.
Gruplardan daha sonra öğrenmelerini, hatırlamalarını ve görme tanımalarını ölçen bir hafıza değerlendirmesini tamamlamaları istendi. Performansları, hafıza değerlendirmesini de tamamlayan ancak komik bir video gösterilmeyen yaşlı bir kontrol grubuyla karşılaştırıldı.
Her iki grup için kortizol konsantrasyonları da deneyin başında ve sonunda kaydedildi.
Araştırma ekibi, videoyu izleyen her iki grup arasında kortizol konsantrasyonlarında önemli bir düşüş buldu.
Video izleyiciler, kontrollere kıyasla bellek değerlendirmesinin tüm alanlarında daha fazla gelişme gösterdiler; diyabetik grup kortizol düzeyindeki değişikliklerde en dramatik yararı görürken, sağlıklı yaşlılar bellek testi puanlarında en önemli değişiklikleri görüyor.
Baş araştırmacı ve Ph.D. Gurinder Singh Bains, "Araştırma bulgularımız, yaşlılar için sağlık programlarına uygulanabilecek potansiyel klinik ve rehabilite edici faydalar sunuyor" dedi. rehabilitasyon bilimlerinde öğrenci.
“Bilişsel bileşenler - öğrenme yeteneği ve gecikmeli hatırlama - yaşlandıkça daha zor hale geliyor ve daha iyi bir yaşam kalitesi için yaşlı yetişkinler için gerekli: zihin, beden ve ruh.
"Yaşlı yetişkinlerin yaşa bağlı hafıza eksiklikleri olmasına rağmen, bu bireyler için tamamlayıcı, eğlenceli ve faydalı mizah terapilerinin uygulanması gerekiyor."
Çalışmanın yazarlarından Lee Berk, Ph.D ekliyor: "Basit, ne kadar az stres yaşarsanız hafızanız o kadar iyi. Mizah, bellek hipokampal nöronlarını azaltan, kan basıncınızı düşüren, kan akışını ve ruh halinizi artıran kortizol gibi zararlı stres hormonlarını azaltır.
"Kahkaha eylemi - ya da sadece biraz mizahtan zevk almak - beyindeki endorfin ve dopamin salınımını arttırır, bu da bir zevk ve ödül duygusu sağlar. Bu olumlu ve faydalı nörokimyasal değişiklikler, karşılığında bağışıklık sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.
"Gama dalgası bandı frekansı" olarak adlandırılan ve aynı zamanda hafızayı ve hatırlamayı güçlendiren beyin dalgası aktivitesinde bile değişiklikler var. Öyleyse, aslında kahkaha yalnızca iyi bir ilaç değil, aynı zamanda yaşam kalitemize katkıda bulunan bir hafıza geliştirici haline geliyor. "
Kaynak: Amerikan Deneysel Biyoloji Dernekleri Federasyonu (FASEB) / ScienceDaily
