Mutlu Günleri Hatırlamak Gelecekteki Mutluluğa Yardımcı Olur
Alternatif olarak, olumsuz geçmiş deneyimlere ve pişmanlıklara odaklanan insanlar daha az iyimserdir.
Yazarlara göre çalışma, kişiliğin bir kişinin mutluluğu üzerinde neden bu kadar güçlü bir etkiye sahip olduğunu açıklamaya yardımcı oluyor. Bulgular, belirli kişilik özelliklerine sahip kişilerin geçmişi, bugünü ve geleceği hakkında düşünme biçimleri nedeniyle diğerlerinden daha mutlu olduğunu göstermektedir.
Araştırmacılar, insanların zamana ve yaşam doyumuna ilişkin beş kişilik özelliğini nasıl puanladıklarına baktılar.
Çalışma, bireysel olarak dışa dönük, nevrotik, açık, vicdanlı ve hoşgörülü olma algısını incelemektedir. Araştırmacılar daha sonra bireyleri bir kişilik tipi atamak yerine, her bir kişilik özelliği açısından yüksek veya düşük olarak derecelendirirler.
“Son derece dışa dönük insanların hayatlarından daha mutlu olduklarını gördük çünkü geçmiş hakkında olumlu, nostaljik bir görüşe sahip olma eğilimindeler ve olumsuz düşüncelere ve pişmanlıklara sahip olma olasılıkları daha düşük.
San Francisco Eyalet Üniversitesi'nde psikoloji profesörü yardımcı doçenti Dr. Ryan Howell, “Nevrotik ölçeğin üst sıralarında insanlar geçmişin tam tersi görüşe sahipler ve sonuç olarak daha az mutlular” dedi.
Howell, "Bu iyi bir haber çünkü kişiliğinizi değiştirmek zor olsa da, zamana bakışınızı değiştirebilir ve mutluluğunuzu artırabilirsiniz" dedi.
Yazarlar, mutlu anıların tadını çıkarmanın veya acı verici geçmiş deneyimleri olumlu bir şekilde yeniden çerçevelemenin, bireylerin yaşam doyumlarını artırmada etkili yollar olabileceğini öne sürüyorlar.
Son 30 yılda yapılan çok sayıda çalışma, kişiliğin bir kişinin yaşam doyumunun güçlü bir göstergesi olduğunu ileri sürmüştür. En son bulgular, bu ilişkinin arkasındaki nedeni açıklamaya yardımcı olur.
Howell, "Kişilik özellikleri insanların geçmişe, günümüze ve geleceğe nasıl baktığını etkiler ve bir kişinin mutluluğunu yönlendiren de zamana ilişkin bu farklı bakış açılarıdır" dedi.
Araştırmada, 750'den fazla katılımcı kişilikleri, yaşam doyumları ve "zaman perspektifleri" ile ilgili anketleri tamamladı. İkinci kavram, bir kişinin geçmiş mi, şimdi mi yoksa gelecek odaklı mı olduğunu tanımlamak için kullanılır.
Zaman perspektifini değerlendirmek için katılımcılara “eski güzel günleri” hatırlamaktan hoşlanıp hoşlanmadıkları ya da geleceklerinin kendilerinin mi yoksa kaderin mi belirlediğine inandıkları gibi sorular soruldu.
İnsanların geçmişe bakış açısı yaşam doyumu üzerinde en büyük etkiye sahipti. Enerjik ve konuşkan olan dışa dönüklerin geçmişi olumlu hatırlama ve sonuç olarak daha mutlu olma olasılıkları çok daha yüksekti.
Karamsar, duygusal olarak dengesiz ve huysuz olmak anlamına gelebilen nevrotik ölçeğin üstündeki insanlar, geçmişi kederli bir şekilde hatırlama ve daha az mutlu olma olasılıkları daha yüksekti.
Yeni çalışma dergide yayınlandı Kişilik ve Bireysel Farklılıklar.
Kaynak: San Francisco Eyalet Üniversitesi
