İlişkileri Canlandırmak için Beş Strateji
İnsan ve toplum gelişimi profesörü Dr. Brian Ogolsky, “İlişkiler arabalar gibidir, çünkü özellikle amacınız partnerinizle olan bağınızı güçlendirmek ve korumak olduğunda, onları çalışır durumda tutmak için bazı şeyler yapmışsınızdır” dedi.
Sağlıklı ilişkileri geliştirmede hangi faktörlerin en önemli olduğunu belirlemek için Ogolsky ve meslektaşı Jill R. Bowers, 35 çalışmayı ve 12.273 bireysel raporu inceledi.
Açıklığın, pozitifliğin, güvencelerin, paylaşılan görevlerin ve paylaşılan bir sosyal ağın, çiftlerin ilişkilerini daha iyi hale getirmek için kullanabilecekleri stratejiler olduğunu keşfettiler.
İlişkinizi "açmak" için, araştırmacılar sadece sizin duygularınız hakkında konuşmayı değil, eşinizin de onun ne hissettiği hakkında konuşmasını sağladı.
Pozitiflik, "eğlenceli" bir insan olmayı ve birbirinizle etkileşimde bulunurken iyimser ve neşeli davranmayı gerektiriyordu.
Ogolsky, "Partnerinize uzun vadeli bir ilişki içinde olduğunuzdan emin olmak, ev işlerini ve sorumlulukları eşit olarak bölmek ve eşinizin arkadaşlarını ve ailesini bazı faaliyetlerinize dahil etmek için çaba göstermek de önemlidir," dedi.
Araştırmacılar, bu beş stratejiden birini uygulayan birinin diğerlerini de uygulama olasılığının daha yüksek olduğunu buldular. Ve stratejilerden birinin kullanıldığını fark eden bir ortak, diğer dört alandaki partnerinin çabalarına uyum sağlama eğilimindedir.
"Bu bakım stratejilerinden herhangi birini kullanan kişiler, ilişkilerinden daha memnun ve bağlı kalmayacak, aynı zamanda muhtemelen sevmeye devam edecek ve evet, hatta süresi boyunca birbirleri gibi," dedi.
Bu stratejilerin değerine rağmen, çiftler birbirlerinin çabalarını aynı şekilde görmediğinde veya değer vermediğinde zorluklar ortaya çıkabilir. Ogolsky, kişilerin partnerlerinin de ilişkiyi sürdürdüğüne inandıklarında ilişkinin kalitesi üzerinde en fazla etkiye sahip olduğunu söyledi.
Çalışma, yaptığınız şeylerin eşiniz tarafından fark edilip edilmediği kadar önemli olmadığını gösteriyor.
Başka bir deyişle, ilişki kalitesi yalnızca çiftler bu stratejileri uygulamadığında risk altında değildir, aynı zamanda bir partner diğerinin çaba göstermediğine inandığında veya bu çabaları kabul etmediğinde de risk altındadır.
Bazen bir kişinin düşünceleri eylemlere dönüşmez, diye açıkladı.
"Diyelim ki işten eve geldiğinizi ve bütün gün niyetinizin eşiniz için biraz çiçek alıp akşam yemeğiyle onu şaşırtmak olduğunu. Sonra bir iş telefon görüşmesine sarılırsınız ve iyi niyetleriniz yol kenarına düşer. İlişkinize hatırı sayılır bir çaba harcadığınızı hissedebilirsiniz, ancak partneriniz görmedi, bu yüzden size bir faydası yok. "
Çoğu, meşgul, bazen kaotik çağdaş dünyada bir ilişkiyi sürdürmenin kolay olmadığı konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, Ogolsky, çiftlerin meşgul olmaları, rutinlere kapılmaları ve birbirlerini hafife almaları gerçeğinin, bu ilişki stratejilerini bilinçli bir şekilde benimsemek için daha fazla neden olduğunu söyledi.
"Partnerinizin gününün nasıl geçtiğini sormak, onu güldürmek için komik bir mesaj göndermek veya telefonu kaldırıp kayınvalideğinizi veya kayınpederinizi aramak gibi küçük bir bakım girişimi bile sizin üzerinde olumlu bir etki yapabilir. ilişki ve sizi daha mutlu eder ”diye ekledi.
Kaynak: Illinois Üniversitesi Tarım, Tüketici ve Çevre Bilimleri Koleji
