Hidroterapi ve Su Tedavisi

Hidroterapi basitçe bir su terapisidir ve yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Jakuziler, su kaplıcaları, Roma küvetleri, ortak küvetler ve yüzme havuzları hidroterapi örnekleridir. Birçok insanın evinde veya dairesinde bir form vardır.

Hidroterapi olarak da bilinen su terapisinin faydaları, sırt ağrısı çeken insanlara germek ve egzersiz yapmak için neredeyse ağırlıksız bir ortam sunar.

Kullanım ve Avantajlar
Profesyonel bir ortamda, su sıcaklığı ve ajitasyon, arıtma hedefine bağlı olarak değişmektedir. Cilde karşı ajitasyon veya titreşim ile birlikte su sıcaklığı, kasları yatıştırıp rahatlatabilir.

Sıcak su vazodilatasyona neden olur : kanı hedef dokulara çeker. Artan kan akımı, gerekli oksijen ve besinleri sağlar ve hücre atıklarını giderir. Sıcaklık, kas spazmı azaltır, gergin kasları gevşetir, ağrıyı hafifletir ve hareket aralığını artırabilir.

Soğuk su terapisi dolaşımı yavaşlatan, iltihaplanmayı, kas spazmını ve ağrıyı azaltan vazokonstriksiyon üretir.

Su egzersiz
Su, egzersiz için stres önleyici bir ortam sağlayan egzersiz için mükemmel bir üstür. Nazik su egzersizleri kas gücünü ve esnekliğini arttırmak için suyun direncini kullanır. Su egzersizi, kuru zeminde ağırlık kaldırma egzersizini zor (veya acı verici) yapan insanlara yarar sağlayabilir.

Uyarı kelimesi
Bazı tıbbi durumlar hidroterapi ile ağırlaştırılabilir. Evde hidroterapiye başlamadan önce bir sağlık uzmanının tavsiyesine başvurmak iyi bir fikirdir.