Sırt Ağrısını Gevşeten Tatil Hediyeleri

Tatillerde sırt ağrıları için zaman yoktur. Tüm ekstra aktiviteler, etkinlikler ve alışveriş mevcut bir spinal durumu daha da kötüleştirebilir veya yenisine neden olabilir. Ayrıca sırt ağrısı veya boyun ağrısı, ağaç süsleme, yemek pişirme ve kardan adam yapımı gibi eğlenceli aile geleneklerine bir damper koyar.

Arkadaşınız için bir hediye seçerken kutunun dışında düşünün veya sevilen birinin sırt veya boyun ağrısı var. Kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için tasarlanmış düşünceli ve kullanışlı bir hediyeyi takdir edebilirler. Gereçler ve hediye setleri mucizeler yaratmaz, ancak yoğun bir tatil mevsimiyle gelen stresi ve rahatsızlığı hafifletebilir. Büyük mağazalar, çevrimiçi perakendeciler ve uzmanlık mağazaları, sırtını destekleyen, kas gerginliğini azaltan ve uyku kalitesini artıran çok sayıda ürün satmaktadır. İşte Noel ağacının altına yerleştirmeyi göz önünde bulunduracak birkaç tane.

Bu tatil sezonunda arkadaşlarınız ve sevdikleriniz için sırt veya boyun ağrısı olan hediyeler seçerken kutunun dışında düşünün. Fotoğraf kaynağı: iStock.com.

Uygun fiyatlı ve Sırt veya Boyun Yatıştırıcı Hediyeler

Epsom tuzları hediye seti . Sıcak bir Epsom tuzu banyosu kas ağrısını azaltabilir, stresi hafifletebilir ve cildi yatıştırır. ¹ Epsom tuzlarının magnezyum içeriği, vücudun iltihabı azaltmasına yardımcı olur ve kas ve sinir işlevine yardımcı olur. Sülfatlar vücudun besinleri emmesine ve toksinleri dışarı atmasına yardımcı olur.

Sağlık hizmetlerine ek olarak, sıcak bir banyo yoğun bir günün ardından rahatlamak için güzel bir yoldur. Dr. Teal's Epsom Tuz Hediye Seti 14 onsluk bir banyo tuzu torbası, ayrıca banyo bombaları, köpük banyosu ve diğer eşyaları içerir. Bir aile masaj ve spa ürünleri üreticisi olan Soothing Comfort, ayrıca banyo tuzu, vücut yağı ve diğer güzellikler içeren çeşitli kokularda hediye setleri sunuyor.

Sırt masajı yastığı . İyi bir masaj ağrılar ve ağrılar için harikalar yaratabilir, ancak çoğumuz her gün veya haftada bir masaj terapistini ziyaret etmeyi göze alamayız. Sırt masajı, televizyon izlerken, araba sürerken veya dinlenirken kasları yoğurur.

Beş Yıldızlı yoğurma masajı sırtınızı hedefler ve titreşim ve ısı ile uyluk. Gideon Titreşimli Koltuk Masajcısı sekiz masaj moduna sahiptir ve araba koltuğuna, ofis koltuğuna veya şezlonga uyar.

Bel yastığı . Sırt desteği yastığı ile daha rahat yolculara hediye verin. Tempur-Pedic® Travel LumbarCushio n, bir yolculuğa ya da işe gidip gelmek için yanınıza alınacak kadar küçüktür, ancak uzun süre oturmanın neden olabileceği sıkışma ve rahatlama sırt ağrısını hafifletmek için yeterince sağlamdır.

Orijinal Solucan . Köpük silindirleri sertlik için mükemmeldir, ancak büyük, hacimlidir ve sık sık belirli alanları tam olarak belirlemezler. Orijinal Solucan, köpük silindirlerinin avantajlarını tenis toplarının taşınabilirliği ile kullanıcı dostu bir üründe birleştiriyor. Kalçalarınızı, sırtınızı, baldırlarınızı, ayaklarınızı ve diğer parçaları evde ya da yolda açın.

Şımartılan Hediyeler

Hediye masajı . Masaj, kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur, ağrıları ve ağrıları hafifletir ve diğer yararların yanı sıra gevşemeyi destekler. Sevdiğiniz kişiye yerel bir terapistin masajını hediye edin; ya da cömert hissediyorsanız, bir dizi masaj yapın. Lisanslı bir masaj terapisti arayın; İdeal olarak, birisi omurga ağrısı olan kişilere tedavi konusunda deneyimli ve özel olarak eğitilmiş bir kişidir. Amerikan Masaj Terapileri Derneği (AMTA) ve İlgili Kaporta ve Masaj Uzmanları (ABMP) aramaya başlamak için iyi yerlerdir.

Ergonomik bir sandalye . Ergonomik sandalyeler, uygun duruşu desteklemek ve uzun süre oturmanın neden olduğu stresi azaltmak için tasarlanmıştır. Hediye listenizdeki serbest çalışanlar için kaliteli bir ofis koltuğuna yatırım yapmayı düşünün.

İyi bir sandalyenin birden fazla ayarı olacaktır, böylece kol dayanaklarını, baş dayanağını, oturma yüksekliğini ve derinliği arayabilir. Ergonomik sandalyeler zayıf duruşları düzeltemeyebilir veya uzun süreli oturmalarda boyun ve sırt ağrısını ortadan kaldırabilir, ancak birçoğu standart bir ofis sandalyesinden daha fazla destek sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. X-2 K Spor Ofis Koltuğu, aranacak şeylere bir örnektir.

Kızılötesi bir ısı lambası . Isı, dolaşımı artırmak ve kasın sertliğini azaltmak için denenmiş ve doğru bir çözümdür. Kızılötesi bir ısı lambası, evde göğüs ve sırt gibi büyük vücut parçalarında kullanılabilecek derin penetrasyon sunar. Benzer bir portatif ünitenin 21 hastada yararlarını test eden bir çalışmada, altı haftalık kullanımdan sonra bildirilen ağrı seviyelerinin azaldığı bulundu. ²

Yoga dersleri Arkadaşın mı yoksa sevdiğin biri formda mı? Onlara haftalarca vermeyi sürdüren bir hediye verin; onları bir yoga sınıfı paketi ile şaşırtın. American College of Physicians tarafından yayımlanan klinik kılavuzlar, kronik bel ağrısını tedavi etmek için ilk adımlardan biri olan yoga'yı önermektedir. ³

Biraz uyuma ile muhtemelen kendi bölgesinde bir yoga sınıfı bulacaksınız. Her egzersiz programında olduğu gibi, yogaya başlamadan önce doktorlarıyla konuşmaları gerekir. Yoga İttifakı ve Uluslararası Yoga Terapistleri Birliği (IAYT) nitelikli eğitmenler bulmak için iyi bir kaynaktır.

Arkadaşlarınıza ve sevdiklerinize sırt veya boyun ağrısı olan başka bir kazak veya kişisel olmayan bir hediye kartı vermek yerine, onlara rahatlama, sırt desteği ve / veya stres rahatlama hediyesi verin. Onların iyiliği, bunun için size teşekkür edecek!

Özel not: SpineUniverse, bu makalede belirtilen marka ürünlerinin hiçbirini onaylamamakta veya önermemektedir.

Kaynakları Görüntüle

Referanslar
1. Barhum L. Bir Epsom tuzu detoksunun faydaları nelerdir? MedicalNewsToday. 26 Nisan 2019. https://www.medicalnewstoday.com/articles/321627.php#benefits-of-epsom-salt-baths. Erişim tarihi 6 Aralık 2019.

2. Gale GD, Rothbart PJ, Li Y. Kronik bel ağrısı için kızılötesi terapi: randomize, kontrollü bir çalışma. Pain Res Manag . 2006; 11 (3): 193-196. DOI: 10, 1155 / 2006/876920. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539004/. Erişim tarihi 6 Aralık 2019.

3. Qaseem A, Wilt TJ, McLean RM, Forciea MA, vd. Akut, subakut ve kronik bel ağrısı için invazif olmayan tedaviler: Amerikan Doktorlar Koleji'nden bir klinik uygulama rehberi. Ann Intern Med. 2017; 166 (7): 514-530. https://annals.org/aim/fullarticle/2603228/noninvasive-treatments-acute-subacute-chronic-low-back-pain-clinical-practice?_ga=2.68645905.1898877359.1575667529-641487422.1575667529. Erişim tarihi 6 Aralık 2019.