Her Zaman Kızgın / Depresif ve Umutsuz Hissediyorum
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.merhaba, bunu okumak için zaman ayırdığınız için teşekkürler. Buraya hayatımın son 4 yılını aynı şekilde yaşadığım için geldim. Ya her zaman depresyondayım, sinirliyim ya da dünyayı tamamen “bitirdim” ve sanki hiç kimse benim görüşümü veya dünyanın kendisini değiştirmek için hiçbir şey yapamayacakmış gibi hissediyorum. hayata dair bu tutum 13 yaşımdayken başladı ve belki de ergenlik çağındaymışım diye düşündüm. ancak yaşlandıkça durmadı. Nerede olursam olayım asla mutlu değilim. (Mesleğim, yerler pahalı hale geldiğinde her yıl dolaşmama neden oluyor). evlenme ya da aile kurma isteğimi yitirdim. Motivasyonum veya hırsım yok. Sürekli bir sıkıntı, umutsuzluk ve öfke içindeyim. ve neden bilmiyorum. çocukken tacize uğramadım, açlıktan ölmüyorum. benden başka hayatımdaki her şey harika. Bunu neden kalbime alıp mutlu olamadığımı bilmiyorum. lütfen yardım edin çünkü depresif bir şekilde uyanmak ve kızgın uyumaya gitmek eğlenceli değil. Teşekkürler.
A.
En sevdiğim alıntılardan biri, şeylerin kesin olarak alınmasıyla ilgili Abraham Maslow'dan: "Ayrıca kutsamalarımıza alışmanın, insanlığın kötülüğünün, trajedisinin ve ıstırabının en önemli kötü olmayan yaratıcılarından biri olduğuna da ikna oldum." Bir şeyleri hafife aldığımızda, onları küçümseriz. Hayatımızın ve insanlarımızın sadece yönlerini onlar öldükten sonra takdir etme eğilimindeyiz. Her zaman sahip olduğumuz şeyi, hayatımızdaki iyiliği ve sevdiğimiz insanları takdir etmeye çalışmalıyız.
Bunu söyledikten sonra, kayıtsız veya depresif hissederken hayatımızdaki iyiliği takdir etmek zor olabilir. Mutsuzluğunuza neden olan şey muhtemelen hiçbir yerden çıkmadı. Bize açık olmasa bile duygularımızın her zaman bir nedeni vardır. Aslında birçok mutsuz insanın neden mutsuz olduklarına dair hiçbir fikri yoktur. Sadece kendilerini kötü hissettiklerini bilirler ama nedenini belirleyemezler. Danışmanlıktan yararlanabilirsiniz. Terapistler bu konularda objektif, eğitimli uzmanlardır. Bir terapist neyin yanlış olduğunu belirleyebilir ve düzeltmek için bir plan geliştirebilir.
En az beş terapisti aramanızı ve onlarla telefonda konuşmanızı ve sorunun ne olduğunu açıklamanızı öneririm. Bu korkutucu gelebilir, ancak terapistlerle konuşmak çok kolaydır ve bu tür çağrılara alışkındır. Her birine benzer sorunları olan insanlara yardım edip etmediklerini ve iyi sonuçlar alıp almadıklarını sorun. En çok bağlantı kurduğunuz kişiyi seçin. Ayrıca, birinci basamak hekiminizden bir sevk istemeyi deneyebilirsiniz. Genellikle toplumdaki iyi terapistlerin farkındadırlar. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
