Ruh ve Duygusal Sağlık İçin Aromaterapinin Kullanılması

Hafta Ortası Zihinsel Yeşillendirme

Üniversitedeki ikinci yılımda, oda arkadaşımın annesi ona duş, losyon, oda ve yastık spreyleri gibi lavanta kokulu çeşitli eşyalarla dolu oldukça büyük bir hediye sepeti verdi. Hediyenin uykuyu teşvik etmeye yardımcı olması gerekiyordu (ikimizin de ciddi bir şekilde yoksun olduğu bir şey), ancak ara sınavların başlamasından önceki geceye kadar hemen hemen bir rafta duruyordu.

Hangi nedenle olursa olsun, oda arkadaşım karar verdi o her ürünü tek tek denemek istediği geceydi. Ve onunla aynı fikirdeydim.

Görünüşe göre sağduyu, o zamanlar ikimizin de eksik olduğu bir şeydi.

Hiç bir profesöre ara sınavını kaçırdığını, çünkü oda arkadaşın kendini ve odanı lavanta ile ıslattığı için açıklamaya çalıştın mı? En azını söylemek ... ilginç.

Açıkçası, o zamanlar aromaterapi hakkında pek bir şey bilmiyordum (bu yüzden belki de sağduyu eksikliği sorunu değildi), ama bu olay bana lavantanın benim için iyi çalışan bir koku olduğunu öğretti - her ikisi de tanıtım için uyku ve stres atma için. Ayrıca o zamandan beri, sadece yasemin kokusunu sevdiğim için enerji artışı için limon ve yasemini sevdiğimi öğrendim.

Ancak aromaterapi, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan veya uyumanıza yardımcı olan hoş kokulardan ibaret değildir. Aromaterapi, bir dizi fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık amacıyla uçucu yağları kullanır. Örneğin, ylang ylang, papatya ve misk adaçayı anksiyete ve uykusuzluğun üstesinden gelmenize yardımcı olabilirken, biberiye ve sardunya ruh halinizin canlanmaya ihtiyacı olduğunda yararlı olabilir.

Anlayabileceğiniz gibi, aromaterapiyle ilgili ele alınacak çok şey var!

Aromaterapiyi öğrenmeye başlamak için iki mükemmel yer Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA) ve Uluslararası Aromaterapistler Federasyonu (IFA) için Web siteleridir. Bu siteler aromaterapi uygulamaları, faydaları ve güvenlik konularının yanı sıra aromaterapi eğitimi almak veya bir uzmanla tanışmak istemeniz durumunda onaylı okulların ve aromaterapistlerin bir listesini sağlar.

Aromaterapi denemek isteyebileceğiniz bir şey gibi geliyorsa, şu noktaları aklınızda bulundurun:

• Aromaterapide kullanılan yağlar herkes (veya bu nedenle her tür) için güvenli değildir. Uçucu yağlar oldukça doğal olabilir, ancak bu her zaman güvenli oldukları anlamına gelmez. Ciltte tahrişe, alerjik reaksiyonlara ve fototoksisiteye neden olabilirler. Aromaterapiye girmenin şu anda aldığınız herhangi bir hastalık veya ilaç üzerinde olumsuz bir etkisi olmayacağından emin olmak için doktorunuzla konuşun ve araştırmanızı yapın.
• Esansiyel yağlar için alışveriş yapmadan önce biraz araştırma yapın. Uçucu yağlar için alışveriş yaparken mavi veya kahverengi olan şişeleri arayın. Şeffaf şişeler, yağın etkinliğini bozan ışığın içeri girmesini sağlar. Ayrıca aromaterapi faydalarına sahip tüm çamaşır deterjanları, yumuşatıcılar ve günlük oda spreyleri de sizi kandırmasın. Tüm bu parfümler ve kimyasallar vücudunuz veya gezegen için o kadar yeşil değildir. Aromaterapi için kaliteli uçucu yağlar bulmanın en iyi yolu, özel mağazalardan alışveriş yapmaktır.
• Aromaterapiyi kullanabileceğiniz tüm yolları fırçalayın. Zihinsel ve duygusal sağlık için aromaterapinin kullanılması söz konusu olduğunda inhalasyon muhtemelen en iyi bilinen yöntemdir, ancak esansiyel yağları kompres, banyo ve masajlarda kullanmak da popüler yöntemlerdir (ve ayrıca diğer fiziksel iyileştirici faydalar için de kullanılır).
• Aromaterapi sizin için işe yaramayabilir. Tıpkı geleneksel tedavi seçenekleri gibi, aromaterapi de bazı insanlara fayda sağlarken diğerleri üzerinde hiçbir etkisi yok gibi görünmektedir. Sıradan halktan bilime ve tıp uzmanlarına kadar herkes aromaterapinin pratiğini ve faydalarını hem alkış hem de şüphecilikle karşıladı ve sonunda şüpheci tarafta olabilirsiniz. Dalmaya başlamadan önce bazı aromaterapi ve uçucu yağ araştırmaları hakkında bilgi almak isteyebilirsiniz.

Zihinsel veya duygusal sağlık için aromaterapiyi denediniz mi? Sonuçtan memnun kaldınız mı yoksa hayal kırıklığına mı uğradınız? Hikayemi paylaştım - şimdi sizinkini paylaşın!