Kendine Doğru Gelerek Bağlılık Fobisini Yen

Sağlıklı ilişkiler bir tuzak gibi gelmemelidir.

Bir müşterim olan Marilee, bir bağlılık fobisiydi.

Danışmanlık seanslarımızdan birinde "Sevgi dolu bir ilişki içinde olmayı çok isterim," dedi, "ama özgürlüğümden vazgeçmeye istekli değilim. Harika bir hayatım var İşimi ve arkadaşlarımı seviyorum. Seyahat etmeyi, atölye çalışmaları ve dersler almayı seviyorum. Kimsenin bana ne yapıp ne yapamayacağımı söylemesini istemiyorum. Onunla olmaktansa çalışmak istediğim için incinmiş biriyle uğraşmak istemiyorum. Tüm uğraşmaya değmez. "

Başka bir müşterim olan Marcus da bağlılık korkusu yaşadı.

"Bir ilişkim olmadığında, tüm düşünebildiğim bu. Birinin birlikte oynamasını, sevmesini ve büyümesini gerçekten istiyorum ama bir ilişkiye girdikten kısa bir süre sonra kapana kısılmış hissetmeye başladım. Yapmak istediğim şeyi yapamayacakmışım gibi hissediyorum ve beni sınırlandırdığı için bu kişiye kızmaya başladım, ”dedi.

"Çoğu zaman neler olduğu hakkında hiçbir fikri yok ve ayrılıktan şaşkına dönüyor. Her şeyin yolunda olduğunu düşündü. Ondan ayrıldıktan sonra, başa döndüm - bir ilişki içinde olmak istiyorum. Bu defalarca oldu. "

"Ya Olursa" İle Neden Büyük İlişkileri Mahvediyoruz?

Bağlılık fobisi olarak bilinen bağlılık korkusunun kökleri, birini sevdiğimizde, kendi duygularımızdan ziyade onun duygularından sorumlu olduğumuz inancına dayanır.

Davranışımızın bir sonucu olarak başkalarının incinme veya reddedilme duygularından sorumlu olduğumuza inandıktan sonra, diğer kişiyi üzmemek için kendimizi sınırlamamız gerektiğine inanırız. Sonra, kendi özgürlüğümüzün ve bize neşe veren şeyin peşinde koşma hakkımızın yanında durmak yerine, diğer kişinin duyguları üzerinde kontrol sahibi olma çabasıyla özgürlüğümüzü sınırlandırırız. Bu her zaman sonunda kızgınlığa yol açacaktır.

Telefon oturumlarımızdan birinde "Marilee" sordum, "Ya işini ve kişisel özgürlüğünü de seven birini seçtiyseniz?"

Açıkçası bunu hayal edemiyorum. İlişki yaşadığım her erkek benimle geçirdiğimden daha fazla zaman geçirmek istedi. Yanlış adamı defalarca mı seçiyorum? "

Hayır, diye cevapladım. Ama başından beri özgürlüğünüze olan bağlılığınızda sağlam durmuyorsunuz. Başlangıçta onunla birlikte olmaktan zevk aldığınız için çok şey veriyorsunuz, ama daha önce de tartıştığımız gibi, başlangıçta kendinizden de çok vazgeçiyorsunuz. İstemediğin zaman sevişirsin. Onu incitme korkusuyla istediğinden daha geç kalkıyorsun. "

Sonra ona gerçeği söylemeye başladığınızda şaşırır ve incinir, diye açıkladım. "Kendinizi kaybetmektense baştan onu kaybetme riskini almaya istekli olana kadar, özgürlüğünüzü sınırlayan ilişkiler kurmaya devam edeceksiniz. Sonunda ilişkinin sizi sınırlandıran şey olduğuna inanmaya başlıyorsunuz, ancak sizi sınırlamaya devam eden kendi korkularınız ve inançlarınızdır. "

Bir İlişkiye Gerçekten Hazır olup olmadığınızı Nasıl Anlarsınız?

Benzer şekilde, Marcus'la yaptığım seanslarda, bir ilişkide kendine nasıl dayanacağını bilmediğini keşfetti. Bir kadın ondan bir şey ister istemez ona verdi. Kendini hayır demeye ikna edemedi. Sonra, elbette, kendini kapana kısılmış hissetti.

Sonuçta, Marcus’un bağlılık korkusu iki ana kaynaktan kaynaklanıyordu:

1. Duygularından kendisinin sorumlu olduğuna ve onu üzecek bir şey yaparsa kötü ve bencil biri olduğuna inanıyordu.
2. Kızın incinmesi durumunda sinirlenip onu reddedeceğinden korkuyordu.

Bu iki korkunun bir sonucu olarak, Marcus ilişkilerde sürekli olarak kendinden vazgeçti. Ancak, kendisinden vazgeçmek, partnerine karşı öyle bir kızgınlık yarattı ki, sonunda artık onunla olmak istemedi ve ilişkiden ayrıldı.

Hem kişisel özgürlüğümüze sahip olmak hem de kararlı bir ilişki içinde olmak için, diğer kişinin duyguları yerine kendi duygularımız için sorumluluk almayı öğrenmeli ve kendimizi kaybetmektense diğer kişiyi kaybetmeye istekli olmalıyız.

Bağlılık fobisi, başkasının öfkesi veya reddi karşısında bile, kendinize karşı dürüst olacak kadar güçlendiğinizde iyileşir.

Sevgi dolu bir ilişkiye sahip olmak istiyorsanız, o zaman kişisel özgürlüğünüzün güçlü bir savunucusu olabilecek güçlü bir yetişkin benlik geliştirmek için gerekli olan İç Bağlama çalışmasını yapmanız gerekir.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Bir Bağlılık Korkunuz Varsa Nasıl Anlaşılır (ve Nasıl Üstesinden Gelinir).