Depresif Duygularımın Durumsal Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?

Merhaba, uzun zamandır depresyondayım (resmi olarak teşhis edilmiyorum, ancak birçok semptomla özdeşleşiyorum) ve çalışmalarımı etkiliyor. Bence üniversite (stres, dereceme karşı hiç tutkusuzluk, yetersizlik duyguları) çok büyük bir tetikleyici. Öğrenci hizmetleri departmanından yardım istemiştim ve danışmanım ikinci dereceden hissettiğim her şeyin, mezun olduğumda daha iyi olacağını söylemişti.

Sorum şu, dedikleri gibi koşullara bağlı olup olmadığını veya gerçekten bir sorunum olup olmadığını nasıl anlarım? Geniş çalıştığım ve bazı öğrenci yurtlarında yaşadığım için bunu belirlemek zor, bu yüzden "üniversiteden" uzaklaşıp tabiri caizse ruh halimin nasıl değiştiğini görme şansım yok. Muhtaç ya da melodramatik olmak istemiyorum, ama bazen derslerde oturuyorum ve kendimi nasıl öldüreceğimi düşünüyorum, üzülüyorum ve umutsuz hissediyorum ki, bunu çeşitli nedenlerden dolayı asla yaşamayacağım. Normal olduğunu düşünüyorum.

Taklit ediyormuşum gibi hissediyorum, son teslim tarihlerinde ve eksik derslerde geride kalmayı haklı çıkarmak için bir akıl hastalığı kullanıyor ya da sadece dramatik ve abartılı davranıyorum. Yine de, bazen her şeyin bir dakikasını daha kaldıramayacağımı hissediyorum, bulaşıkları ıslatmak için dışarıda bırakmak bile çok fazla şey alıyordu. Bir şeyler yapmam gerektiğinde çoğu zaman "aman Tanrım, bir daha olmaz" diye düşünüyorum. Önemsediğim pek çok şey konusunda gevşemiştim.

Sanırım danışman numara yaptığımı veya sızlandığımı düşünüyor. Onları bunun için yargılamıyorum, kesinlikle benden daha fazlasını biliyorlar ve bazen ben de numara yaptığımı düşünüyorum. Onlar için çok hoş ve mantıklı olan yaşam koçluğu önerdiler, ancak bu onların durumsal olduğunu düşündüklerini gösteriyor, değil mi? Belki öyledir, belki de beynimle ilgili bir şeydir. Kafam çok karışık

Teşekkür ederim. (Birleşik Krallıktan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

E-postan için teşekkürler. Semptomları anlamanızın ve açıklamanızın derinliği bununla baş etmenin ne kadar zor olduğunu gösterir. Sorunuz önemli ve sorduğunuza sevindim.

Bir depresyonu koşullara bağlı veya kronik olarak düşünmek yerine, sıklık ve yoğunluk açısından düşünmek genellikle iyi bir fikirdir. Açıklamanıza göre, sıklık ve yoğunluk artıyor. Bu sıkıntı tek başına tedaviye bakmaya değer. Üniversitede olduğunuz için danışma merkezinden randevu alırım. Oradaki bireyler, öğrencilerin durumunu ve daha da önemlisi tedavi için en iyi yaklaşımların neler olduğunu değerlendirmek konusunda iyi eğitilmişlerdir. Şimdi danışmanla bağlantı kurmanızı ve eğitiminizi bitirirken biraz rahatlayıp rahatlamayacağınızı görmenizi şiddetle tavsiye ederim. Siz geçiş yaptıkça danışmanlık, durumunuz düzeldikçe semptomların düzelmesi konusunda karar verebileceğiniz bir destek tabanı sağlayabilir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @