Yorgun, Çok Çok Yorgun

Benden hoşlanmıyorum Şu anda üniversitede öğretmenlik yapıyor, düzenli olarak lisede tam zamanlı ders veriyor; bu yüzden şu anda yarı zamanlıyım. Çalışmak beni biraz “meşgul” tutuyor, ancak beni düşüncelerimden uzaklaştırmaya yetmiyor; Arada bir tam bir tatminsizlik düşüncesine kapılıyorum. Geçen yıl ara vermeden ders verdim (tüm yaz + tüm yıl boyunca okul) ve lisedeki öğretimin sonuna doğru kendimi çok yorgun hissettim, hatta birkaç kırılma noktam bile oldu. Bir psikiyatriste görünüyorum, bipolar olduğumu söylüyor (2). O kadar çok ilaç denedim ki bu noktada onları almaya devam etmek anlamsız, gerçekten onlardan kurtulmak istiyorum; emzirme veya ÇOK ÇOK kilo alma gibi rahatsız edici yan etkiler - Zyprexa'dan yeni çıktım ve yaklaşık 6 veya 7 kilo verdim; artı, bir zamanlar olduğum kadar hızlı olmadığımı hissettiğimden, düşüncelerimi bulanıklaştırıp bulutlandırmadığından emin değilim - bu, onlardan kurtulmak için en güçlü neden. Ayrıca bir psikologla görüşüyorum, ama onu çok sık görmüyorum, çoğunlukla ayda bir, değilse de iki haftada bir; Bipolar değil, YAB olduğunu söylüyor. O kadar yorgunum ki, devam etmek için bir niyetim veya amacım olmadan gidiyorum. Devam etmekten hoşlanmamak çok sıkıcı ve zaman alan bir rahatsızlıktır; ama benden "vazgeçmek" için bir neden olmadığını biliyorum. Muhtemelen kendime çok katılıyorum, ancak beni üretken ve başarılı bir dizi başarıya götürmeyen pek çok "mazeret" görüyorum. Ben sadece çok yorgunum, çok yoruldum; bu asla bitmez. Birincil doktorumu görmeye gittiğimde, bipolar teşhisi dahil edecek, BUNU NEFRET EDİYORUM !!! Psikiyatrist bana alabileceğim başka bir şey arayacağını söyledi, ama hiç rahatlamadım. Birincil doktorum bana, işimi / kariyerimi dikkate alarak yeterince iyi yönettiğim için mutlu olduğunu söyledi, ancak başlamak için iki kutuplu olduğumu bile hissetmiyorum / düşünmüyorum. psikiyatristin EKT'yi tavsiye etmesi anlamsız; Lityum almak istemediğimi biliyorum; Hissettiğim keneler bile hoşuma gitmiyor; Sanki inme geçirecekmişim gibi. Ne yapacağımı bilmiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Yaşamla ilgili memnuniyetsizliğiniz sizi daha iyi bir şey aramaya itiyor. Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak bu iyi bir şey. Mutsuzluğa tahammül etmek istemezsiniz. Mutlu bir yaşam için gerekli bir ön koşul budur.

Mevcut terapi düzenlemeniz ihtiyaçlarınızı karşılamıyor gibi görünüyor. Ya terapistinizi daha sık görmeli ya da topluluğunuzdaki en yetkin ve en iyi terapisti bulmak için uyumlu bir çaba göstermelisiniz.

Aramanıza beş ila 10 yüksek puanlı terapistin bir listesini yaparak başlayın. Her birini arayın ve tedaviyi nasıl yürüttüklerini, çözmede en çok hangi sorunları çözdüklerini, saatte ne kadar ücret aldıklarını vb. Araştırın. Telefonla bağlandığınız birkaç kişi bulduğunuzda, onlarla yüz yüze görüşün. En güçlü bağ kurduğunuz kişiyi seçin.

Bu arada, grup terapisini düşünün. Bire bir seanslarınız arasında ruh halinizi dengelemeye yardımcı olabilir.

Mektubunuz bazı olası düşünme hatalarına değindi. Örneğin, kariyerinizde başarıya ulaştınız ama başarılarınızı küçümsüyorsunuz. Birisi depresyondayken, başarılarını en aza indirme eğilimindedir. Küçültmekten suçlu olabilirsiniz.

Yanlış düşünme, yanlış kararlara yol açabilir. Küçük bir şey değil. Düşünceleriniz ve davranışlarınız birbiriyle bağlantılıdır. Hayatta hata yapmaktan kaçınmak için düşüncelerinizin gerçeklikle tutarlı olması önemlidir.

En büyük şikayetlerinizden biri yorgun olmanızdır. Daha genel anlamda hayattan bıkmış mısınız yoksa tam anlamıyla yorgun musunuz emin değilim. İkinci durumda, ilaçlar genellikle yorgunluğa neden olur. Yorgunluk, ruh halini etkileyen sinirliliği artırır. İlaçlar, çok az da olsa bir bireyin kişiliğini değiştirir. Birçok kişi ilaç alırken kendileri gibi hissetmediklerini bildirmiştir.

Yakın zamanda harika bir bloga rastladım. Yanlış Ağaca Havlamak Eric Barker tarafından. Çalışmalarından bazıları New York Times, Wall Street Journal, Time Magazine ve diğerlerinde yer aldı. Mutluluk hakkında kanıta dayalı içgörülerle doludur. Kontrol etmek isteyebilirsin.

Umarım tavsiyem size küçük bir şekilde yardımcı olmuştur. Mevcut terapi rejiminiz işe yaramıyorsa, daha iyi bir şey arayın ve tatmin olana kadar durmayın. Evet, biraz çalışma gerektirebilir, ancak zamanınıza ve çabanıza değer. Doğru tedavi her şeyi değiştirebilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle