Alkol Bağımlılığından Kurtulmaya Doğru Adımlar
Araştırmalar, insanların kişisel sorunlar, stres ve akran baskısı gibi çeşitli nedenlerle alkole bağımlı hale geldiğini gösteriyor.
Alkol bağımlılığı hayatınızı bozacak ve kişisel ilişkileri yok edecektir. Ancak çoğu alkolik için sorun, bu olumsuz etkileri daha sonra fark etmeleri ve gerçeği kabullenmeyi ve tedavi görmeyi zorlaştırmasıdır.
Alkol bağımlılığından kurtulma, birkaç adımı içeren bir süreçtir; ilkini almadan bir sonrakine geçemezsiniz. Çeşitli tedavi programları mevcuttur ve bir tıp uzmanının yardımıyla, bağımlılığı iyileştirebilecek bir tedavi planı üzerinde çalışmak daha kolay olacaktır.
Tam iyileşme sağlamak için bir alkolik tedavi sırasında şu aşamalardan geçecektir:
- Sorunun farkına varın.
İnkâr, bir alkoliğin baskın özelliklerinden biridir. Tedaviye hazırlanmak için sorunun farkına varmak ilk adımdır. İçki içmenin kontrol edilemez hale geldiğini ve fiziksel olarak, ilişkileriniz ve ruh sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olmaya başladığını kabul edin.
- Kurtarma hakkında bilgi edinin.
Çözümü bulmak, bir sorunu çözmeye yönelik bir sonraki adımdır. Bu durumda çözüm, iyileşmenin olası yollarını öğrenmeyi içerir. Tıp uzmanlarıyla konuşmak yardımcı olacaktır. Tedavi alabileceğiniz bir rehabilitasyon tesisi veya ayık bir yaşam evi gibi farklı tedavi programları ve seçenekleriyle ilgili soruları cevaplayabilirler.
- Tıbbi tedavi alın.
Bir alkol tedavi programına kaydolmak disiplin ve kararlılık gerektirir. Terapi programları mevcuttur ve alkoliklerin düşüncelerini ve deneyimlerini paylaştıkları bire bir seans veya grup seansları olabilir. Programlar, hastaların belirli bir süre tesis içinde kalmasının gerekmediği ayakta tedavi de olabilir. Yatarak tedavi, genellikle şiddetli bir alkolizm aşamasında olanlar için önerilir.
- Nüks önleme.
Alkol iyileştirme programları genellikle 30 günden yaklaşık altı haftaya kadar sürer ve programı tamamlayan hastalara bir kez daha normal yaşamlarına dönme özgürlüğü verilir. Ortada alkol yokken ayık olmak kolaydır, ancak bir tedavi programının dışında alkolikler nüksün cazibesine direnmelidir. Bu, iyileşmekte olan bağımlılar için çok önemli bir aşamadır, çünkü ister daha fazla tedavi aramak ister tam iyileşmeye doğru devam etmek olsun, gelecekteki yolu tanımlar. Bu aşamada alkolikleri kurtarmak için destek grupları mevcuttur.
- Bakım.
Alkoliklerin iyileşmesi 12 aşamalı bir süreçten sonra iyileştirilmez. Alkolik çevreye uyum sağlayana kadar sürekli bir döngüdür. Ayıkken bile, eski alkolikler odaklarını kaybetmemek için terapi seanslarına veya danışmanlığa giderler. Sağlıklı bir yaşam tarzının sürdürülmesi, bağımlılık dönemini atlatmak ve hayatın stres ve zorluklarıyla alkolsüz nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için çok önemlidir.
Aile üyeleri ve arkadaşlar gibi güçlü bir destek sistemine sahip olmak, alkoliklere iyileşmeye yönelik sağlam bir temel sağlayacaktır. Tedavinin ilk aşamasında hastalar, fiziksel ve duygusal olarak zarar verebilecek yoksunluk semptomları yaşarlar. İyileşme ve iyileşme görmek isteyen bireylerden cesaret alınması önemlidir.
Ayıklıktan sonra çevrenin direnmesi zorlaşırsa, bazı eski alkolikler yaşam tarzlarında kötü arkadaşlıklardan uzak durmak ve hatta başlangıçta alkol bağımlılığına yol açan cazibelerden uzak durmak için yer değiştirmek gibi değişiklikler yapmaya karar verirler.
