Hikayeniz Sizi Geride Tutarken Nasıl İlerlersiniz?

Kendine hangi hikayeyi anlatıyorsun?

Psikologlar, her gün yaklaşık 50.000 düşünceniz olduğunu ve bu düşüncelerin çoğunun dün düşündüklerinizle aynı olduğunu söylüyor.

O halde soru şudur: Bu düşünceler kişinin hareketine, başarısına ve yaşamdaki neşesine yardımcı mı yoksa zararlı mı?

Kendinizi Geride Tutanın Siz Olduğunu Nasıl Anlayacağınız (ve Bu Konuda Ne Yapmalı)

Düşündüğünüz düşüncelerin çoğu aslında kendi kendinize anlattığınız hikayelerdir. Şöyle gidebilirler: “Çok şanslıyım. Bana her zaman harika şeyler oluyor! "

Ya da şu şekilde ses çıkarabilirler: "Başımın üzerinde kara bir bulut olmalı çünkü bana iyi bir şey olmuyor."

Elbette bu iki diyalog arasında pek çok varyasyon var. Sonuç olarak, kendinize anlattığınız hikayeler hayatınızın koşullarını belirler.

Nasıl çalıştığını bilirsiniz, biriyle tanışırsınız ve birkaç dakika içinde size bir "zavallı ben" hikayesi anlatırlar ve odadaki enerji çöker. Odanın diğer köşesindeyken, golf sahasındaki ilk deliğini anlatan birinin etrafında bir grup toplanır ve herkes gülümser… ve neşeli bir enerji vardır.

Hikayeler stres ekleyebilir, umut getirebilir, eğlendirebilir veya ilham verebilir. Ve her zaman hikayeyle özdeşleşen kişiyi etkilerler.

Annesinin on yaşındayken öldüğü hikayesini anlatmayı seven 70'li yaşlarında bir kadın tanıyordum. Biriyle tanıştıktan bir saat sonra onlara trajedisini bildirdi.

Şimdi, annesinin gençken öldüğü doğruydu, ama rastgele insanları bu gerçek konusunda eğitmenin amacı nedir? Hangi ihtiyacı karşılıyor?

Marilyn, bu hikâyeyi, ilgilenmediği çeşitli gelişimsel konuları rasyonelleştirmek için kullandı. Kadınlık için bir rol modeli olduğunu hissetmiyordu. Yakın bir ilişki içinde olmayı bilmediğine inanıyordu.

Genel olarak ilişkiler konusunda garip hissediyordu. Böylece hikaye, "Neden bir ilişkim yok? Annem ben on yaşındayken öldü. Bunu neden yaptım veya yapmadım? Annem ben on yaşındayken öldü. " Ve böylece gider.

Çoğu insanın kendi kendine anlattığı hikayeleri vardır.

Nefret ettiğim işi elimde tutmam gerekiyor çünkü başka hiçbir yerde bu kadar para kazanamam. Sonuç: Sefalet ve stres.

Ailem bana alçakgönüllü olmayı öğretti, asla kendi boynuzumu çalmamayı ya da masaya ne getirebileceğimi söylemedi. Bu nedenle, kariyer gelişimi yok.

Bu kötü ilişkide kalmalıyım çünkü başka kim beni ister ki? Sonuç: Düşük benlik saygısı ve sefalet.

Hikayeniz kendi düşüncenizi ve güveninizi genişletir veya tüketir. Sizi olumsuz durumlara bağlayabilirler.

Örnek: İnsanların yanında hep gergin oluyorum; Garip, utangaç, içe dönük, geri kalmış, yeterince iyi değilim, o kadar akıllı değilim vs. Veya, parlak, yetenekli, dirençli, becerikli - adını siz koyun.

İnsanlar kendilerini tanımlamak için etiketleri kullanırlar ve etiketler onları tersine genişletir veya sınırlar.

Her etiket bir anlam taşır. Kim olduğunuzu tanımlamak için hikaye sağlarsınız ve kolayca tuzağa düşersiniz.

Annesini on yaşında kaybeden kadın hikayesini anlattığında, neden erken yaşamının zorluklarının ötesine geçmediğini açıklıyor. Kendi yarattığı stilize imajının ötesine geçemeyeceğine kendini ikna etti.

Yine de, bir annenin besleyici etkisi olmadan gezinmeyi öğrendikçe hayatında güçlendi. Gerçekten hikayeyi anlatmaya devam etmesine gerek yok.

Sizi Hayatta Ciddi Şekilde Geri Tutan İnançları Sınırlandırın

Hayatınızın hikayelerini düşünün. onlar hakkında ne hissediyorsun? Size hizmet ediyorlar mı? Onları bırakmanın veya onlara başka bir açıdan bakmanın zamanı geldi mi? Muhtemelen bunları çözün - bir hikayeyi yeniden yazın veya yeni bir hikaye oluşturun.

Hikayelerinizi gözlemleyin. Kendinize, kendinize anlattığınız bu hikayenin hayatınızı daha iyi mi yoksa daha kötü mü yaptığını sorun? Mutluluğunuzu artırıyor mu, azaltıyor mu? Koşullarınız için başka birini mi suçluyorsunuz? Cevap evet ise, bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Onu değiştirebilecek, gözden geçirebilecek, ortadan kaldırabilecek ve devam edebilecek kişi sizsiniz.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: Hayatta Sıkışmış Hissetmenizin Gerçek Nedeni Budur.