KAYGI, MUTSUZLUK VE STRES - ASK-TERAPIST

Kaygı, Mutsuzluk ve Stres

Nereden başlayacağımı bilmiyorum. Üç yıl önce annemi kaybettim ve kısa bir süre sonra derin bir anksiyete bozukluğuna girdim ve kendimi bağımsız ve gerçek dışı hissettim. Yemek yiyemedim ve sevdiğim şeyleri yapmayı bıraktım. İki ayda yaklaşık 50 kilo verdim ama yendim. Birkaç ay önce mali durumlardan, ilişki sorunlarından ve benzerlerinden kaynaklanan stres nedeniyle yine aynı şekilde hissetmeye başladım ve ne yapmam gerektiğini bilmek istiyorum. Benim veya karımın işi veya sağlık sigortası var, bu yüzden doktora gidemiyorum. Sadece tekrar kendim olmak istiyorum. Gerçek dışı ve bağımsız hissetmek her yerde aynı. Kendimi yemeye zorlamalıyım ve sürekli kendim ve sağlığım için endişeleniyorum ve artık hayatımdan zevk almıyorum. Demek istediğim, intihar etmek ya da tekrar kendim olmak istediğim bir şey istemiyorum, biliyorsun.

Y: Sorunuzu yazdığınız için teşekkür eder, kaybınız için üzgünüm. Bana göre, birçok insan her iki sorunu aynı anda yaşasa da, anksiyeteden daha fazla depresyon yaşıyor gibisin. Bu semptomlar, annenizi kaybettikten sonra yaşanan kederden kaynaklanmış olabilir. Aynı zamanda, sizin ve eşinizin işsiz olması ve sağlık sigortası olmaması nedeniyle durum daha da kötüleşiyor.

Çoğu kasaba veya ilçe, gerektiğinde danışmanlık ve ilaç tedavisini içerebilecek akıl sağlığı hizmetlerine indirimli erişim sunmaktadır. Hangi programlardan yararlanabileceğinizi öğrenmek için yerel sağlık departmanınız veya insan hizmetleri kuruluşunuzla iletişime geçmenizi öneririm. Bu hizmetler tipik olarak bir “Toplum Ruh Sağlığı Merkezi” nin bir parçasıdır, ancak bölgenizde değişken ölçekli ücretler sunan özel muayenehaneler de olabilir.

Yerel Darülaceze kuruluşunuzla iletişime geçmenizi de öneririm çünkü çoğu kez ücretsiz yas danışmanlığı sunarlar. Birçok kilise ve hastane de ücretsiz yas danışmanlığı ve / veya destek grupları sunmaktadır.

Bölgenizde hızlı bir arama yaptım ve yardım alabileceğiniz bir yer bulmanıza yardımcı olacak bir bağlantı ekliyorum. Ancak, bölgeye aşina olduğunuz için programları bulma konusunda daha fazla şansınız olabilir.

Bu arada, yerel kütüphanenize gitmenizi ve keder ve depresyon hakkında bazı kitaplar almanızı öneririm. Kendinizi daha iyi hissetmenize ve tüm değişiklikler ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok ipucu bulabilirsiniz. Umarım yakında siz ve eşiniz için işler düzelir.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar