Aile Önemlidir: Kendini Koruma İpuçları
Başımı salladım, yorgun annemi yatıştırmak için daha çok. Üç oğlunu tartışırken gözleri parlıyor. Bulaşıcı bir kıkırdama ve yaramaz bir gülümsemeyle, benim eksantrikliklerim hakkında benimle dalga geçerdi. O geceki ödev ödevini dalgın bir şekilde yanlış yere koyduğumda, bana sevecen bir şekilde "Midye Nefesi" diyordu.
Son derece rekabetçi üç erkek çocuk için duygusal yol gösterici olan Anne, ailenin çapasıydı. Üç oğlu, zorlu övgülerin tadını çıkararak ona taptı. Annemin aşkın kişiliği - göz kamaştırıcı gülümseme, sert bakış, pragmatizm ve gurur - hepsini zengin yaşamına davet etti. Vücudu yavaş yavaş pankreas kanserinin zehirine teslim olurken bile yaşadı.
O içten kıkırdamanın altında yine de sessiz bir acı vardı. Gururlu ve özel, en büyük oğlunun akıl sağlığı mücadeleleri yüzünden acı çekiyordu.
Akıl sağlığı sorunlarım ilk olarak lisede ortaya çıktı. Seçici bir lisans kurumundan mezun olurken içimdeki eziyet dönüyordu. Hukuk fakültesi ve onun üstün başarı kazananı, duygusal dengemi tehdit etti. İlk yıl, konsültasyonlar, dersler ve klonazepam bulanıklığıydı. Ancak disiplinli ve kararlı, hukuk fakültesinden sağlam bir not ortalaması ve hizmet onuruyla mezun oldum.
Kutlama nedeni mi? Elbette. Ancak bildiğimiz gibi, ruh sağlığı tüm kutlamaları baltalayabilir. Hukuk fakültesinde - girişken, erimiş huylu bir kişilik olan erkek kardeşim, zihinsel sağlık mücadelelerimi öğrendi. Tepkisi: güçlü bir küçümseme ve kuşku demeti.
Akıl sağlığını yanlış anlamak, ilişkimiz kısa, kesik alışverişlere dönüştü. Histerik e-postaları okudum ve öfkeli aramalara kulak misafiri oldum. "Matt" çılgın "ve" zihinsel olarak dengesiz. Sempati yaratmak için 'OKB'yi uydurdu.' ”Kendim için ama daha çok sevgili annemiz için canımı yaktım. Oğlanları için çok şey feda eden anne, aile anlaşmazlığına karışmıştı. Kendini beğenmişlik duygusuna tutunarak, kardeşim ve ben ve birliktelikle sadık annemiz her biri kaybetti.
Kardeşim sevimli, eğlenceli ve zeki. Özünde iyi insanlardır. Ancak tepkisi, zihinsel sağlıkla ilgili temel bir yanlış algılamayı yansıtıyor: bu bir karakter kusuru, kimyasal bir dengesizlik değil.
Akıl sağlığı tüketicileri olarak, aile üyelerinden aşırı yüklü zihnimizdeki duygusal kargaşayı anlamalarını bekliyoruz. Kardeşimin acı bir azarlamasının da gösterdiği gibi, aile dinamikleri karmaşıklaşıyor.
Yaşlandıkça, bu soğuk gerçeği kabul etmeyi öğrendim. Kardeşlerden şirket yöneticilerine, ruh sağlığı sorunları. Sonuç olarak, hikayemizi açıklarken dikkatli olmalıyız.
Kendinizi güçlendirmek ve kendi (zihinsel) sağlığınızı korumak için ipuçları:
- Kendinizi toksik kişiliklerden uzak tutun.
Bazı insanlar, başkalarının kusurlarına ve eksikliklerine zarar vererek eleştiri konusunda gelişir. Eleştirileri sizi duygusal enerjiden mahrum bırakıyor. Kendinizi bu sağlıksız durumlardan uzaklaştırın. - Firma sınırları oluşturun.
Sağlığınızın en önde gelen savunucususunuz. Akıl sağlığınızla ilgili her soruyu yanıtlamak zorunda değilsiniz. Çoğu durumda, daha azı daha fazladır. - Ruh sağlığı gruplarının desteğini alın.
Biz bir topluluğuz, geniş bir aileyiz. Sevincinizi, acınızı ve aradaki her çelişkili duyguyu anlıyoruz. Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'ndan Obsesif Kompulsif Bozukluk Vakfı'na, bir kaynak listesi veya sadece sempatik bir kulak sağlayabiliriz.
Kısacası, sırdaşlarınızdan emin olun. Ve bir gün, öfkeli kardeşiniz, şüpheci patronunuz ve toplum "anlayacaktır."
