Gerçekten Yapmak İstediğiniz Şeylere Nasıl Zaman Kazanırsınız

İş, ev işleri ve ayak işleri (çamaşır yıkama, market alışverişi ve yerleri süpürme gibi) arasında, çoğumuz gerçekten yapmak istediğimiz şeyler için çok az zamanımız olduğunu hissederiz. Bir yoga dersine katılmak, bir veya iki akşam yemeğine gitmek, kanepede dinlenmek veya yaratıcı bir proje üstlenmek için çok az zamanımız olduğunu düşünüyoruz.

Yani, listemizdeki gereksinimleri kontrol ettiğimizde, geç olduğu için kendimizi yatağa sürüklüyoruz demektir.Çok geç.

Yani, gerçekten yaptığımız şeyleri yapmak için zar zor zamanımız varsa ihtiyaç yapmak için, gerçekten yaptığımız şeyler için nasıl vaktimiz olacak istemek yapmak?

Aşağıda bu soruyu yanıtlamak için sekiz ipucu var.

Geleneksel yapılacaklar listesini unutun. The Work at Home Woman'ın yaratıcısı Holly Reisem Hanna'ya göre, geleneksel yapılacaklar listeleri nadiren zamanı içerdikleri için sorunludur. Bu, listenizdeki bir (veya iki) günde tamamlayamayacağınız 10 görevi not almanın çok kolay olduğu anlamına gelir.

Başka bir deyişle, bunları gerçekten ne zaman yapacağınızı ve bunların ne kadar süreceğini düşünmediniz.

Hanna, yapılacaklar listesi yerine zaman engellemeyi önerdi. Bu, “tüm günlük işlerinizden, randevularınızdan ve projelerinizden oluşan ayrıntılı bir yol haritası ve her birini tamamlamak için gereken süreyi aşırı programlamaya yer bırakmadan sağlar” dedi.

Örneğin, planlayıcınızda sabah 8'den akşam 9'a kadar yoga yaptığınızı yazabilirsiniz. Sabah 9: 30'dan 11: 30'a kadar bir yazı projesi üzerinde çalışıyorsunuz.

Hanna, bir görevin alacağı süreyi abartmayı tercih eder, bu yüzden kendini fazla planlamaz.

Kişisel önceliklerinizi pazarlık konusu olmayanlar olarak düşünün. Profesyonel bir organizatör ve yakında çıkacak kitabın yazarı olan Morgan Tyree, özellikle, en önemli önceliklerinizi, takviminizde koruduğunuz randevular olarak iptal edemeyeceğiniz randevular olarak değerlendirin, dedi. Zamanınızı Geri Alın: Önceliklerinizi Belirleyin, Stresi Azaltın ve Üretkenliği Artırın.

Bu önceliklerin aylık bir masajdan garajı temizlemeye ve bir arkadaşa yetişmeye kadar her şey olabileceğini belirtti. Dans dersi alıyor, annenizle alışverişe gidiyor, galeri açılışına katılıyor ve piyano dersleri alıyor olabilirler. Yapmaktan hoşlanacağınız, diğer görevlerin acil veya zorunlu olmadıkları için (ama yine de öyleler) üstesinden gelmesine izin verdiğiniz etkinlikleri düşünün.

İlk iş olarak yap. "En önemli faaliyetleriniz için zaman ayırmanızı sağlamanın en iyi yolu, bunları yapmaktır.önce gün başlıyor, ”dedi koç, konuşmacı ve Time Management Ninja kurucusu Craig Jarrow. "Bu şekilde, gününüzün kaosu kesintiye uğramadan önce en önemli görevlerinizi ve hedeflerinizi yerine getirebilirsiniz."

Jarrow, elbette, sabah saatlerinin flört gibi tüm öncelikler için işe yaramayacağını belirtti. Ancak egzersiz yapmak ve yaratıcı çalışmalarla meşgul olmak gibi etkinlikler için "sihirli saatler olabilir ..."

Zaman kaybettiren dış kaynaklardan yararlanın. Kitabın yazarı Hanna, "dış kaynak kullanımı" kelimesini duyduğunuzda, aklınıza tam zamanlı dadılar ve ev temizleyicileri gelebileceğini söyledi. Günde 20 Dakikada Zaman Yönetimi: Üretkenliği Artırmak, Yaratıcılığı Geliştirmek ve Zamanınızı Kendinize Özel Hale Getirmek için Basit Stratejiler.

Ancak bugün, market alışverişi, çamaşırhane ve bahçe işi gibi hala çok fazla zaman alan ufak tefek işlerin hepsini telefonlarımızdan dışarıya yaptırabileceğimizi belirtti. "İsteğe bağlı uygulamalar, yapılacaklar listenizden istenmeyen görevleri kaldırmayı kolay ve ekonomik hale getiriyor."

Hanna şu örnekleri verdi: Market alışverişi için Instacart; Bahçe işi için LawnStarter; ve TaskRabbit işlerini yürütmek, temizlemek, mobilya montajı, küçük onarımlar yapmak, araştırma yapmak ve diğer görevler için. Rover adında bir köpek gezdirme uygulaması bile var.

"Bunu yapmayı bırak" listesi oluşturun. Benzer şekilde, Hanna'nın yazar Danielle LaPorte'den edindiği bir fikir olan, yapmayı bırakmak istediğiniz şeyleri düşünün. Bu, dış kaynak olarak kullanmak istediğiniz işlerin ve görevlerin ötesine geçebilir.

Örneğin, Hanna'nın listesi şunları içerir: amaçsız kaydırma, değiştiremeyeceği şeyler hakkında endişelenme, yemek tarifi oluşturma videoları izleme, makalelerdeki olumsuz yorumları okuma ve akıllı telefonunu akılsızca kontrol etme.

Ne yapmayı bırakacaksın?

Etkinliği iyi oluşturulmuş bir rutine ekleyin. "Bazen, onları yapacağımızı düşünerek onları ertelediğimiz için önemli olan şeyler geçer.ona yaklaştığımızda, "Dedi yakında çıkacak kitabın yazarı Jarrow Zaman Yönetimi Ninja: Hayatınızda Daha Fazla Zaman ve Daha Az Stres için 21 Kural. Ama nadiren ona ulaşırız. Yardımcı olabilecek şey, bu aktiviteyi her gün otomatik olarak yaptığınız bir şeye bağlamaktır.

Örneğin, daha fazla okumak istiyorsun, bu yüzden pijamalarını giy, yüzünü yıka, dişlerini fırçala ve diş ipi sür ve yatmadan önce 20 dakika kitap oku. Ya da ara verdiğinizde öğle yemeği yedikten sonra romanınız üzerinde çalışıyorsunuz.

Aktiviteleri aynı anda planlayın her gün. Jarrow, "Bu, programın için katı görünebilir ve öyle olması gerekiyor," dedi. Bunun nedeni, arzu ettiğiniz faaliyetin gününüzün beklenen bir parçası olması, dedi.

Örneğin, her gün sabah 9'dan 11'e kadar yazıyorsun, her sabah sabah 7'den akşam 7'ye kadar kitap okuyorsun ya da akşam 7'de eşinle 30 dakikalık bir bisiklete biniyorsun.

Uzun vadeli etkiler üzerinde düşünün. Tyree, çoğumuzun "evet veya hayır şeklinde yanıt vermenin uygun zamanınızda olumlu veya olumsuz bir dalgalanma etkisi yaratabileceğinin" farkında olmadığımızı belirtti. Örneğin, mesai saatleri dışında iş aramaları ve mesajlar almaya hayır dediğinizde, öz bakım uygulamalarınız ve kişisel ilişkileriniz için daha fazla zamanınız olduğunu söyledi.

Yani kabul ettiğiniz ve reddettiğiniz faaliyetler konusunda çok bilinçli olun. Daha uzun bir bakış açısına sahip olmaya çalışın ve kararlarınızın dalgalanma etkilerini düşünün. Bunu yapmak, sahip olduğunun farkına bile varmadığın zamanı açabilir.

Gerçekten yapmak istediğimiz şeyler için zaman ayırmak, programımızı, yaklaşımımızı ve bakış açımızı yeniden değerlendirmemizi gerektirir. Gerçekten dışarıdan temin edebileceğiniz veya yetki verebileceğiniz şeyler mi yapıyorsunuz? Hayır diyebileceğiniz davetlere veya taahhütlere evet mi diyorsunuz? Programınızı yeniden düzenleyebilir misiniz? Öz bakım faaliyetlerinizi (lüksler ve hoşgörüler yerine) kendini koruma olarak görmeye başlayabilir misiniz?

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!