Güven Üzerine
1. Göğüs kanseriyle mücadele ediyorum. Ve bu canavar onu senden gerçekten çıkarabilir. Yaşayacak mıyım yoksa öleceğimi bilmemek, ole güveni zedeliyor, söylemeliyim. Dün, onkolojistimi üç aylık kontrolüm için gördüm. Bana temiz bir sağlık raporu verdi, ama hala şüphelerim var. Yardım edemem ama kanser hücrelerinin hala orada olduğunu hayal ediyorum, bir dahaki sefere kadar tüm kanser deneyiminden öylesine yorulduğumu düşünüyorum ki hakkımda her şey düşük - bakış açım, fiziksel enerji seviyem, bilişsel durumum yetenek ve özellikle güvenim.
2. Otistik çocuğum okulda sorun yaşıyor. Esasen öfke nöbetleri geçiriyordu. 12 yaşında, bu hiç hoş değil. Doktorunu aradım ve ne yapacağını sordum. Endişesi için ona Prozac reçete etmişti. "Biliyorsun," dedi, "Tommy'nin SSRI'lara tahammül edebileceğini sanmıyorum. Zoloft'ta da sorunları vardı. Bence onu tüm SSRI'lardan çıkarmalıyız ve asla geri dönmemeliyiz. "
Uzun lafın kısası, Prozac'ı yaklaşık altı hafta önce durdurdu. Ve çok daha iyi yapıyor! Daha sakin, daha az agresif ve iyi notlar alıyor. Artık öfke nöbetleri yok. Ama korkarım dibe düşecek. Ya iyi davranışı geçici ise? Ya geri kayarsa?
3. Yaşlanıyorum. Yaşlılığıma güvenmek yerine, onu kaybediyorum. Yaklaşık 50 kilo ağırlığım varken kendime nasıl güvenebilirim; saçım grileşiyor; vücudum sert ve hafızam mı gidiyor? Yaşlı bir kadına dönüşüyorum. Gençliğin güveni geride kaldı. Bazen tek yapmam gereken bir adama merhaba demek ve puf, bana çıkma teklif ederdi. Donald Trump'a güvenim yoktu, Tanrıya şükür. Ama kendime güveniyordum. 25 yaşımdayken her şeyi yapabilirdim. Korkusuzdum ve bir şeyler yaptım. Üniversiteden sonra New York City'ye, ardından da yüksek lisans için gittiğim Iowa'ya taşındım. Sonra, tam zamanlı bir öğretmenlik pozisyonu aldığım Pennsylvania'ya gittim. Dünya benim meşhur istiridyemdi.
Sadece hayat çok belirsiz. Bu zamanlarda insan nasıl kendine güvenebilir?
Kişisel hikayemin ötesinde, mevcut evrenin hikayesi var. Bu, alışveriş merkezine gitmenin ölümcül bir deneyim olabileceği bir dünya. Şehir suyu bile güvenli olmayabilir. Ve aman tanrım, her an gelebilecek tüm doğal afetler ne olacak? Sel mi olacak? Kasırga? Dünya sarsılacak mı?
Kendimden emin değilim. Sen?
Ama umutsuzluğa kapılmayın. Güveninizi inşa etmenin yolları var. Aşağıda favorilerimden bazıları var.
Sahte
Bu, hayatın dramına katılmayı ve ne yaptığınızı biliyormuşsunuz gibi davranmayı içerir. Bu bazı insanlar için işe yarar; sizin için çalışabilir.
Oluştur
Bazı insanların biraz daha fazla çalışmaya ve güvenlerini uydurmaya ihtiyacı var. Benim için bu sabah erken saatlerde başlıyor. Aynaya bak ve bir Stuart Smalley yap. "Yeterince iyiyim; Yeterince zekiyim ve kahretsin, insanlar benim gibi. " Onaylarınızı okuyun; sizin için ne işe yararsa.
Bazı insanlar güven inşa etmelerine yardımcı olmak için sabahları (veya her ne zaman) müzik çalarlar. Joan Baez'i dinlemeyi seviyorum. Tekrar tekrar "Her şey yoluna girecek" diye şarkı söylüyor. Ben ona inanıyorum.
Taklit et
Burada bir rol model geliştirmeli ve onu izlemeli. Kendi teninde nasıl rahat? Lebron'un oyunu nasıl oynadığını izleyin. Simone paralel çubuklara nasıl saldırır? O halde kişinin kendine güven veren tavırlarını üretmesi / taklit etmesi gerekir. Başkalarının jestlerini ve ifadelerini ödünç almaktan korkmayın. Gurur duyarlar.
Onun için dua et
Bu yöntem dindarlar içindir. Tanrı'ya inanıyorsanız, size güven ve güç vermesini isteyin. Öyle yapacak. Bu güven ve günü atlatmak için güç kazanmak için kullandığım ana yöntemlerden biridir. Hiç denemediyseniz, tavsiye ederim. Kaybedecek bir şeyin yok.
Yeniden Çerçeveleyin
Bu yöntem, her gün 7/24% 100 kendinden emin olmanın imkansız olduğunu bilmeyi içerir. Kavramı yeniden çerçevelendirin. Bu yüzden şu anda kendime çok güvenmiyorum. Tamam. Hala kendi sessiz tarzımda etkili olabilirim.
Ver
Bu belki de güven eksikliğiyle başa çıkmanın en güzel yöntemidir. Elinizde çok yoksa, sahip olduklarınızı verin. Bir kapalı mekanı ziyaret edin. Evsizler barınağında çalışın. Başkasını mutlu ve kendinden emin yapın. Ne olduğuna şaşıracaksınız. Kendi güveniniz gelecek.
Sonuç olarak, daha yakından incelendiğinde, şu anki güven eksikliğimin sonuçta bir "birinci dünya" sorunu olduğunu tahmin ediyorum. Demek istediğim, masamda yemek var, sırtımda giysilerim var, başımın üstünde bir çatı var, beni A noktasından B noktasına götürecek bir araba var. Bana eşlik edecek arkadaşlar ve aile. Her şeye sahibim.
Belki kendime güvenmeliyim. Kendime kanserin gerçekten gittiğini ve Tommy'nin gerçekten doğru yolda olduğunu söyleyebilirim. Ve sonuçta diyet, saç boyası, yoga ve bulmaca var. Eski halimi yeniden keşfedebilirim.
Güven yalnızca bir kalp atışı uzaklıkta.
Bunu hatırlamalıyım.
