Dr. Joyce Kardeşler Bir Terapist Olarak Beni Şekillendirmeye Nasıl Yardımcı Oldu?
Geçen hafta Dr. Joyce Brothers'ın son ölümünden beri kendimi nostaljik hissediyorum. Brothers'ı şovlarda izleyerek büyüdümDonahue veJohnny Carson Başrollü Tonight Show büyükannem yanıma afgan tığ işi yaparken.
Çok küçük yaşlardan beri terapist olmak istediğimi biliyordum, kendi ailevi ilişkilerimi ve mide bulantısını analiz etmiştim (tuhaf bir çocuktum). O zamanlar Dr. Brothers'ın zekasını, zarafetini, sınıfını ve cazibesini seviyordum.
Bugün, ona en iyi dönemindeki enderliği olarak saygı duyuyorum: psikoloji alanında başarılı bir kadın.
YourTango'dan daha fazlası: Bağlılık Fobisi: Varsa Nasıl Anlaşılır?
Dr. Brothers, benim gibi kadınların önünü açtı ve medyaya kapsamlı şekilde maruz kalması, güvenilirliğini azaltmadı - medya makinesinde uzmanları guru statüsüne yükselttiği bilinen bir başka nadirlik, ancak sonunda onları çiğneyip tükürdü. Hayır, Dr. Brothers kalıcı bilgeliğinden dolayı iktidarda kaldı. Ve onun bilgeliğinin, doğasında var olan sadeliği nedeniyle dayandığına inanıyorum.
Aşağıda, terapist olarak çalışmam üzerinde en çok etkiye sahip olan üç alıntı var:
1. “Önsezilerinize güvenin. Genellikle bilinç düzeyinin hemen altında dosyalanmış gerçeklere dayanırlar. "
Krizdeki müşteriler çoğu zaman yanıtlar için benden ararlar, ancak inancım, her birimizin kendi hayatımızın uzmanı olduğumuzdur. Sanırım Dr. Müşterilerin sorularını düzenli olarak başka bir soruyla yanıtlıyorum: "İçgüdüleriniz size ne söylüyor?"
Cevap hemen yüzeye çıkmayabilir çünkü önseziler her zaman başlangıçta net değildir. Bazen, “içgüdülerimizin” bize anlatmaya çalıştığı şeyi kontrol edip hissetmeden önce zihnin ve bedenin sessizleşmesi gerekir. Bir terapist olarak çalışmalarımın çoğu, önce müşterilere nasıl yavaşlayacaklarını ve önsezileriyle nasıl temasa geçeceklerini öğretmeyi ve ardından bu önsezileri takip etme cesaretini bulduklarında destek sunmayı içerir.
2. "Dinlemek - taklit değil - en samimi dalkavukluk biçimi olabilir."
Birinin sizi gerçekten dinlediği son zamanı düşünün. Sonunda duyulmanın ne kadar iyi hissettirdiğini hatırlıyor musun? Bunun nedeni, biri bizi dinlediğinde önemli olduğumuzu hissetmemizdir. Ve bu dalkavukluktan daha iyi hissettiriyor! Dr. Brothers’ın basit bilgeliğini dinleme becerilerini modelleyerek ve öğreterek çiftlerle yaptığım işlere dahil ediyorum.
YourTango'dan daha fazlası: Etkili İletişimin 1 Numaralı Anahtarı
İlişkiler, insanlar gerçekten dinlemeye başladıklarında büyük ölçüde gelişir, çünkü duygu yükünü kaldırır, stresi azaltır, savunmayı çözer, açıklığı artırır ve bağlantıyı güçlendirir.
3. "Bastırılan öfke, en acımasız sözler kadar kesinlikle bir ilişkiyi zehirleyebilir."
Dr. Brothers'ın çalışması sayesinde öğrendiğim şey, bastırılmış öfkenin eşit olmadığıdır. görünmez öfke. Öfkemizi bastırmak için iyi bir iş çıkardığımızı düşünebiliriz, ancak daha yakından bakıldığında çoğu zaman aksini ortaya çıkarırız. Öfke doğru bir şekilde ele alınmaz ve serbest bırakılmazsa, bir "yana doğru çıkma" yolu vardır. Başka bir deyişle, öfke (ve onun altında yatan duygular) bağımlılık, ısrarcı alay, raslantı veya zorbalık gibi davranışlarda ortaya çıkabilir - bunlardan sadece birkaçı.
Bastırılmış öfke, kronik sırt ağrısı veya zayıflamış bağışıklık sistemi gibi fiziksel sağlık sorunları olarak da ortaya çıkabilir. Müşterilerime sık sık şöyle söylerim, "Bir yol bulmazsak öfke kendi yolunu bulur." Öfkemizi kabul edip, köklerini tespit edip sonra bu öfke için daha sağlıklı çıkışlar yaratırsak kendi sağlığımız ve ilişkilerimizin sağlığı için çok daha iyidir.
YourTango'dan daha fazlası:
Kendinizle Nasıl Mutlu Olabilirsiniz: Okunması Gereken 5 İpucu
Evlilik Öncesi Danışmanlığın 11 Faydası - Mutlu Çiftler Neden Gerekir?
