1 Numaralı Anahtar: Depresyonla Başa Çıkan Bir Kişiye Nasıl Yardım Edilir?

"Tüm sorunlarınızı çözecek birini aramayın. Onlarla tek başınıza yüzleşmenize izin vermeyecek birini arayın. " - Bilinmeyen

Depresyon benim için sürekli bir tepeye çıkmak gibidir.

Çoğu zaman tepede sadece yüzde bir eğim vardır. Bir tepe olduğunu bile söyleyemezsin. Yürüyorum, koşuyorum, zıplıyorum, atlıyorum, at arabaları yapıyorum ve güzel çiçekleri koklamak ve kuş seslerini dinlemek için duruyorum; açık mavi gökyüzü ile güneşli ve ılık.

Yukarı çıkmak için biraz çaba sarf etmem gerekse de, zamanlar iyi.

Ve sonra hayatımda bir şeyler oluyor, mesela işimi kaybetmem, taşınmam gerekiyor ya da partnerimle devam eden tartışmalarım var ve tepem biraz daha dikleşmeye başlıyor.

Hala oldukça kolay tırmanıyor, ancak biraz daha fazla çaba gerektiriyor. Sanki güneş bulutların arkasına gitmiş gibi etrafım biraz daha koyulaşıyor. Ama bu iyi. Bunu yapabilirim.

Ve sonra başka şeyler oluyor, sanki sınav zamanı olduğu için stresli hissediyorum ve arkadaşımı takılmaya çağırıyorum ama onun zamanı yok ve kendime zarar veriyorum ve artık her zamanki faaliyetlerimi yapamıyorum - ve tepem daha da dikleşiyor.

Ve sonra aniden, neredeyse ben farkına varmadan, ellerimin ve dizlerimin üstündeyim, bu gerçekten dik tepeye tırmanıyorum.

Etrafım biraz karanlık ve oldukça rüzgarlı, tıpkı bir fırtına gibi. Sıcaklık düşer, tüylerim diken diken olur. Ama etrafımdaki ve arkamdaki karanlığa bakmadım. Hâlâ tepedeki parlaklık noktasını hedefliyorum. Yakında oraya geleceğimi biliyorum.

İnsanlarla göz teması kurmaya, sosyal etkinliklere çıkmaya ya da arkadaşlarımı geri aramaya çabalıyorum çünkü sadece tepeyi tırmanmaya odaklandım.

Ve sonra virüs kaptığım gibi başka şeyler oluyor ya da sevdiğim biri ölüyor. Ve sonra tepem o kadar dik ki, bir merdivene tırmanmak gibi, ama kaygan ve çimen, toprak ve kayalardan yapılmış.

Şimdi biraz korkuyorum çünkü bu gerçekten zor! Düşmekten korkuyorum ama yine de yukarı çıkmaya çalışıyorum. Zar zor hareket ediyor olsam bile.

Seninle konuşamıyorum Sanki zihnimin derinliklerine çekiliyorum ve kimseyle bağlantı kuramıyorum. Tüm konsantrasyonumun düşmemesine gerçekten ihtiyacım var.

Ve sonra yağmur yağmaya başlar. Gerçekten çok ağır. Aysız bir gecenin ortası gibi zifiri karanlık hale geldi. Hâlâ çılgın rüzgarlı. Bir tutam ot tutmaya, bir şeye, herhangi bir şeye tutunmaya çalışıyorum. Ama kaygan ve ıslaktı, kavrayan parmaklarımın arasından kaydı ve düştüm.

Ve tepeden aşağı düşüyorum; bazen çok uzak değil, bazen bir şeyi ele geçirip kendimi durdurmadan çok önce. Ve korkuyorum. Çünkü tepenin o kadar aşağısı karanlık, yağmurlu ve fırtınalı ve kendimi çok yalnız hissediyorum.

Ve bu noktada, çevremdeki insanlar - arkadaşlarım, ailem - benden rahatsız oluyor. Çünkü bu noktada sürekli ağlıyorum. (Karanlıkta bir fırtınaya sıkışmış olmaz mısın?).

İnsanlar buna ihtiyaç duyduklarını düşünüyorlar, ya da istediğimi ya da beklediğimi düşünüyorlar, bir helikoptere uçuyorlar, bana bir ip atıyorlar ve beni doğrudan gün ışığına çekiyorlar. Onar beni. Kurtar beni.

Bunu yapmak isteyen insanları anlayabiliyorum, çünkü biliyorsun, bu kadar kolay olmasını isterim. İyi olurdu. Ama bunu benim için kimse yapamaz. Benim tepem. Ben tırmanmalıyım - kendim.

Ve bu noktada çok rahatlatıcı olan, yanıma tırmanacak birinin olması. Tek istediğim bu.

Sadece benimle birlikte oturacak, gözyaşlarımı kurutacak ve elimi tutacak ve bana cesaret veren sözler verecek ve ara sıra beni besleyecek, bu arada ben de çok aşağıdan yukarı çıkmaya başladım.

Çünkü burası tam bir tepe, yukarı çıkmam gerekiyor! Bu kadar aşağısı gerçekten dik! Biraz zamanımı alacak. Zirveye yakın olmanın nasıl bir his olduğunu hatırlamak bile benim için zor.

Ama deniyorum, sonsuza dek tırmanıyorum ve sonunda gün ışığına geri dönüyorum, düzleşti ve o kadar da dik ve sert değil.

Yanımda tırmanmak zor olsa da, çünkü aşağıdayken ağlamak, seni görmezden gelmek ya da sana kızgın olmak gibi şeyler yapmaya meyilliyimdir, buna değer! Çünkü tekrar ayağa kalktığımda ve güneş ışığında zıpladığımda, gerçekten harika bir insanım.

Hayatınızda karanlıkta kendi tepesini tırmanmaya çalışan biri varsa, onları tamir etmekten endişe edip bunun yerine onlarla birlikte olmayı teklif edemez misiniz? Bazen bu en anlamlı şeydir.

Bu makale Tiny Buddha'nın izniyle.