Ailemin Depresyonumu Anlatmasını Nasıl Sağlarım?
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.Bir gecede kaybolabileceğini düşünüyorlar. Şu anda 18 yaşındayım ve 9 yaşımdan beri depresyondan muzdaripim. Yıllardır depresyonumun farkında değildim, ancak daha kötüye gittiği için bundan muzdarip olduğum oldukça açık. Şimdiye kadar beni normal bir hayat yaşamaktan alıkoydu, asla dışarı çıkmadım. Odamda herkesten, hatta ailemden bile uzak durmayı tercih ederim ama şimdi onları rahatsız etmeye başladı. Bana yardım etmek istediklerini ve bana bir iş bularak hayatıma başlamamı sağlamaya çalıştıklarını biliyorum ama sadece beni zorluyorlarmış gibi hissediyorum. Görüyorsunuz, bana bir barda iş buldular ve sadece Cuma günleri çalışıyorum ama bu tamamen rahat bölgemin dışında, böyle bir şeye neredeyse hiç hazır değilim ve bu sadece baskı ekliyor ama ailem yok bunu anlıyor gibi görünüyor. Sadece kendimi iyileştirebileceğimi söylüyorlar ama bunu kendi başıma yapamayacağımı da biliyorum. Henüz bir doktora bile gitmedim, bu yüzden resmen depresyon teşhisi konmadım ama çevrimiçi bir test yaptım ve majör depresyonum olduğunu söyledim ve anneme bundan bahsettim ama o bunu görmezden geliyor gibi görünüyor. gece boyunca kaybolacak. Bu beni gerçekten sinirlendiriyor, ihtiyacım olan yardımı alamıyorum ve henüz hazır olmadığım bir hayata itiliyorum, tamamen işe yaramaz ve acınası hissediyorum. Şimdiye kadar sadece işe gitmeyi reddettim, başa çıkmak için çok fazla ve aldığım tek şey bağırıldı, bu da kendimi daha kötü hissetmeme neden oldu. Neler yaşadığımı anlamalarını sağlamak için aileme ne söylerim?
A.
Ailenle ciddi, samimi bir konuşma yapmayı deneyebilirsin. Bu bir seçenek değilse, onlara nasıl hissettiğinle ilgili ayrıntılı bir mektup yazmayı düşün. Bir mektup yazmak, size depresyonla ilgili deneyiminizi kapsamlı bir şekilde açıklama fırsatı verir. Depresyonun ciddiyetine ve mükemmel tedavilerin mevcut olduğuna dair bir açıklama eklemeye yardımcı olacaktır.
Onlara bu mektubu ve cevabımı vermeyi düşünebilirsiniz. Onları profesyonel yardımdan yararlanabileceğiniz konusunda ikna edebilir.
Ebeveynleriniz, sizi depresyonunuzdan "itmeye" çalışıyorlar gibi görünüyor. Sizi “rahat bölgenizden” çıkmaya zorlamanın belirtilerinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacağına inanabilirler. Bir yandan, stratejileri tamamen yanlış olmayabilir. Odanızdan çıkmaktan hoşlanmadığınız noktaya geldiniz. Faaliyetlerinizi sadece “rahat bölgeniz” içinde olanlarla sınırlamak endişenizi azaltır ama korkularınızı güçlendirir. Rahatsız edici aktivitelerden kaçınmak semptomlarınızı daha da kötüleştirir.
Öte yandan, yardım etme girişimleri sizi ciddi bir sıkıntıya sokuyor ve işe yaramıyor gibi görünüyor. Aynı zamanda sizi yaklaştırmak yerine onlardan uzaklaştırıyor.
Bu durumda bir akıl sağlığı uzmanından profesyonel yardım gereklidir. Anne babanıza sizi bir terapiste götürmeye istekli olup olmadıklarını sorun. Bir terapist, bu durumu anlamada ve düzeltmede hem size hem de ailenize yardımcı olabilir. Hem bireysel terapi hem de aile terapisi yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
