Zihinsel sağlık sorunları

Bunların hiçbiri yersizse çok üzgünüm, nasıl ifade edeceğimi bilmiyorum. Birincisi, hiç bir terapisti ziyaret etmedim ve gitmeliyim diye düşünüyorum ama sormaktan çok korkuyorum.

Yani, her şey 2 yıl önce okulla ilgili sorunlar yaşarken başladı, zaten bir profesyonel tarafından anksiyete teşhisi kondu, bu yüzden sosyal durumlarla çok mücadele ediyorum ve çok garip olabilirim, bu çok fazla arkadaşım olmamasına neden oluyor. Okula 2020'nin başında taşındım ve sanırım birçok arkadaşım var. Ama eski okulumdan dolayı güven sorunlarım var ve her küçük şeyi tahmin et, sonra hiçbir şey görünmediğine üzülüyorsun.

Bu yıllarca sürdü, aniden hiçbir şey hissetmedim, mutlu, üzgün, heyecanlı, aşk ya da başka bir şey hissetmedim. Tüm duygularım her zaman o kadar sahtedir ki, ne zaman gülsem zorla ve açıkça sahtedir. İnsanların bana dokunması, sandalyeme dokunması gibi her şey beni rahatsız ediyor, böylece genel olarak en ufak ve sadece genel sesler hareket ediyor. Sesi çıkarmazsam canımı sıkıyor ve anında beni kızdırıyor, sanki birini kızdırabilirim gibi… bütün duygularım kafamda ve yapamadığım için kızdığımı kimseye göstermem. İçimde her şey sıkışmış durumda ve bir gün patlayıp pişman olduğum bir şey yapacağımdan korkuyorum, saatli bir bomba gibiyim. Çevremdeki kimseyi de umursamıyorum, yavaş yavaş hiçbir şeyi umursamamaya başladım. Arkadaşlarıma her zaman sorunlarında yardım ederim ama gerçekten umrumda değil, acımasız görünebilir ama her şey zaten her gün kendini tekrar ediyor.

Bazı günler fiziksel olarak yataktan kalkamıyorum, güvende olmanın tek yolunun yatakta kalmak olduğunu hissediyorum. Ailem sadece tembel olduğumu söylüyor ama bu bundan daha fazlası ve ben bunu biliyorum. Kişisel sağlığımı umursamamaya başladım, duş almak dışında kendime bakmak için hiçbir şey yapmıyorum. Yavaşça boşa gittiğimi hissediyorum ve gözlerimi her açtığımda günün bitmesini istiyorum ve benim için başlamadı bile.

Kendimden kesinlikle nefret ediyorum ama yardım istemekten çok korkuyorum, uyandığımda, uyumadan önce, hayal kurduğumda veya sadece yatakta yatarken yere bakarken olduğu gibi pek çok durumda düşündüm. burada bensiz dünya nasıl daha iyi olurdu.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-07-23 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Bir terapist istemekten çok korktuğunuzu söylediniz, ancak sonra bir profesyonel tarafından size anksiyete teşhisi konduğunu söylediniz. Hiç bir terapist görmediyseniz, bir profesyonel tarafından size nasıl anksiyete teşhisi konduğunu merak ediyorum. Tipik olarak, terapistler bu tür teşhisleri sağlar. Belki de birinci basamak doktorunuz veya çocuk doktorunuz tarafından teşhis konulmuştur. Belki de bir profesyonel tarafından teşhis edilmekten kastettiğin budur.

Ayrıca, size bu kaygı teşhisi konduysa, neden tedavi edilmediğini de merak ediyorum. Uzmanların çoğu, teşhis koyduklarında, ya hastayı tedaviye yönlendirir ya da tedaviyi kendileri sağlar. Sizin durumunuzda ne olduğu belli değil.

Duygusal uyuşukluğunuz, asabiyetiniz, öfkeniz, duygularınızı şişirmeniz, gergin hissetmeniz, yataktan kalkamamanız vb. Hepsi depresyonu düşündürür. Depresyonun uygun bir teşhis olup olmadığını belirlemek için bir profesyonel tarafından değerlendirilmeniz gerekir. Gerçeği bilmek önemlidir.

Birçok genç, yardım istemek konusunda yaptığınız gibi hisseder. Anne babanızı bir sorun olduğuna ilk kez ikna etmeniz gerektiğinde özellikle zor olabilir. Sizin de belirttiğiniz gibi, ebeveynleriniz yanlış bir şey olduğunu düşünmüyor. Belki de tüm gerçekleri bilmedikleri içindir. Bu bilgiyi onlarla paylaştınız mı? Belki de gördükleri tek belirti, yatakta çok uzun süre kalmanızdır ve onları yanlış bir şekilde, sadece uyumayı seven huysuz bir genç olduğunuza inanmaya yönlendirir. Duygusal olarak uyuşmuş hissettiğinizi biliyorlar mı? Yataktan çıkmanın fiziksel olarak zor olduğunu biliyorlar mı? Kırılacakmış gibi hissettiğini biliyorlar mıydı? Büyük olasılıkla, bu semptomlardan haberdar edilmediler ve sınırlı bilgiye dayanarak varsayımlar yapıyorlar.

Bu sorunun çözümü, ne hissettiğin konusunda anne babana karşı dürüst olmaktır. Gerçeği bilmeleri gerekiyor. Gerçeği tam olarak bilselerdi, büyük olasılıkla, yardım etmek için daha fazlasını yaparlardı. Bu bilgileri onlarla paylaşırsanız ve yine de yardım etmek istemiyorlarsa, okul danışmanıyla veya başka bir güvendiğiniz öğretim üyesiyle iletişime geçin. Bu durumlarda ne yapacaklarını bilecek şekilde eğitilmişlerdir ve size yardımcı olabilirler. Yaz mevsimi ve okul kapalı olsa bile, muhtemelen İnternet üzerinden bir okul temsilcisiyle iletişime geçmenin bir yolu vardır.

Yardım aramaktan korkmaya gelince, lütfen terapistlerin yardım mesleğinde olduğunu anlayın. Yaptıkları şey bu. İnsanların yaşadığınız semptom türlerinin üstesinden gelmelerine nasıl yardımcı olacaklarını bilirler. İlk seansların sinir bozucu olacağını anlarlar ve terapiye başlama konusunda kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacak şekilde eğitilirler. Bir deneyin ve korkacak bir şey olmadığını göreceksiniz.

Siz olmadan "dünyanın daha iyi durumda olacağına" inandığınız için yardım istemeniz özellikle önemlidir. Mektubunuzdaki bu umutsuzluk unsuru, ıstırabınızın derinlikleri hakkında fikir verir. Bu sorunun doğru çözümü yardım istemektir. Korkmuş olsanız bile yapın. Cesur olun çünkü yapılacak doğru şey bu. Umarım bir deneyeceksin. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle