Akıllı Telefonunuz Neden Seni Öldürmeye Çalışıyor - Ve Bunu Durdurmak İçin Ne Yapabilirsiniz?
Bunu apaçık herhangi bir şekilde yapmıyor. Gecenin ortasında indirdiği bir "Sahibimi Cinayet" uygulaması yoktur ve sonra ona ulaştığınızda (veya son 5 dakika içinde kontrol edemediğinizde) size elektrik verir.
Hayır, çok daha ince ve etkili. Çünkü akıllı telefonunuz, kırılması zor alışkanlıklar yaratarak sizi öldürmeye çalışıyor. İki tonluk bir aracı eyaletler arası 65 mil hızla sürmek gibi ölüm kalım gibi şeyler yaparken bile.
Leon Neyfakh'ın dünkü iddiası buydu. Boston Globe. Ve suçlu bizim akıllı telefonlarımız değil aslında, bunun yerine içimizde yarattıkları yeni, zorlu alışkanlıklar - çoğu zaman bilinçli veya önceden tasarlanmış bilgimiz olmadan:
Bu ışıkta, ölümcül mesajlaşma ve araba kullanma fenomeni, toplumun karşı karşıya olduğu daha geniş bir rahatsızlığın tezahürlerinden sadece bir tanesidir: Telefonlarımız, bizi, yapmamız gerekmediğinde onları çıkarmamız için güçlü bir dürtü de dahil olmak üzere, yeni alışkanlıklarla etkin bir şekilde programladı.
Bu dürtü - e-postamızı kontrol etmek, Facebook'a bakmak, bize kimin mesaj attığını görmek - sırada durduğumuzda ya da ailelerimizle akşam yemeğinde araba kullanırken olduğu kadar yoğun olabilir. Ama sadece bir arabada direnmek bir ölüm kalım meselesi haline gelir.
Sorunla mücadele etmek için, bu dürtülerin nasıl işlediğini anlamalıyız - ve insanlara mesaj atıp araba kullanmanın sadece tehlikeli olduğunu ve bunu yaptıkları için onları cezalandırmanın yeterli olmayabileceğini kabul etmeliyiz.
Aslında. Akıllı telefonlar artık hayatımızda günlük alışkanlıklar oluşturduysa, basitçe insanlara bunu yapmayı bırakmalarını söylemek çok etkili olmayacak. Çünkü alışkanlıklar, beynimizin akılcı mantık merkezlerimizi kısa devre yapıyor. Her gün belirli bir davranışı düşünmeden bile yapabilmemiz için özel olarak yaratılmışlardır.
Dolayısıyla, bunu yaparken gerçekten bilinçli olarak düşünmüyorsak - telefonlarımızı çıkarmak, metinlerimizi ve Facebook güncellemelerimizi kontrol etmek - o zaman insanlara sadece durmalarını söylemek, First Lady Nancy Regan'ın elde etme çabası kadar etkili olacaktır. insanlara "Hayır Deyin" diyerek uyuşturucuyu bırakmaları
Çoğu insan, bir alışkanlığı yalnızca irade ile kıramaz. Genellikle ek çaba gerektirir - arkadaşlar, aile ve hatta eskilerle rekabet eden (ve birlikte gerçekleştirilemeyen) yeni alışkanlıklar yaratarak.
Akıllı Telefonunuzun Sizi Öldürmesini Durdurmak
İşte akıllı telefonunuzu tehlikeli (ör. Araba kullanırken) veya dezavantajlı (ör. Bunu yapan tek kişinin siz olduğunuz sosyal ortamlarda) olduğu durumlarda kontrol etme alışkanlığınızı azaltmanın birkaç yolu.
Alışkanlıklar genellikle şunlardan oluşur: tetikler - belirli bir davranışta bulunmanızı güçlendiren bir şey. Çoğu alışkanlığın tetikleyicileri vardır ve akıllı telefonlar istisna değildir.
1. Tetiği kapatın.
Telefonunuzun sizi uyarmaya çalıştığı bildirimlerin yüzde 99'unu devre dışı bırakarak, telefonunuzun tetikleme davranışını - uyarıları - azaltabilirsiniz. Örneğin, Facebook arkadaşlarınızdan biri durumlarını her güncellediğinde gerçekten bilmeniz gerekiyor mu? Tabii ki değil. Hayatınızın akışını kesintiye uğratıyorsa (onu geliştirmek yerine), kapatın.
2. Alışkanlığı daha erişilmez hale getirin.
Akıllı telefon kontrol davranışınızı tetiklerse, kontrol etme alışkanlığınızı azaltmanın bir yolu, belirli durumlarda telefonu sizin için daha erişilemez hale getirmektir. Örneğin araba kullanırken telefonu çantanıza koyun ve çantanızı sürücü koltuğundan en uzağa arka koltuğa koyun. Acil bir durumda erişilebilir, ancak günlük kullanım için ulaşılamaz. Cüzdanınız yoksa ceket veya ceket cebinize koyun ve ardından ceketi arka koltuğa koyun.
Onu senden bu kadar uzakta tutmana bile gerek kalmayabilir. Örneğin, telefonumu ön cebimde tutuyorum. Bu erişilebilir gibi görünse de, araba sürerken denemek ve çıkarmak garip, bu yüzden asla yapmam.
Bu arkadaşlarla da işe yarar. Telefonunuzu çantanızda tutar ve ardından çantanızı sandalyenizin arkasına koyarsanız, oldukça erişilemez ve tam önünüzdeki insanlara odaklanmanıza olanak tanır.
3. Arkadaşlarınız ve ailenizle bir anlaşma yapın.
Bir alışkanlığı bırakmaya yardımcı olmanın, arkadaşlarınızın ve ailenizin birlikte aynı katılım kurallarını kabul etmesinden daha iyi bir yol yoktur. Bu durumda, yemek bitene kadar tüm telefonların çantalarında veya ceplerinde - hiçbirinin masanın üzerinde tutulmaması kabul edilebilir.
Herkes kabul ederse, o zaman hiç kimse kendi telefonunu kontrol etme ihtiyacı duymayacaktır. Bu bir tür sürü zihniyetidir - eğer istersen akran baskısı - bu gibi durumlarda aslında faydalıdır.
4. Olumlu ve olumsuz yönlerle kendinizi güçlendirin.
On yıllardır yapılan psikolojik araştırmalar, pozitif ödüllerin her seferinde olumsuz cezanın önüne geçtiğini göstermiştir. Öyleyse, yeni alışkanlık kırma davranışına her giriştiğinizde kendinizi ödüllendirin - bu, yalnızca araba sürdükten veya sosyal etkileşimi yaptıktan sonra telefonunuzu kontrol etmenize izin vermek olabilir.
Ancak bu yeterli değilse, arkadaşlarınızla takılırken telefonunuzu kontrol ederseniz, arkadaşlarınızın sizi aramasını sağlamak gibi olumsuz bir ödül eklemeyi düşünün. Çoğu insan kendi başına bir arkadaşını utandırmaktan çekinmediği için bu, sizin için yapmalarını istemeniz gereken bir şeydir.
Akıllı telefonunuzun sizi öldürmeye çalıştığını öne sürerek bu makaleye yarı şakayla başladım. Ancak bu bir şaka değil - her yıl yüzlerce insan doğrudan akıllı telefonlarını ve arabalarını aynı anda çalıştırmaya çalışmaktan ölüyor. Bu sayı ancak insanlar her ikisini de yapabileceklerine inandıkları kadar iyi yapamayacaklarını anlayıncaya kadar artacaktır.
Akıllı telefonunuzu her zaman kontrol etme alışkanlığınızı kırabilirsiniz. Ama önce bu alışkanlığı kırmak için iyi bir neden olduğunu anlamalısınız - hayatınızı veya yanınızdaki arabada oturan başka bir kişinin hayatını kurtarmak için.
