Gerçek Hayatta Başlatılamayan Bir Başarısızlığım
2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.23 yaşında bir kadın hala annemle yaşıyor ve şu anda işsiz ve ehliyetimi hiç almamış mıyım Her zaman alacağım diyorum ama asla almadım ve neden düne kadar açıklayamıyorum… Korkuyorum. Dün çok umut verici bir röportaj için yoldaydım ve çok korkmuştum bunu açıklayamıyorum içeride panikledim ama yolda kaybolduk ve yeterince çılgınca mutluydum çünkü yüzleşmek zorunda değildim korkutucu, beni bu kadar korkutanın ne olduğundan hala emin değilim. Lisansımı almayı denedim ve iki kez başarısız oldum ve her seferinde başa çıkmak zor oluyor, başarısız olmaktan nefret ediyorum, bu yüzden denemekten vazgeçmeme izin verdim. Bu tür şeyler yüzünden benlik saygısı sorunlarım var arkadaşlarımdan kaçınıyorum çünkü bundan utanıyorum, lisedeyken hala olduğum yerdeyim Değişmek istiyorum Yapmak istiyorum Sadece kendimi nasıl durduracağımı bilmiyorum kendimi sabote etmekten! Sorunun ben olduğumu biliyorum, öyleyse neden onu durduramıyorum? Annem bu davranıştan bıktı ve onu hayal kırıklığına uğratmaktan nefret ediyorum lütfen yardım edin!
A.
Korku ve kaygı en büyük sorunlarınız gibi görünüyor. Seni hayatta tutuyorlar. Kaygı seviyeniz yükseldiğinde, durumdan kaçarsınız. Yüksek kaygı durumundan her kaçışınızda, istemeden kaygınızı daha da kötüleştirirsiniz. Bu, kaygının ilerleyen doğasıdır. Müdahale olmazsa daha da kötüye gitme eğilimindedir.
Davranışınızı kendi kendini sabote etmek olarak tanımlıyorsunuz. Bu ifadeyi korkularınız nedeniyle kendinizi zor şeyler yapmaya zorlamadığınız anlamına geliyor. Bu bakımdan, kendini sabote etmektir çünkü zor veya endişe üreten durumlardan kaçmak sadece korkularınızı güçlendirir ve güçlendirir.
Anksiyete tedavi edilebilir. Size yardımcı olabilecek etkili müdahaleler var. Danışmanlığı şiddetle tavsiye ederim. Bilişsel davranışçı terapi, diğer tedavi türleri gibi oldukça etkilidir. İlaç tedavisi de endişenizi azaltmaya yardımcı olabilir. Çoğu insan, ilaç ve psikoterapi kombinasyonunun anksiyete sorunları için en iyi sonucu verdiğini düşünüyor.
Birinin korkularını yenmenin en iyi yolu onlarla yüzleşmektir. Günlük pratikte bu, kaygı üreten durumlardan kaçmak yerine sürekli olarak dayanmak ve hoşgörmek anlamına gelir. Ancak bunu tek başına yapmanın bir nedeni yok. Profesyonel yardım, müdahale sürecini hızlandırabilir ve korkularınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak desteği sağlayabilir.
23 yaşında, hala çok gençsin. Olmak istediğin yerden o kadar da uzakta değilsin. Yazdıklarınıza göre, hedefleriniz ehliyetinizi almak ve bir iş bulmaktır. Tedavi ile bunlar çok ulaşılabilir hedeflerdir. Kaygınızı kontrol altına almaya başlamanız için sadece birkaç danışmanlık seansı gerekebilir. Bu noktada, yapmak istediğiniz şeyleri yapmaya hazır hissedebilirsiniz. Sana iyi şanslar diliyorum. Lütfen kendine iyi bak. Lütfen kendine iyi bak.
Dr. Kristina Randle
