Normal miyim yoksa Fındık mı?
Oh bekle bir dakika, şaka yaptım; "Fındık" politik olarak doğru değil! Beni affet! Bir yığın nefret e-postası almadan önce kendimi düzelteceğim. Normal misin? Ya da tedaviye ihtiyaç duyduğunuz bir “rahatsızlıktan”, genellikle reçeteli ilaçlarla “muzdarip” misiniz?
Henüz tahmin etmediyseniz, önyargımı belirtmeme izin verin. Çok fazla normal davranışı bozukluk olarak teşhis ederiz. Sürekli genişleyen zihinsel sağlık sistemi, eğer davranışınız eşit değilse veya hayatın bazı yönleriyle (ve kimlerle mücadele etmiyorsanız) mücadele ediyorsanız, sizde bir sorun var, diyor.
Utangaç? "Sosyal anksiyete bozukluğunuz (SAD)" var.
Mükemmeliyetçi mi? "Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)."
Endişeli mi? "Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD)."
Odaklanmada güçlük mü? "Dikkat eksikliği bozukluğu (ADD)."
Bir travmadan kurtulmak mı? "Travma sonrası stres bozukluğu" (TSSB).
Ve tanısal istatistik el kitabı (DSM) her güncellendiğinde liste uzayıp gidiyor.
Size kesinlikle doğru olan bir şey söyleyeyim. Normal ve zihinsel bozukluk arasındaki sınır belirsizdir. Evet, paranoyak bir şizofreniyseniz, akıl hastasısınızdır. Ancak zorlu bir çocukluktan, kayıp, suçluluk, utanç veya kaygı ile mücadeleden kaynaklanan hayatın duygusal sancılarını yaşıyorsanız ya da ilişkileriniz, kariyeriniz veya ebeveynlik konusunda hayal kırıklığına uğradıysanız, gerçekten de bundan daha azı olarak görülmeli misiniz? normal? Veya doğuştan utangaç, mükemmeliyetçi veya endişeli olma eğiliminiz varsa, SAD, OKB veya YAB olarak etiketlenmeli misiniz?
Öyleyse, yeni bir yaklaşım önermeme izin verin. Sizi rahatsız eden her ne olursa olsun - kendinize veya bir başkasına zarar vermek üzere değilseniz - kendinizi "normal" olarak düşünmeyi deneyin. (Bu, mükemmel olduğun veya olmana gerek olmadığı anlamına gelmez.)
- Sosyal etkinliklere katılmaktan veya grupların önünde konuşmaktan çekiniyor olabilirsiniz. Ve hala yapabilirsin değil "SAD" den "acı çekiyor". Fakat terapi size sinirlerinizi nasıl sakinleştireceğinizi, daha sosyal olmayı ve daha fazla özgüven geliştirmeyi öğretebilir mi? İnansan iyi edersin!
- Her şeyi doğru yapmak için çok çalışan, yaptığınız her şeyi biraz daha iyi hale getirmek için "sadece bir şey daha" yapmaya ihtiyaç duyan bir mükemmeliyetçi olabilirsiniz. Ve yine de "OKB" den "acı çekmiyor" olabilirsiniz. Ancak terapi size daha dengeli bir yaşam sürmeyi, mükemmelliği değil mükemmelliği hedeflemeyi ve iyi yapılmış bir işi takdir etmeyi öğretebilir mi? İnansan iyi edersin!
- Kariyeriniz, çocuklarınız, ilişkileriniz, kötü bir şey olup olmayacağı konusunda endişeli olabilirsiniz. Ve yine de "GAD" den "acı çekmiyor" olabilirsiniz. Fakat terapi size nasıl rahatlayacağınızı, endişelerinizi nasıl azaltacağınızı ve olumlu olaylara nasıl odaklanacağınızı öğretebilir mi? İnansan iyi edersin!
Yani evet, normal olabilirsiniz. Yine de hoş olmayan duygular ve üzücü rüyalar yaşayabilirsiniz. Daha iyi hissetmek ve daha mutlu bir hayat sürmek için onlar hakkında bir şey yapabilir misin? Seni şanslı; psikoterapi dediğimiz zengin kaynaktan yararlanmak için "kaçık" olmanıza gerek yok.
©2016
