Bloglarımızın En İyisi: 20 Şubat 2015
Stres var mı? Yalnız değilsin. Bu hafta sonu başka bir stres yönetimi atölyesi öğretiyorum. Beni şaşırtan şey, toplumumuzda stresin ne kadar sorun haline geldiği. Ayrıca bizi daha derin, genellikle ihmal edilen sorunlar konusunda uyarma yeteneğinden de sürekli etkileniyorum.
Stres, genel olarak, içsel, dışsal, olumlu veya olumsuz olsun, olup biten bir şeye verilen tepkidir. Vücudumuz, potansiyel düşmandan “savaşmak ya da kaçmak” için kaslarımızı gererek, kalp atış hızımızı artırarak, sindirimi yavaşlatarak ve bağışıklık sistemimizi düşürerek tepki verir. Bu tepkiyi aldığımızda, ele almamız ve dikkat etmemiz gereken sorunlar olduğunun iyi bir göstergesidir.
Stres, yavaşlamamız ve daha fazla farkındalık çalışması yapmamız gerektiği konusunda bizi uyarabilir. Yeteneklerimize olan inanç eksikliğimizi veya çocuklarımızla çözmemiz gereken bir sorunu işaret edebilir.
Çoğumuz bir spa hizmeti için rezervasyon yaptırarak stresle başa çıkmayı veya bize unutturacak bir madde almayı tercih ederiz. Ama gerçek şu ki, göz ardı edilmeyecek. Onlarla yüzleşmezsek, kaçtığımız şeyler eninde sonunda bizi daha da büyük, daha gürültülü, daha sorunlu durumlarla ve hatta hastalıklarla avlayacaktır. gerek hemen dikkat.
Chesley Adında Bir Adam Çocuğunuzun Kaygıyı Yönetmesine Nasıl Yardımcı Olabilir?
(Stres Daha İyi) - Endişeli bir çocuğu nasıl sakinleştirirsiniz? Kaptan Sully'den ilham alan bu ipucunu, çocuğunuzun bir dahaki sefere endişeli hissettiğinde rahatlamasına yardımcı olmak için kullanabilirsiniz.
Farkındalık: POINT nedir?
(Farkındalık ve Psikoterapi) - Günlük yaşamınıza daha fazla anlam, şimdiki an farkındalığı ve şefkat getirmenizi hatırlatmak için evin etrafına bu farkındalık kısaltmalarını yapıştırın.
Nirengi: Sorunlu Kişinin Tuzağı
(Bakıcılar, Aile ve Arkadaşlar) - Nirengi ilişkilerinizi etkiliyor olabilir ve siz bunu bilmiyordunuz bile. Kasıtlı ve kasıtsız nirengi kullanımının nasıl göründüğünü ve sizi nasıl etkilediğini öğrenmek için bunu okuyun.
Boomers: Eklemi Aydınlatmadan Önce Bilmeniz Gereken 5 Şey
(Bağımlılığın İyileştirilmesi) - Esrarın yasallaştırılması, esrar içilmesi veya esrarla aşılanmış kurabiyeler, tentürler ve gazlı içecekler yoluyla içilmesi fikrini daha az korkutucu ve hatta faydalı hale getirmiştir. Ama işte bu bağımlılık uzmanının yarardan çok zarar verebileceğini söylemesinin nedeni bu.
Araştırma Paranın Mutluluğu Satın Alamayacağını Kanıtlıyor
(İlişki Becerileri Oluşturma) - Düğünlerinde çok para harcayan arkadaşları kıskanıyor musunuz? İlginç yeni bir çalışma, neden olmaması gerektiğini açıklıyor. Pahalı düğünler çiftleri boşanma riskine sokabilir.
