Evliliğimde Yapmaya Devam Edeceğim 5 Hata
Mutluluk projemin ana temalarından biri evlilik. Benim için, birçok insanda olduğu gibi, evliliğim hayatımın, evimin ve mutluluğumun en temel unsurlarından biridir.
Mutluluk projeme başladığımda ve yapmak istediğim değişiklikleri düşündüğümde, evliliğimde beş özel sorun alanı olduğunu fark ettim.
Benim için çoğu zaman zorlayıcı olsalar da, bunları ele almak için kullanmaya çalıştığım stratejilerle birlikte işte buradalar.
1. Zorlu altın yıldızlar.
Oh, takdir ve takdir edilmeyi nasıl arzuluyorum! Her zaman o altın yıldızın ödevime yapışmasını istiyorum. Ama kocam altın yıldızları dağıtmakta pek iyi değil ve bu beni kızgın ve takdir edilmemiş hissetmeme neden oluyor.
Yanıt olarak, artık bir şeyler yapmayı daha çok düşünüyorum kendim. Kendime onun için güzel şeyler yaptığımı söylerdim - “Bütün kitapları bir kenara koyduğuma çok sevinecek,” “Sonunda bagajı kamp için topladığım için çok mutlu olacak” vb. - o zaman minnettar olmadığında kızardım. Şimdi kendime bunları yaptığımı söylüyorum çünkü ben onları yapmak istiyorum. "Vay canına, mutfak dolapları harika görünüyor!" "Tüm malzemeleri önceden satın alacak kadar organize oldum!" Bir şeyler kendim için yaptığım için, onun belirli bir şekilde yanıt vermesini beklemiyorum.
2 Çabuk bir ton kullanma.
Çok kısa bir sigortam var ve çok çabuk sinirleniyorum - ama kocam ona saldırmamdan gerçekten hoşlanmıyor (büyük sürpriz). Öfkemi kontrol altında tutmak için çok şey yaptım. Çok acıkmam ya da çok üşümememe izin vermem (bu durumlara çok kolay düşüyorum); Dairemizi makul bir düzende tutmaya çalışıyorum çünkü bir karmaşa beni huysuz yapıyor; öfkemden şaka yapmaya çalıştığında, ben de gülmeye çalışıyorum; Suçlayıcı ve sabırsız olmak yerine sesimi hafif ve neşeli tutmak için kontrol etmeye çalışıyorum. İtiraf: Yıllardır bu konu üzerinde durmaksızın çalıştım ve hala bu konuda gerçekten zor zamanlar geçiriyorum. Örneğin, dün gece hızlı bir tonda konuştum.
3. Yeterince düşünmemek.
Araştırmalar, evli insanların birbirlerine diğer insanlara gösterdiklerinden daha az nezaketle davrandığını gösteriyor - ve bunu kocamla yapıyorum, biliyorum. Ona sıcak selamlar ve vedalaşmalar, onunla telefonda konuşurken e-postalarımı okumama vb. Gibi temel konular üzerinde çok çalışıyorum. Çok basit, biliyorum.
4. Puan tutma.
Ben bir skor tutucuyum, her zaman kimin ne yaptığını hesaplıyorum. "Mutfağı temizledim, o yüzden dükkana koşmalısın" - bu tür şeyler. Bu eğilimle başa çıkmanın iki yolunu buldum.
Birincisi, kendime bilinçsiz aşırı talep etme olgusunu hatırlatıyorum; yani, diğer insanlarınkine kıyasla katkılarımızı veya becerilerimizi bilinçsizce abartıyoruz. Bu mantıklı, çünkü elbette ne yaptığımızın diğer insanların yaptıklarından çok daha fazla farkındayız. Jonathan Haidt’in Mutluluk Hipotezine göre, "kocalar ve eşler her birinin yaptığı ev işi yüzdesini tahmin ettiklerinde, tahminleri toplamda yüzde 120'den fazla." Faturaları ödemek için harcadığım zamandan şikayet ediyorum ama kocamın arabamızla uğraşırken geçirdiği zamanı görmezden geliyorum. Aşırı talepte bulunmanın kızgınlığa ve şişirilmiş bir yetki duygusuna yol açtığını görmek kolaydır. Şimdi kendimi şöyle düşünürken bulduğumda, "Burada ... rahatsız eden tek kişi benim" veya "Neden her zaman ben… kim olmak zorundayım?" Kendime tüm görevleri hatırlatıyorum yapma yapmak.
İkincisi, kendime manevi öğretmenim Lisieux'lu St. Therese'nin sözlerini hatırlatıyorum: "Sevdiği zaman hesap yapmaz." Bu ilke 11. Kişisel Emrimin temelidir: Hesaplama yok.
5. Kocamı hafife almak.
Kocamın yaptığı işleri gözden kaçırmayı kolayca bulduğum gibi (bkz. # 4), onun birçok erdemini takdir etmeyi unutmak ve onun yerine kusurlarına odaklanmak benim için kolay. Örneğin, sinirli bir ses tonuyla direnmekte zorlansam da, kocam neredeyse hiç sert konuşmuyor ve bu gerçekten harika bir özellik. Onunla ilgili sevdiğim her şeye karşı tetikte olmaya ve küçük sıkıntılarımı bırakmaya çalışıyorum. Bunu söylemek yapmaktan daha kolay.
Daha çok öpmek, daha çok sarılmak, daha çok dokunmak konusundaki kararlılığımı korumaya çalışmanın, kocam ve kızlarımla birlikte sevgi dolu, minnettar bir ruh halinde kalmama yardımcı olmanın etkili bir yolu olduğunu fark ettim. KMHMTM en sevdiğim çözümlerden biridir! Fazladan zaman, enerji ya da para gerektirmiyor ve evimin atmosferinde gerçek bir fark yaratıyor.
Bunları ele almak için yararlı stratejiler buldunuz mu?
İnterneti seviyorum! Nedense, ilk Austin Powers filminin muhteşem açılış sahnesini düşünüyordum ve sonra düşündüm - bahse girerim YouTube'da izleyebilirim! Ve işte orada. Aptalca, çok komik. Kişisel bir tema şarkısı seçmem gerekirse, o müzik kesinlikle bir aday olurdu.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
