Değişimden Neden Bu Kadar Korkuyoruz?

Mahalle stüdyomda yoga yapmak için en sevdiğim yer, birkaç ağaca bakan büyük bir pencerenin yanında. Oradan, pratik yaparken kuşları ve mevsimlerin doğal varyasyonlarını takdir edebilirim.

Doğanın değişimi bu kadar kolay kucaklamasına hayranım. Ağaçlar yapraklarını kaybetmekten veya çok soğuk olmaktan şikayet etmezler. Çiçekler umutsuzca yazı uzatmaya çalışmaz. Hayvanlar yaşlanmayı incelikle kabul eder.

Hayat geçişlerden oluşur. Yine de çoğumuz, tam anlamıyla tatmin edici olmayan bir hediyeyi sürdürerek bile, ne pahasına olursa olsun değişimden kaçınmaya çalışırız. Dikkatli olmazsak, değişim korkusu tam potansiyelimizi gerçekleştirmemizi engelleyebilir.

Neden değişimden bu kadar korkuyoruz?

Değişim rahatsızlık vericidir. Alışkanlıklar artık bize hizmet etmeseler bile nöronlarımıza doğru geliyor. Değişim, her zaman bilinmeyene doğru dağınık bir yolculuk olan, korkunç olabilen bir alan olan yaratıcı bir süreç gerektirir.

Ancak dehşetle birlikte çoğu zaman bir heyecan kıvılcımı, bastırdığımız bir kıvılcım vardır.

Kıvılcımı takip etmemize ne yardım edebilir?

Gölge tarafımıza bir ışık tutmalıyız. Bu, kişiliğimizin çekici olmayan tüm yanlarını - bizi başka bir yere yönlendiren kıvılcımı hissetmemize rağmen, bizi statükoda tutan tüm korkuları ve bağlılıkları - içeren yanıdır.

Gölgemizi kabul etmek ve kabul etmek, onu tüm varlığımıza entegre etmemize ve ilerlememize izin verir. Kendi gölgemle karşılaşma deneyimim, değişimden korkmamızın en büyük üç nedenini ortaya çıkarmama yol açtı.

Bunun bir nedeni, toplumumuzun başarısızlığı veya hayal kırıklığını kucaklamamasıdır. Olumsuz bir çağrışım verilmiştir. Dünyanın en büyük başarılarının çoğunun başarısızlıktan çıktığı gerçeğini görmezden geliyoruz: J.K. Rowling, Steve Jobs, Bill Gates, Albert Einstein, Walt Disney ve Vincent Van Gogh bunlardan birkaçıdır.

Diğer bir neden de, evrimin bizi olumsuzluğa karşı bilinçsiz bir önyargıya bırakmasıdır. İnsanlık tarihinin çoğu için hayatta kalmaya odaklandık. Hayatta kalmak, aşırı temkinli (yani olumsuz) bir görüşe sahip olanları tercih etti. Olumsuzluk önyargısı, bir aslanın öğle yemeği olmamızı engelledi. Bu davranış atalarımızı korudu, ama bizi tuzağa düşürüyor.

Son olarak, çocukluğumuzdan beri kabilelerimizin inançları, davranışları ve arzuları gibi beklentilerini üstlenmeye şartlandırıldık. Ayrıca bizi daha sonra sınırlayacak olan kurallar ve pragmatizm ile tanıştık. Sonuç olarak, uygunluk eğilimindeyiz ve kıvılcımı görmezden geliyoruz. Ama hayatınızın eşsiz bir deneyim olması gerekiyor. Olağanüstü doğası ile uyumlu bulutlar.

Yeni yılda, çoğumuz hayatımızın bir davranışını veya bir yönünü değiştirmeyi düşünüyor olacağız. Bazıları bunu hayal edecek, cesur olanlar ise harekete geçmeye hazır olacak.

O kıvılcımı hissetmenizin bir nedeni var. Hayat sonludur. İsraf etmeyin. İşte cesur olmanıza, korkularınızı yenmenize ve kıvılcımı kovalamanıza yardımcı olacak dört ipucu:

1. Varlığı Geliştirin

Kendinizi şimdiki zamana demirlemek için farkındalık uygulayın. Korku şu anda yok. Korku hissettiğimizde, bunun nedeni zihinlerimizin şu anda var olmayan (olumsuz) bir gelecek senaryosu öngörmesidir. Hayali bir gelecek (ya da değiştirilemeyen bir geçmiş) için şimdiden ayrıldığımız anda korku içinde yaşıyoruz. Bu yüzden orada olmak çok kritik.

Farkındalık uygulamalarının da dönüştürücü gücü vardır. Sezginize saygı duymanızı ve rahatsızlığın giderilebileceğini, yalnızca geçici olduğunu ve daha iyi bir yere geçiş töreni olduğunu anlamanızı teşvik ederler.

2. Arızayı Yeniden Tanımlayın

Başarısızlığı, öngördüğünüz gibi ortaya çıkmayan, ancak doğal, geçici ve yaratıcı bir fırsat olarak yeniden tanımlamayı seçin.

Mecbur olmasaydık çoğumuz asla değişiklik yapmazdık. Başarısızlık genellikle kendimizi yükseltmek için sahip olduğumuz tek fırsattır. Değişimde gezinmek kişisel gelişimle sonuçlanır. Kişisel düzeyde büyüdüğümüzde, genel olarak yaşam hakkında daha tutkulu hissetmeye başlarız.

3. Amacınızı Tanımlayın

Gezegende sınırlı bir zamanımız var. Yolculuğunuzun gerçekte ne hakkında olmasını istiyorsunuz?

Başlamak için iyi bir yer, kendinize sadık bir hayat yaşayıp yaşamadığınızı sormaktır. Çocukken olduğunuz kişiyi düşünün. Neye değer verdin? Nasıl yaşamak istedin Kendinizin gömülü olan kısımları var mı? Düşündüğünüz değişim sizi özgün benliğinize yaklaştıracak mı?

İdeallerinizi ortaya çıkarmak ve onlara doğru çalışmak için niyet edin. Kendinizi sorumlu tutun, ki bu her zaman kolay değildir; Destekleyici bir arkadaş veya profesyonel ile çalışmak yardımcı olur.

4. Bırakmakta Olduğunuz Hayatın Yasını Tutmanıza İzin Verin

Yeni bölüm ne kadar çekici görünürse görünsün, kalbimizi ve ruhumuzu içine soktuğumuz her şeyi bıraktığımız için üzülmenin doğal olduğunu kabul edin. Daha iyi bir daireye her taşındığımda ağlıyordum. Yaşam alanım gelişecek olsa da, bir parçam geçmişimden ayrılmak istemiyordu.

Yeni başlangıçlar genellikle acı tatlıdır.

Kıvılcıma doğru ilerlemeye cesaret edin. Kalbinizin yönü budur.

Bu gönderi Maneviyat ve Sağlık izniyle.