Müzik, Duyguları İşlemenize Yardımcı Olmanın 7 İnanılmaz Yolu

Müzik ilaçtır.

Bilim adamları buna "anekdotsal kanıt" diyorlar, ancak hikayeleri her zaman duyarsınız: Klasik müzik sizi daha akıllı yapar; mesafe koşucuları daha fazla dayanıklılık için müzik kullanır; bazı şarkılar mutluluğunuzu artırır. Diğer sadece seni içine koy ruh hali.

Müziğin güçlü olduğunu biliyoruz, ancak "neden" i bir an için bir kenara bırakalım. İşte müziğin dünyanızı etkilemesinin 7 yolu:

Gerçekten, Çılgınca ve Kendinizle DERİNCE Mutlu Olmanın 5 Uzman Yolu

1. Aşık Olmanızı Sağlar

Kabul edin - müziğin bir kısmı tam kalbinize ulaşır ve onu her duyduğunuzda aşık olmanın tüm güzelliğini ortaya çıkarır.

Bilim adamları dopamin ve nörotransmiterler hakkında konuşuyorlar, ama basit tutalım: Kalbinizde hissettiğiniz umudun ve en sevdiğiniz aşk şarkısını duyduğunuzda omurganızda hissettiğiniz titremenin gerçekten tadını çıkarmıyor musunuz?

Bu sarsıntılar aslında bilimin yeni anlamaya başladığı şekillerde çok sağlık vericidir (travmatik hafızayı serbest bırakmak gibi şeyler için). Onları en sevdiğiniz aşk şarkısına sokarsınız, kalbinizi aydınlatmak için kullanırsınız ve muhtemelen onu iyileştirirsiniz.

2. Daha Çok Çalışmanızı ve İlerlemenizi Sağlar

Müzikle çalışırken dayanıklılığınızın artmasının bir nedeni var ve bunu zaten biliyorsunuz.

Koşucular, doğru şarkı geldiğinde ikinci rüzgârlarını bulurlar. (Spotify uygulamasının bu nedenle bir "Koşu" özelliği vardır.) Antrenmanınıza müzik eklemek, durdurmak isteyen tarafınızın oldukça ısrarcı olmasını önlemeye yardımcı olur. Harika bir şarkı motivasyonunuzu harekete geçirdiğinde, daha az çabayla daha uzağa gidebilirsiniz.

3. Acı Çekmenize Yardımcı Olur

Birkaç kişinin gözlerini yaşartmasına yardım etmek için hüzünlü müzik kullanmak maudlin değildir. Tıpkı egzersiz veya seks için kullandığınız film müziği gibi, üzüntünüzü desteklemek için çaldığınız şarkılar da üzüntünüzün yoğunluğunu belirlemenize yardımcı olur.

Hepsini içeride tutmaktansa dışarı çıkarıp tamamen hissetmek daha iyidir. Müzik, binlerce yıldır ağlayacak güvenilir bir omuz olarak oradaydı. BFF'niz bunu söyleyebilir mi?

4. Fiziksel Ağrıyı Azaltır

Bazen acı çekerken müzik çalmak mantığa aykırı gelebilir ama yine de yapıyoruz.

Kızım çok küçükken bir dizi rekonstrüktif ameliyat geçirdi ve iyileşme sırasında bir CD çalar ve kulaklık istemeye başladı. (Ona bu şarkıyı hediye ettim.) Ve Kral Süleyman'ın başı ağrıyınca David arp çaldı.

Bilim, zihni rahatlatan müziğin vücudun ağrıyı daha iyi işlemesine yardımcı olduğunu anlıyor. Ama muhtemelen bunu sezgisel düzeyde zaten biliyordunuz.

5. Öfkenizi Besler (Veya Yatıştırır)

Dünyada çok sayıda kızgın müzik var. Neden? Çünkü, üzüntü gibi, müzik de bizim için o boku hissetmenin ve onu bırakmanın güvenli bir yoludur! Yolda veya dolu bir silahla öfkelenmek güvensizdir, ancak müzik öfke duygularını daha güvenli bir şekilde geliştirebilir ve sonra onu işleyebilmeniz için güvenli bir şekilde serbest bırakabilir.

Öfke ve öfke için zaten bir ses parçanız varsa, tebrikler! Bunu hallettin! Kullanmaya devam edin ve Tanrı aşkına, tanıdığınız herkesi de bunu yapmaya teşvik edin; Bugünlerde sert duyguları daha güvenli bir şekilde işlemenin daha iyi bir yoluna ihtiyacımız var.

6. Beyninizi Zıplatır

Klasik müzik gibi ana akımınızda olmayan yeni bir müzik türünü dinlemeyi seviyorsanız, bunu zaten anlıyorsunuz. Yeni bir şeyi keşfetmek için zaman ayırmak, beyninizin bilimin fazla kullanmadığımızı söylediği kısmını meşgul etmenin harika bir yoludur.

Açıklaması zor ama müzik avcısı olmanın tatmin edici bir yanı var. Tinariwen'in müziğini birkaç yıl önce buldum ve sadece “başka bir şey” istediğimde başvurduğum ses parçası oldu - bütünsel bir şekilde vites değiştirmeme yardımcı oluyor. İlgilenebilir misin?

Ayrıca, doğru "iş müziği" zihninizin odaklanmasına ve gelişmiş üretkenlikle harika fikirleri ortaya çıkarmasına yardımcı olabilir.

7. Kendini Çok Mutlu Hissettiriyor

İster bir futbol dövüş şarkısı, ister özel iyi hissettiren şarkı listeniz olsun, sevinçli müziğinizi açmanın nasıl bir his olduğunu biliyorsunuz, değil mi? Film müziği olmayan bir film gibi, müziği kapatın ve hayat dümdüz düşer. İnsan sistemlerimiz - özellikle mutlu olanlar! - hayatın harika anlarını harika müziklerle noktalamayı gerçekten seviyorum.

Şimdi, işte "NEDEN" müziği bunların hepsini yapıyor:

Biz insanlar titreşimli varlıklarız. Atomlar, hücreler, moleküller, organlar - bizimle ve evrenimizle ilgili her şey - titreşir. Dinlerken ve konuşurken duyar ve titreşim yaparız. Titreşimi renk olarak görüyoruz. Her vuruşta kalbimiz bizim için bireysel ritim oluşturur.

Dünyanın kendisi duyamayacağımız kadar düşük bir frekansta titreşiyor.İçinde yaşadığımız bedenler çevremizdeki sesler ve titreşimlerle rezonansa girer ve biz ya çevremizle (iyi hissettiren) uyumluyuz ya da onunla savaşıyoruz (kötü hissettiriyor).

Müzikteki titreşimler insan sistemlerimizi tetikler - çoğunlukla beyin kimyası, ama biz titreşimi her yerde "hisseder" ve her birimize özgü fizyolojik yollarla yanıt veririz. Sese ve ritme yanıt veririz: zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak. Sadece yardım edemeyiz.

İşte işin ilginç kısmı: İnsanlar müziğimizi vücudumuzun, beynimizin ve kalbimizin ihtiyaç duyduğu şeylerle senkronize etmeye doğal bir eğilime sahip ve bunu yaptığımızda işler gerçekten daha iyi hissedebilir - hızlı!

Peki, kullanmanız için en iyi müzik hangisidir?

Bunu zaten biliyorsunuz - en iyi müziğiniz zaten sevdiğiniz müziktir. Onunla oyna. Dikkat edin ve "sizin" şarkılarınızdan her birinin size nasıl hissettirdiğini fark etmeye başlayın.

Hızlanır mısın? Düşünmek mi? Mutlu hisset? Ağla? Rahatlayın?

Gününüzdeki her aktivite için melodilerinizden hangisinin en iyi sonucu verdiğini bilmek ve ardından bu aktiviteyi desteklemek için bunları uygun şekilde sıraya koymak iyidir. (Tatsız olsa bile!)

Eşim yoğun saatlerde klasik müziği kullanmayı seviyor. Bu, kertenkele beynini tetiklemek yerine daha yüksek beyin işlevini uyarır ve direksiyon başında uyanık ve sakin kalmasına yardımcı olur. Müzik seçiminin onu daha iyi, daha savunmacı ve daha az öfkeli bir sürücü yaptığını bilmek bana iyi geliyor.

Gerçekten, Gerçekten Mutlu 20 Şey Farklı Şekilde Yapar

Risk altındaki bireylerle gönüllü çalışmamda, hip hop veya rap'i beyinlerini yeterince yavaşlatmak için "normal" günden güne çalışabilmeleri için kullanan manik veya şizoid semptomları olan birçok insanla karşılaştım.

Adil uyarı - bu çok güçlü bir şey!

Kendi kendine müdahale olarak müziğin bir yeri ve zamanı vardır. Rage Against the Machine, öfkemi açmama izin veriyor, ancak yoğun saat trafiğinde olduğu gibi güvenli olmadığında veya müziğimi "almayan" diğer insanların sözlerinden rahatsız olabileceği durumlarda onu kullanmamaya çalışıyorum.

Kendinize karşı nazik olun.

Hepimizin iyi hissettirmeyen duyguları var. Müziğin her hisle benzersiz bir şekilde yankılandığını, bu duyguların sizden geçip sizi terk etmesine izin verdiğini göreceksiniz. Ancak bazen bu hisler ve duygular biraz yardıma ihtiyaç duyar. Öyleyse, tüm duygusal yolculuk boyunca size yol göstermesi için film müziğinizi düzenleyin. Sadece şu an sahip olduğunuz his değil, aynı zamanda hissetmek istediğiniz duygu.

Örneğin, keder için işlevsel müzik çalma listemde bazı ağır şeyler var, ancak bu dinleme seansını köşeyi dönmeme yardımcı olacak bir iki mutlu melodiyle bitirmeyi seviyorum… “normalime” dönmeme yardımcı oluyor.

Bu konuk makalesi ilk olarak YourTango.com'da yayınlandı: En Sevdiğiniz Şarkıların Sizi Living Life'ta DAHA İYİ KILACAK 7 Harika Yolu.