Yetişkin Mutluluğunu Artırmanın 3 Yolu
Bir erkeğin olgunluğu, çocukken sahip olduğu ciddiyeti oyunda yeniden bulmasına bağlıdır. ~ Friedrich Nietzsche (1844 - 1900)
Birkaç yıl önce, sabah 1: 30'a kadar Kaliforniya, Hollywood'daki The Comedy Store'da uzun bir çizgi roman dizisini izledim. Rutinlerinin her birinde iyice eğlendiğimi hatırlıyorum. Yine de ayrıntılı olarak hatırladığım tek bir perde var. Diğerleri gibi, hepimizin ilişki kurabileceği türden abartılı gerçeğe dayanıyordu. Bunu diğerlerinin üzerinde hatırlıyorum çünkü bende kalan bir gerçek ve çoğumuzun hatırlatılması gerektiğine inandığım bir gerçek.
Komedyen, pazartesi geceleri arkadaşıyla nasıl bir araya gelip pizza sipariş edeceği ve televizyon izleyeceği hakkında konuştu. Yıllarca süren bu rutinden sonra, bir gece özel ihtiyaçları olan arkadaşı bunun yerine Çin yemeği sipariş edip edemeyeceklerini merak etti. Hikayenin bu noktasında, komedyen sahne boyunca mutlu bir şekilde dans etti ve evet, onların yetişkin olduklarını ve Çin yemeği sipariş etme hakları olduğunu ilan etti.
Bu eylemi düşündüğümde hala gülümsüyorum. Biz yetişkinleriz ve yetişkin statüsünün bize sunduğu diğer tüm ayrıcalıkların yanı sıra seçim yapma özgürlüğüne sahibiz. Yine de bazen yetişkin olmanın sorumlulukları ve zorlukları bizi boğar, öyle ki çoğu zaman sevincimizi de fark edemeyiz.
Aşağıda, gerçek bir yetişkin olmanın neden daha derin bir memnuniyet getirebileceğini anlamamıza yardımcı olabilecek üç hatırlatma var.
- Seçme özgürlüğü.
Yetişkinler olarak, temel kararlar veya karmaşık yaşam stratejileri verme özgürlüğüne sahibiz. Markette ne satın alacağınıza karar vermek, yürüyüşe çıkmak ya da kestirmek, hatta hangi kitabı okuyacağımızı seçmek gibi basit seçimler hayatımıza basit bir neşe katabilir. Bu özgürlüğün farkında olmak mutluluğumuzu daha da artırabilir çünkü görünüşte küçük ama yaşamı onaylayan bu ayrıcalıklara değer vermeyi öğrenebiliriz.Mantıksız bir patronla uğraşmayı, banka hesabımızdan daha büyük görünen bir yığın faturayı ödemeyi ve tıbbi sorunları olan sevdiklerimize bakmayı içeren yetişkin zorlukları sırasında bile, biz yetişkinler hala bize izin veren bir tür özgürlüğün tadını çıkarabiliriz. mevcut hayatlarımızı daha iyi hale getirecek çözümler aramak.
Hedeflerin formüle edilmesine yardımcı olacak bir plan hazırlamak gibi karmaşık yaşam stratejileri, uzun vadeli bir tatmin getirebilir. Bir 2013 Bugün Psikoloji gerçek yetişkinlerin "… hedeflerini ve önceliklerini dürüstçe takip edebildiklerini, eylemlerinin sözlerine karşılık gelme olasılığının daha yüksek olduğunu" belirten notlar. Bu nedenle, bir yetişkinin hayatı genellikle daha zorlu olsa da, aynı zamanda çoğu zaman daha tatmin edicidir.
- Şimdinin neşesi.
Bir 2013 makale Atlantik Okyanusu Halvorson, yaşlı blogcuların daha mutlu deneyimlerini rahatlama ve huzur anları, bir tür mutluluk olarak listelemeye daha meyilli olduklarını gösteren bir dizi çalışmayı anlatıyor, Halvorson “… ileride ne olduğu hakkında daha az ve şu andaki içeriğinizde içerik olmakla ilgili daha fazlası koşullar." (Genç blog yazarları, mutluluğu, heyecan ve sevinç duyguları uyandıran, beklentiye dayalı senaryolar olarak tanımlama eğilimindeydiler.)Yaşla birlikte olgunlaşırız. Ve olgunlaştıkça, şimdi ve burada olduğumuzu daha iyi anlayabiliyoruz. Ruhani öğretmen Eckhart Tolle bunu kitabında şöyle anlatıyor: Yeni Bir Dünya: Hayatınızın Amacına Uyanmak, olmanın neşesi olarak. Tolle, bu var olmanın neşesinin mülklerden, olaylardan ve hatta diğer insanlardan gelmediğini yazıyor. Daha ziyade, gerçek olgunlukla daha iyi yararlanabildiğimiz bilincin kendisinden kaynaklanır.
- Farkındalığın pozitifliği.
Firestone, olgun yetişkinlerin yeni öğrenme deneyimlerini nasıl hoş karşıladıklarını, alışılmadık fikirlere açık olduklarını ve yapıcı geribildirimi nasıl hoş karşıladıklarını yazıyor. Bu tür bir duygusal sağlıkla, gerçek yetişkinler öz-bilgi ve farkındalığı genişletebilirler.Öz farkındalık bize kendimizle ilgili hem olumlu hem de olumsuz yönlerimizi kabul etmemizi öğretir. Bu yönleri daha iyi anlayıp üzerinde çalışabildiğimizde, başkalarıyla daha iyi anlaşabiliriz ve böylece daha fazla memnuniyet ve neşe hissedebiliriz.
O halde, seçme özgürlüğünü, burada ve şimdi olmanın basit kolaylığını takdir edebilmek ve öz farkındalığı genişletme yeteneği, yetişkinlerin sevincini artırmaya yardımcı olabilir. Ve yetişkin benliğiniz tüm bunları hatırlayamayacak kadar batak olduğunda - her zaman Çince sipariş edebilirsiniz!
