Çatışan Empati

Neden her şeyi düzeltmeye çalışmayı bırakamıyorum… ilişkimi olabildiğim en iyi hale getirmeye çalışmayı bırakamıyorum? Neden başka birini kızdırmadan her şeyi olduğu gibi bırakamıyorum? Bazen öyle güçlü duygular hissediyorum ki kalbimin dayanamadığını hissediyorum. Kimsenin beni anlamadığını hissediyorum .. Yalnız hissediyorum .. infj / isfj olarak yazıldım bununla bir ilgisi var mı bilmiyorum. .şimdi nasıl mutlu olabilirim ki bazen keşke bazen bu kadar içe dönük olmasaydım. (Güney Afrika'dan)

Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından 2019-09-12 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Endişeleriniz hakkında bize yazdığınız için teşekkür ederiz. Tanıdık olmayabilecek okuyucu için bir INFJ (içe dönük, sezgisel, duygu ve yargılama) olarak tanımlandığınızı söylüyorsunuz, bu Myers-Briggs Tip Göstergesi (MBTI) tarafından tanımlanan 16 kişilik tipinden biridir. Bazen "Avukat" veya "İdealist" olarak anılan INFJ kişiliklere sahip insanlar yaratıcı, nazik ve şefkatlidir. INFJ'ler genellikle ayrılmıştır ancak başkalarının nasıl hissettiğine karşı oldukça hassastır.

MBTI, bazı genel kişilik dinamikleri için ilginç bir araç olsa da, genellikle bilimsel gerekçelerle eleştirilir, ancak yine de çok popüler olmaya devam etmektedir. Artıları ve eksileri hakkında bir tartışma için burayı okuyun.

Söylendiği gibi, INFJ kişilik tipi düzen için çabalar ve genellikle başkalarının duygularını kavramada iyidir, ancak kendi duygularını ifade etmek için mücadele eder. Tipik olarak koruyucudurlar ve bu, gelenekleri ve alışkanlıkları genellikle korudukları için yavaş değiştikleri anlamına gelir. Bunun sizi ve endişelerinizi yeterince açıkladığından emin değilim. Ana mesele şu ki, ilişkileri daha iyi hale getirmek için o kadar zorluyorsunuz ki, kendinizi yabancılaştıkça başkalarını da yabancılaştırıyorsunuz. Bu, ISFJ tarafından oluşturulan bir kişilik tipinden biraz daha nüanslı görünüyor.

Bir ilişkide mükemmellik için çabalamak herkesi tatminsiz bırakır. Çünkü hiçbir şey yeterli olmayacak. Bu, başkalarına verdiğiniz ana geri bildirimin onlardan memnun olmadığınız, bunu doğru veya yeterince iyi yapmadıkları ve bu da sizi hüsrana uğrattığı ve onları kızdırdığı anlamına gelir.

Endişelerinizle ilgili daha önemli olan şey, daha iyi etkileşimlere ve daha az stresli karşılaşmalara sahip olmak için yapabilecekleriniz kadar kişilik tarzınız değildir. Anahtar, başkalarını düzeltmeye mecbur hissettiğinizde nasıl yöneteceğinizi öğreniyor gibi görünüyor. Bu, beceriye dayalı bir müdahaledir. Sadece hissettiğin için harekete geçmen gerektiği anlamına gelmez. Bilişsel Davranış Terapisi (CBT), bu oldukça kolay beceri setinin geliştirilmesi için iyidir.

Bu özel beceri üzerinde çalışmak için bir BDT terapisti bulmanızı tavsiye ederim. Bu yeteneğe ihtiyacın olduğu kadar kişiliğin elden geçirilmesine de ihtiyacın olduğunu düşünmüyorum.

Ne tür olduğunuzu öğrenmek isteyen okuyucular için buradan ücretsiz olarak bir sınava girebilirsiniz.