Benim sorunum ne?

Hayatımda olumsuz pek çok şey yaşadım .. tıpkı yeryüzüne inmiş ve etrafta dolaşması eğlenceli bir insan olduğum gibi ama bunların hepsi değişti .. Tek bir en iyi arkadaşım var ama istemiyorum Bu problemle onu aşağı çekmek için var .. Çok gergin oluyorum ve çok fazla ppl etrafındayken çok terliyorum ve başım dönüyor ve kendim olamıyorum. Son zamanlarda çok sessizim ve arkadaşlarımla yaptığım pek çok görüşmeyi reddettim ve evde kalıyorum. Genelde her gün içimde bir boşluk hissi alıyorum .. ve bazen çok düşünürdüm ve aklım çıldırırdı .. Odaklanamıyorum, beni meşgul etmek için yazın tam zamanlı çalışıyorum .. paranoyak hissediyorum ve ppl sürekli konuşuyor arkamdan benimle dalga geç ya da benimle dalga geç .. sanırım benlik saygım ve özgüvenim düşük ve hayatta birkaç kez intihara teşebbüs etmek istediğimde bununla uğraşmadım çünkü korkakça bir hareket olurdu .. i sadece benim neyin yanlış olduğunu bilmek istiyorum, böylece hayatımı tekrar bir araya getirebilirim, hayatım altüst olmadan önce hiç böyle değildim. Son ilişkimin üzerinden bir yıl geçtiğini kabul ediyorum ve bugünlerde arkadaşlarımla devam eden şeyler kimseye güvenmememe neden oluyor .. kötü gramerim için srry.

PLZ yardımı !!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Hangi tanıya sahip olduğunuzu kesin olarak belirlemek zordur. Durumunuzla ilgili sınırlı değerlendirmem, anksiyete ve depresyon belirtilerinin olduğudur. Bazı durumlarda çok gergin hissedersiniz, terlemeye başlarsınız ve baş dönmesi yaşarsınız. Panik atak geçirmiş olabilirsiniz. Genel olarak konuşursak, bu semptomlar bir anksiyete bozukluğu ve muhtemelen panik bozukluğu ile uyumludur.

Endişeli hissetmekten kaçmak için başkalarıyla etkileşimden kaçınırsınız. Bu bir hata. Bu mantığa aykırı görünebilir, ancak endişe üreten durumlardan kaçınmak nihayetinde endişenizi artıracaktır. Kaygı ile mücadele, bireylerin kendilerini buna katlanmaya zorlamalarını ve ortaya çıkabilecek durumlardan kaçınmamalarını gerektirir. Bunun zor olabileceğini anlıyorum ama kaygıyı ortadan kaldırmak için en etkili yaklaşım bu.

Depresyon semptomlarınız şunları içerir: boşluk hissi, odaklanamama, düşük benlik saygısı ve güven ve intihar girişimi geçmişi. Ne zaman bir birey intiharı düşündüğü noktaya gelse, bu çok ciddi bir konudur. Tedaviyi şiddetle düşünmelisiniz.

Psikiyatrik bir değerlendirme yaptırmanızı tavsiye ederim. Teşhis edilebilir bir bozukluğunuz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Ek olarak, psikoterapi veya ilaç tedavisini de düşünmelisiniz. Bu sorunları kendi başınıza çözmek zor olabilir ve eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının yardımını gerektirebilir. Topluluğunuzda bir akıl sağlığı uzmanının bulunmasına yardımcı olmak için bu sayfanın üst kısmındaki yardım bul sekmesine tıklayın.

Umarım bu cevap, neyin yanlış olabileceğini daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle