Çocukluğunuzla Nasıl Barış Yapılır?

Çocukluğunuz muhtemelen geçmişte güvenli bir şekilde saklandı. Ancak çoğumuz, çocukluk olaylarının yetişkin yaşamlarımızı etkilemeye devam etme derecesini hafife alıyoruz. On yıllar önce meydana gelen olayların bizde kalabileceğini hayal etmek zor, ancak etkilerini küçümsemek - yetişkinlikte bile - refahımıza zarar verebilir.

En kritik ve etkili gelişim aşamalarımız çocuklukta gerçekleşir. Biz süngerler gibiyiz, etrafımızdaki iyiyi ve kötüyü emeriz.Bu süre zarfında dünyaya ve kendimize ilişkin görüşümüzü geliştiririz. Bu bakış açıları erken geliştirilebilir, ancak genellikle kalıcı bir iz bırakırlar.

Ancak, çocukluğumuzun her hareketimizi dikte etmesi gerekmez. İlk yıllarımızın yetişkin düşüncelerimizi, davranışlarımızı ve inançlarımızı nasıl etkilediğinin daha fazla farkına vararak zorlu bir geçmişten ilerleyebilir ve daha sağlıklı, daha mutlu bir şimdiki zaman ve gelecek yaratabiliriz.

Bu kadar uzun süredir saklı tuttuğumuz şeyleri ortaya çıkarmak kolay değil, ancak kişisel gelişim ve dönüşüm için hayati önem taşıyor. Aşağıdakiler, bırakmanıza ve yolunuza devam etmenize yardımcı olacak yöntemler.

• Dürüst ol. Bizi inciten şeylerle yüzleşmek zordur, özellikle de onları uzun süre gömülü tuttuğumuzda, ama egoyu bir kenara bırakıp çocukluğumuza dürüstçe bakmak önemlidir. Bu korkutucu bir deneyim olabilir çünkü neleri açığa çıkarabileceğimizden emin değiliz. Bununla birlikte, acı veren anılara gözümüzden ölmek üzere bakmak ve onlar üzerinde çalışacağımıza karar vermek, onların hayatımız üzerindeki sıkı kavrayışını gevşetmenin ilk adımıdır.
• Etkili kilometre taşlarını belirleyin. Bu dönüm noktalarından bazılarının tam olarak belirlenmesi diğerlerinden daha kolaydır, ancak çocukluğunuz üzerinde büyük bir etkiye sahiplerse, yetişkinlikte de muhtemelen sizi etkiliyorlardır. Ne yazık ki, bazılarımız çocukluğumuza dönüp bakabilir ve zor deneyimleri oldukça hızlı bir şekilde tespit edebiliriz. Bir bakıcının ölümü, ebeveynlerin ayrılması ve hatta çocukluk çağı istismarı, hepsi bariz, acı verici durumlar olarak öne çıkıyor. Ama bazılarımız için, tuttuğumuz acı ve kızgınlığın kökenleri o kadar açık değil. Örneğin, annem ben 10 yaşındayken erkek ve kız kardeşimi doğurdu. Bu kadar sevinçli bir durum olsa da, bana genç yaşta büyük bir sorumluluk sağladı ve şimdi, neredeyse 20 yıl sonra, biraz içerlediğimi anlıyorum. Bu dönüm noktası için son derece minnettar olsam da değerlerimi, kişiliğimi ve ilişkilerimi ne kadar etkilediğini kavramak büyük bir öz farkındalık gerektirdi.

  Etkisi olan tek bir olay (benim durumumda olduğu gibi) olabilir veya yirmi olabilir. Birden fazla ise, farkına varmanıza yardımcı olmak için hepsini yazın.

• Kabul edici ve şefkatli olun. Çocukluk sorunları bizim hatamız değildi. Sahip olduğumuz çocuklukta söz hakkımız yoktu ve olsaydı bile, üzerinde fazla kontrol kuramazdık. Olanı kabul etmek, özellikle acı verici olduğunda, zordur. Ama kendimize karşı ne kadar şefkatli olursak, kabullenmek o kadar kolay olur. Kendinize, yaşadıklarınızın hiçbir şekilde olduğunuz çocuğun yansıması olmadığını hatırlatın. Çocukluğun size acı ve yara bıraktığı için kızgın veya yargılayıcı olmak yerine, onları iyileştirmeye çalışırken sabırlı ve kendinize karşı nazik olun.
• Meditasyon yap. Geçmişle uğraşmak bunaltıcı olabilir. Meditasyon, düşüncelerinizi yavaşlatarak her şeyin daha yönetilebilir görünmesine yardımcı olabilir. Çevrimiçi ortamda çok etkili ve çocukluk çağı ağrısıyla başa çıkmak için harika bir araç görevi gören rehberli meditasyon videoları var.
• Yardım aramak. Bu sorunları bir profesyonel ile çalışmak, deneyimi çok daha kolay ve daha az yalnız hale getirebilir.
• Affetmek. Çok açık görünüyor ve söylemesi yapmaktan çok daha kolay. Ancak affetmek gerçekten kişisel özgürlük ve mutluluğu elde etmenin yoludur. Başkaları uğruna affetmek yerine, kendiniz için affedin. İçinizdeki çocuğunuz bunu hak ediyor.