Olgun ve Olgunlaşmamış Duygular Arasında Nasıl Ayırım Yapılır?

Bazen insanların neden bazen mantıksız ve bazen de çoğu kez tek bir gün içinde mantıksız ve çocukça davrandığını merak ediyor musunuz? Çoğu çatışmanın ve ilişki sorununun nedeni çocukça tepkilerdir. Bu yaş gerilemesi olarak bilinir. Pek çok insan bunu yaptıklarında fark etmez ve bunun yerine başka insanlar veya koşullar tarafından kışkırtıldıklarına inanır.

Beynimiz sürekli olarak çevremizi tarar ve mevcut deneyimlerimizi geçmişten hatıralarımızla karşılaştırır. Bir şey geçmiş anılarımızı tetiklediğinde, beyinlerimiz bu anıları olası sonuçlar ve olası tepkiler gibi ek bilgiler için kontrol eder. Bu anılarla ilgili çözülmemiş veya yoğun duygular varsa bunlar da tetiklenecektir.

Bu anıların ve anıları arama içsel sürecinin farkında olmayacaksınız, ancak ortaya çıkan duyguların farkında olacaksınız. Bu tür duygular, şimdiki zamana değil, geçmişteki duruma tepki veriyormuşsunuz gibi tepki vermenize neden olabilir. Yetişkin anlayışınızın ve yetişkin kaynaklarınızın farkındalığını kaybedebilir ve çocukken öğrendiğiniz davranışlara başvurabilirsiniz.

Örneğin bazı insanlar kendilerine veya başkalarının ikna edişine güvenip güvenmeyeceklerinden emin değildir. Çocukça suçluluk, utanç veya diğer duygular tarafından şartlandırılmış olabilirler.Bu tür durumlarda, yetişkin ve çocukça suçluluk ya da yetişkin ve çocukça utanç arasında ayrım yapmak önemlidir. Diğer bazı insanların öfkelerinin ve kızgınlıklarının gerçekçi olup olmadığını veya geçmişlerinden gelip gelmediğini öğrenmeleri gerekebilir. Bunu yapmayı öğrenmek birçok gereksiz çatışmayı önleyebilir.

Olgunlaşmamış duygular, hayatınızın her bölümünü ve kararlarınızın çoğunu etkileyebilir: bugün ne yapıp yapmama konusundaki planlarınızdan, yakın partner seçiminize kadar. Onları tanımayı öğrendiğinizde tüm hayatınız değişebilir.

Yetişkin ve çocuksu duygular arasındaki bazı farklılıklar şunlardır:

• Yetişkin duygularının yoğunluğu duruma uygundur. Günlük durumlarda, genellikle bir uyarı gibi hafif bir rahatsızlıktır.
• Yetişkin duyguları bizi motive eder ve sınırlarımızı ve bütünlüğümüzü savunmak gibi uygun eylem için bize enerji verir.
• Genellikle yetişkin duygularını ifade etmekte sorun yaşamıyoruz. O kısımlarımız olgunlaşabildik çünkü ailelerimiz içinde tanınabilir ve ifade edilebilirlerdi. Bununla birlikte, yetişkin duygularımız sağlıksız duygular ve suçlulukla karıştırılırsa sorunlar ve gerginlik hissedebiliriz. Bu en yaygın olanıdır, çünkü birçok insan duygularını içtenlikle ifade ederlerse kendilerini suçlu hissetmeyi erken yaşta öğrenirler.
• Yetişkin duyguları, durum çözüldüğünde geride kalan gerginlik ve rahatsızlık bırakmaz.
• Yetişkin duyguları, hikayenin her iki tarafını da algılamamıza izin verir.
• Yetişkin duyguları bizi kendimiz hakkında aşağılanmış veya kötü hissettirmez, başkalarını küçük düşürme veya incitme ihtiyacı hissetmeyiz.

• Çocukça duygular ya aşırı yoğun ya da bastırılmış.
• Çocuksu duyguların ardından, genellikle bir tarafta suçluluk ve utanç, diğer tarafta öfke ve hoş olmayan bedensel hislerin eşlik ettiği içsel bir çatışma gelir. Bu çatışma, tatsız durum sona erdikten sonra uzun süre devam edebilir. Nesnel olarak haklı olsanız bile, bu tür duygular size bir yanınızın korktuğunu veya kendini suçlu hissettiğini gösterebilir. Bazı çocuksu duygular geçici olarak iyi hissedebilir, ancak içsel çatışma devam eder.
• Çocukça duygular enerjinizi tüketir ve uzun süre kalırsa stres ve yorgunlukla sonuçlanır.
• Çocukça duygular sizi öncelikle haklı olduğunuza ve diğer kişinin öncelikle yanlış olduğuna ikna eder. (Bazen çocuklarda veya aşırı istismara uğramış insanlarda daha yaygın olmasına rağmen durum tam tersidir.)
• Çocukça duygular sizi rahatsız eder ve kendinizden şüphe duymanıza neden olur, bu da sizi diğer insanlarda daha fazla hata bulmaya ve eleştirmeye motive edebilir.

Bazen başkalarının davranışlarındaki ayrıntılar güçlü duyguları tetikler. Sağduyumuz aksini söylese bile, böylesine güçlü duyguların haklı olduğuna kolayca ikna olabiliriz. Bu, en derin duygularımızı uyandırdığı için genellikle yakın ilişkilerde olur. Bu anlarda, diğer kişinin davranışları hakkında düşünmeyi bırakmak ve duygularımızın sorumluluğunu almak zordur - ancak o anlarda, bu çok önemlidir ve çoğu faydayı sağlar.

Pek çok durumda yetişkin ve çocuksu duyguların karışabileceğini unutmayın, yani aynı anda hem yetişkin hem de çocukça öfke veya yetişkin ve olgunlaşmamış korku hissedebilirsiniz. Aralarında ayrım yapabilmek ve hangi duyguların izleneceğine karar verebilmek biraz pratik gerektirir. Ancak, bunu yapmayı öğrenmek büyük ödüller getirir.