Robin Williams’ın Ölümünden Öğrenebileceğimiz Bazı Şeyler

"Nazik olun, tanıştığınız herkes için zorlu bir savaş veriyor." - Platon

Robin Williams’ın intiharından kaynaklanan şok dalgaları yatışmaya başladığında, bu trajik olaydan ne öğrenebileceğimizi düşünebiliriz.

Holokost'tan kurtulan ve klasik İnsanın Anlam Arayışı kitabının yazarı Viktor Frankl, trajik koşullarda anlam bulmazsak umutsuzluğa ve depresyona gömülebileceğimizi hatırlatıyor. Büyük aktörlerimizden ve mizahçılarımızdan birinin yasını tutarken - ve her açıdan nazik ve cömert bir insanın - yasını tutarken ne gibi anlamlar ve hikmetler toplayabiliriz?

Başka bir kişinin kalbinin ve zihninin tüm karmaşıklıklarını bildiğimizi varsayamayız ve her birimize farklı şekillerde dokunulacak - bizimle alakalı dersler ve anlamlar toplayarak. İşte bu kaybın etrafında kendi kederim ve üzüntümle uğraşırken aklıma gelen bazı yaşamı onaylayan talimatlar.

1. Kendimize karşı dürüst olun.

Hayata "evet" demek, şu anda deneyimlediğimiz her şeyi fark etmek ve buna izin vermek anlamına gelir. Kendimize karşı dürüst olmak, başkalarına çekici geleceğini düşündüğümüz bir benlik biçimlendirmekten ziyade kendimizi olduğumuz gibi onaylamak anlamına gelir. Olmadığımız biri olmaya çabalamak veya kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak yerine (bizden daha mutlu veya daha başarılı olabileceğini düşündüğümüz kişiler dahil) kendimizi olduğumuz gibi kabul edebilir ve değer verebilir miyiz? Bu, karanlık tarafımızı ve umutsuz anlarımızı tanımayı - yaşadığımız her şeyden utanç duymadan insanlığımızın tüm alanını (sevinçlerimiz ve üzüntülerimizi) kucaklamayı içerir.

Gerçek benliğimizi olmak ve onaylamak, gerçekte kim olduğumuza giderek daha fazla büyümemize izin verir. Rabbi Zusya'nın ölümünden kısa bir süre önce haykırdığı gibi: "Gelecek dünyada, bana sormayacaklar:" Neden Musa değildin? "Bana soracaklar:" Neden Zusya değildin? "

2. Kendimizi olduğumuz gibi kabul edin ve sevin.

Bazen deneyimlediğimiz şey o kadar zor veya acı verici ki onu uzaklaştırmaya çalışıyoruz. Sadece acının durmasını istiyoruz ve nereye döneceğimizi bilmiyoruz. Böyle tarifsiz bir acı içinde olduğumuz için kendimizi acımasızca yargılayabiliriz. Kendimize üzüntü, korku veya utanç gibi duyguları cesurca kabul etme izni vererek kendimizle bağlantı kurarız. Artık kendimizle savaşmayarak huzuru bulmaya başlarız.

Öz yargıyı öz sevgiyle değiştirmek kolay değildir, ancak bu pratik yapabileceğimiz bir şeydir. Bazen başkalarına karşı nazik olmak kendimize karşı olmaktan daha kolaydır.Kendimize karşı sevgi dolu iyilik yapmak, bencil olduğumuz anlamına gelmez; Bu, bize bahşedilmiş bu değerli hayata değer verdiğimiz ve değer verdiğimiz anlamına gelir.

3. Gerçek benliğimizi başkalarına gösterin.

Robin Williams'ın başkalarıyla ne tür konuşmalar yaptığından ve gerçek duygularını ve mücadelelerini ne ölçüde ortaya çıkardığından emin olamayız. Ancak kendi canına kıyan birçok insan, çektiği acılarda kendini yalnız hisseder. Partnerimiz, arkadaşlarımız, bir din adamı veya bir terapist gibi açık ve otantik bir şekilde paylaşabileceğimiz en az bir kişinin (umarız daha fazla) olması çok önemlidir. Ve insanlar bize açılma riskini aldıklarında nazikçe dinlemek önemlidir.

Bizim için gerçek olanı seçilmiş insanlarla paylaşma cesaretini bulmak, içimizdeki şeyleri bu kadar sıkı taşımamamızı sağlar. Özgün kalbimizi açma riskini alacak kadar güvende hissetmek bizi insanlarla buluşturur. Kendimizi daha az izole ve yalnız hissediyoruz, bu da depresyon döngüsünü kırmaya yardımcı olabilir.

4. Temas için uzanın - ve sevgiye izin verin!

Duygularımızı paylaşmak bir şeydir ve aslında dinleme ve özen gösterme hediyesini almak başka bir şeydir. Çoğu zaman, özellikle büyürken sık sık utanır ve eleştirilirsek, almamız gereken engeller vardır. Yeterince acı çektiğimiz sonucuna vararak, artık içimizdeki hassas ve savunmasız bir yeri koruyabiliriz.

İnsanlar canımızı yaktığımızı bilirlerse bizi rahatlatmaya ve sevmeye hevesli olabilirler, ancak ihtiyaç duyan ihale alanına sızmasına izin vermezsek, onların ilgisinin pek bir faydası olmaz. Bize uygun olan biriyle psikoterapi, insanların içeri girmesine izin vermeyi zorlaştıran eski yaraları ve travmaları iyileştirmede genellikle yardımcı olur.

5. Birbirimizle ilgilendiğimiz bir toplum yaratmak.

Sevilen bir kişinin ani ölümü, bizi hayatta anlamlı olan şeylere uyandırır. Bizim için ne kadar önemli olduklarını taze gözlerle görüyoruz. Hayatın ne kadar değerli olduğu bize hatırlatıldı.

Yaşamı onaylamak, kendimizin ve birbirimizin sağlığını koruduğumuz ve kolektif güvenliğimizi ve refahımızı tehdit eden sorunları çözmek için işbirliği içinde çalıştığımız bir toplum yaratmak anlamına gelir. İzole olmuş ve çaresizlik içinde olabilecek insanları kollamak demektir.

İnsanlar genellikle acılarını gizlemek için iyi bir iş çıkarırlar. Ne yazık ki, acı çekmekten kaçınan toplumumuz, bizi mutlu bir yüz lehine acımızı gizlemeye teşvik ediyor. Acı çekiyorsak, bizde bir sorun olduğu mesajını alırız. Herkesin sahip olmak için kendini güvende hissettiği ve gerçek duygularını gösterdiği bir toplum yaratmalıyız. Duygusal zeka eğitiminin okul sistemlerimizde başlaması gerekiyor.

Psikolojik mücadeleler ve gezegensel hastalıklar, zamanında yapıldığında daha etkili bir şekilde tedavi edilir. Bu, cesaret, nezaket ve özgünlük gibi zor sorunlarla yüzleşmek anlamına gelir. Daha geniş bir düzeyde, birbirimizi önemsemek, kaynakları akıl sağlığı bakımına ve bireyler ve mücadele eden gezegenimiz için tedavi seçeneklerine ayırmak anlamına gelir.

Belki de Bay Williams'ın ve diğerlerinin ölümü bize yaşamda neyin önemli olduğunu hatırlatabilir. Tıpkı ışıltılı eğlence ve hayırsever çalışma yoluyla bize hizmet ettiği gibi, kendi değerli hayatlarımıza değer vererek, sevdiklerimize değer vererek ve toplumumuzu ve dünyamızı koruyan ve onlara hizmet eden bir toplum yaratarak onu onurlandırabiliriz.

Wikimedia Commons Plato'nun Marie-Lan Nguyen görüntüsü

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!