Dış Ruhsal Baskı ve Yalnızlık

Sorun çok dışsal ama içten çok stres altındayım. ABD'de vize sorunlarım var. Buralı değilim ve tek giriş vizem var ve vizem işime bağlı ve bu da üzerimde çok fazla baskı yaratıyor. İşimi neredeyse hiç değiştiremiyorum ve ayrıca vize sorunları nedeniyle ABD'den ayrılamıyorum ve burada kimsem yok. Yalnızım, şehrimde yakın arkadaşım yok ve çoğu zaman yalnızım. Tek başına sorun değil ama bazen kendimi çok umutsuz hissettiğimde ve yıkıldığımda endişelendiğimde ve beynimde ağrı hissettiğimde çünkü bazen çok fazla düşünüyorum. Benim de ilişki sorunlarım var. Onu sevdiğim bir kız arkadaşım vardı ama aynı zamanda başka kızlarla birlikte olmak istediğim için onunla birlikte olmak istemiyordum. O gittikten sonra kendimi çok yalnız hissettim. Sınırda olduğunu düşündüğüm bu diğer kızla çıktım çünkü geçmişindeki hiçbir erkeğin gitmesine izin vermiyordu ve ayrıca ayrılmak istemiyordu ve öfke sorunları var. Bu kızlarla yalnızlığım için çıkıyorum. Ne yapmalıyım? Ben akıl hastası mıyım? (31 yaşında, ABD'de)

Holly Counts tarafından cevaplandı, Psy.D. 2018-05-8 tarihinde

A.

Akıl hastası olduğunuzu düşünmüyorum, vize sorunlarınız ve iş stresi nedeniyle kendinizi yalnız hissediyorsunuz ve durumunuzda bir şekilde hapsolmuş hissediyorsunuz. Bence şu anda yapabileceğiniz en iyi şey enerjinizi arkadaş edinmeye ve burada sizin için bir destek ağı kurmaya odaklamaktır. Onlara bu konuda dürüst olduğunuz sürece, farklı kızlarla çıkmayı istemekte ve henüz yerleşmemekte yanlış bir şey yoktur. Bulduğun gibi, bir ilişki bittiğinde tekrar yalnız hissediyorsun, bu yüzden arkadaşlara da ihtiyacın var.

İnsanlarla tanışmanın yeni ve farklı yollarını bulmaya çalışın ve kendinizi göz teması kurmaya ve "merhaba" demeye zorlayın. Arkadaş edinmenin tek yolu kendinizi spor salonu, kafeler, parklar vb. Gibi insanların bulunduğu yerlere koymaktır. Ayrıca meetup.com gibi şeyler aracılığıyla grup arayabilir, bir topluluk kolejinde ders alabilir veya kendi ülkenizden uzakta yaşamak da dahil olmak üzere benzer sorunlarla uğraşan insanlar için yerel bir destek grubu. Başkalarıyla bağlantı kurmak için daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, rehberlik istemek için bir terapist veya yaşam koçu ile görüşebilirsiniz. Daha iyi bir destek grubuna sahip olduğunuzda, iş stresi ve vize konularının çok daha yönetilebilir olduğunu görebilirsiniz.

Herşey gönlünce olsun,

Dr. Holly Sayar