İlişkilerim İçin Hep Endişelenirim

Eqypt'ten: Her zaman arkadaşlarımla ve diğer insanlarla ilişkilerim hakkında endişeleniyorum ve her zaman diğer insanların eylemleri veya düşünceleri hakkında bir şeyler veya durumlar üzerinde hareket etmeme neden olan ve ardından bu şekilde hareket etmeme veya yanlış şekilde hareket etmeme neden olan şeyler hakkında sonuca varıyorum. Bu sorun beni arkadaşlarımla herhangi bir sohbete başlamaktan korkutuyor ve dışarıdaki diğer insanlara onlardan nefret ettiğimi ya da sosyal ve sıkıcı olmadığımı düşünen herhangi biriyle konuştuğumda hata yapma konusunda endişelenmeme neden oluyor.

Ayrıca, çalıştığım konuda başarısız olsam veya içinde bulunduğum bir durum hakkında bir tavsiye sorsam bile yardım isteyecek türden değilim, saatlerce oturup bir çözüm arayacaktım. internet.

Diğer bir sorun da duygusal olarak her zaman dengesiz olmam, ruh halim o kadar hızlı değişiyor ki tanıdığım neredeyse tüm insanlar bana neyin yanlış olduğunu veya beni kızdıran bir şey olup olmadığını soruyor ve bazı nedenlerden dolayı bu sorunun sorulmasından çok nefret ediyorum .

Son zamanlarda, üniversitemdeki derslerimi bitirdikten sonra hızla evime kaçıyorum; Kimseyle konuşmak için yeterince beklemiyorum, arkadaşlarım her zaman bana nerede olduğunu söyler? sizi pek sık görmüyoruz! ve sonra her türlü bahane uydururdum.

Arkadaşlarımla, aşırı duyarlılığım ve her zaman göz ardı edildiğimi hissettiğim ve arkadaşlarımın benim gibi sıkıcı, yeterince komik olmayan veya yeterince iyi veya zeki olmayan birini istememesinden dolayı birçok kavga ettim. Her zaman kendimi ve işimi küçümsemek, tembel olmama ve çalışmaktan nefret etmeme neden oldu çünkü her zaman ne kadar yaparsam yapayım, her zaman yeterince iyi olmayan bir not alacağımı düşünüyorum.

Böyle olmaktan yoruldum ve nereye gideceğimi, ne yapacağımı ya da kime yardım isteyeceğimi bilmiyorum ...
Lütfen bana yardım et

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Bir mektuba dayanarak teşhis koyamasam da, anlattığınız şey Sosyal Anksiyete Bozukluğu ile tutarlı. Sosyal Anksiyete Bozukluğu, sosyal veya performans durumlarında başkaları tarafından yargılanma korkusudur. Bu ve düşük benlik saygısı olabileceğiniz tek şey olma yolunuza giriyor. Zaten bulduğunuz gibi, yaşamanın çok zor bir yolu.

İyi haber şu ki, 'da bize yazarak yardım istemeye başladınız. İdeal olarak, bazı bilişsel davranışçı terapilerden faydalanırsınız. Ancak bu Mısır'da mevcut değilse, ana sayfamızdaki "Yardım Bul" sekmesinden başlayabilirsiniz. "Topluluk" üzerine tıklayın. Diğer üyelerden öğrenmek ve destek almak için Anksiyete forumuna gidin.

New Harbinger Press tarafından yayınlanan son kitabım “Özgüven Sırlarının Kilidini Açmak” konusunda özgüven hakkında bildiğim her şeyi (ve onu nasıl geliştirebileceğimi) bir araya getirdim. Bir kopyasını alıp faaliyetler üzerinde çalışmayı faydalı bulabilirsiniz.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie