Ruh Halime Bağlı Olarak Yiyeceklerle İlgili Zorluklar?

BPD ve majör depresyonum olduğunu düşünüyorum. İyi bir ruh hali içindeyken çok yemek yeme eğilimindeyim ve bu olduğunda o an kendimi kötü hissetmiyorum ama işim bittiğinde kendimi iğrenç ve çok büyük hissediyorum. Kendimi kontrol edemezsem nasıl kilo alacağımı düşünmeye başladım ve ne kadar hızlı kilo vereceğime dair planlar yapıyorum. İşte o zaman çok depresyona giriyorum. Kilo almaktan gerçekten nefret ediyorum ve bunu düşünmeden edemiyorum. Mesele şu ki, oruç tutmaya her başladığımda belirlediğim hedefi tamamlayamıyorum ve bu kendimden daha da nefret etmeme neden oluyor. Okul nedeniyle bazı şeylerde başarısız olma konusunda çok hassasım ve ailem, özellikle de annem için bir hayal kırıklığı gibi hissediyorum. Belli ki yemek istemediğim için bana kızdı ve hayal kırıklığına uğradı. Bazen hala hayatta olmamın tek sebebinin o olduğunu hissediyorum. 4 yıldan fazla bir süredir depresyondayım (ara sıra).

Üzgünüm, bu benim kafa karıştırıcı ve bu konu hakkında kendimi doğru bir şekilde açıklayamıyorum.
Şu anda ilk terapi randevumu bekliyorum ama gidene kadar (bir ay içinde) sahip olduğum bu yeme sorununu nasıl yöneteceğimi bilmem gerekiyor.

Şimdiden teşekkür ederim. (Almanyadan)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Terapiye gitmene çok sevindim. Tahminimce ruh hali kontrol altına alındıkça yemeğiniz de kontrol altına alınır. Çok yardımcı olabilecek şey, bir beslenme uzmanıyla eşzamanlı olarak yo-yo oruç tutma ve yeme döngüsü hakkında bilgi almak ve bunu yumuşatmak ve yönetmek için hangi stratejilerin kullanılabileceğini öğrenmek olabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını öğrenmek psikoterapi için iyi bir destek olacaktır.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @