Ayrılık Kaygısı?

Arkadaşlarımla birkaç saat bile olsa takıldığım nadir bir durumda, uzun mesafeli kız arkadaşım bununla gerçekten mücadele ediyor çünkü kendi arkadaşı yok ve çok yalnız. Gittiğim süre boyunca ona mesaj atsam bile duygusal olarak kapanmış gibi görünüyordu ve alabildiğim tek kelimelik yanıtlar. Yıllar geçtikçe arkadaşlarımı hayatımdan daha fazla mahrum bıraktım çünkü onun beni kapatmasına değmezdi. Yıllardır şiddetli depresyon geçirdi ve bunun bir faktör olabileceğini düşünüyorum. Bunu beyninin kendisini kapatması olarak tanımlıyor ve bu duyguları kontrol ettiğini hissetmiyor. Umudum, onun bu şekilde hissetmesine neyin sebep olabileceği ve ona yardım etmek için ne yapabileceğim konusunda bir fikir edinmektir. Kötü anksiyetesi, ayrılık kaygısı ve depresyonu var ve bence bu çok iyi bir faktör olabilir. Ben sadece bu konuda ona nasıl yardım edeceğimi öğrenmek istiyorum. Arkadaşlarımı kapadığı için suçluluk ve üzüntü hissetmeden görebilmek istiyorum. Bazen beni gerçekten sinirlendiriyor ve ona nasıl yardım edeceğimi bilmiyorum.

2018-05-15'te Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Uzun mesafeli kız arkadaşınızın duyguları etrafında parmak ucunda dolaşmak zorunda olmanız sizin için veya onun için sağlıklı değildir. Sosyal ağınızı sınırlandırmak ve kapattığı için arkadaşlarınızı görmekten vazgeçmek, sonunda sizde kızgınlık yaratacaktır. Kötü niyetle yapılmasa da manipülatiftir. Sorun şu ki, ilişkide onu başından savmadan sen olamazsın. Zamanla bu sizi korkunç bir duruma sokacaktır çünkü duygusal refahını hayattaki en büyük önceliğiniz haline getirmezseniz, tepki verecektir. Bu asla işe yaramaz, çünkü kendinizi onun depresyonu, kaygısı ve yalnızlığının hizmetinde kısıtlamaya devam etmelisiniz.

Buradaki çalışma, onun tepkisiyle nasıl başa çıkacağını bulması gerektiğini anlamasına yardımcı olmak içindir. Onun mücadelesine çok destek olmalısın, ama sadece arkadaşlarını görmeyeceğini çünkü bu onu üzdüğünü açıklayarak. Kendisine yardım etmek için ne yapabileceğini düşünmesini teşvik ederek çatışmaya doğru ilerleyin. Bunun anahtarı, onun için ne yapmaya istekli olduğunuza dair bir sınır oluşturmaktır ve sizin yardımınızla - duygusal iyiliği için sorumluluk almanın yollarını bulmasına yardımcı olun.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @