Bir Fırsat Olarak Karantina: "Duraklatmayı" Kucaklamak ve Kendinize Geri Dönmek
Bunun gibi kesintilerden ne öğrenebiliriz? Şok edici bir olayı kendi kendine muayene ve bakım için bir fırsata nasıl dönüştürebiliriz?
Emin olmak için garip bir zaman. Kendimizi beklenmedik bir tecritte buluyoruz. Ama yalnız olmakla yalnız olmak arasında bir fark var. Bakış açımızı değiştirirsek ve bunu bir yalnızlık ve geri çekilme armağanı, dikkatimizi gerektiren ve odaklanmamızı zorlayan günlük koşuşturmadan çekilmek için eşsiz bir fırsat olarak görürsek nasıl bir şifa bulacağımızı merak ediyorum.
Gördüğüm kadarıyla, bu bir tür “ruhsal mola”, topraklanabilmemiz için normalde bizi kontrol etmemize izin verdiğimiz şeylerden kendimizi uzaklaştırmak için bir fırsat. Günlük aşırı doygunluktan ve aceleden ve madde bağımlılığından (aşırı harcama veya teknoloji veya başkalarının onaylama ihtiyacı) bu entegre mesafeyi, mevcut olma pratiği yapmak, bedeninizin ve duygularınızın size söylediklerini gerçekten dinlemek, beslemek için kullanabiliriz. onları ve kendinizi daha derin bir seviyede öğrenmek için.
Genellikle zamanınızı belirleyen şeyler arasına boşluk koymak, bedeninizi ve zihninizi temizlemek, bedeninizin ve ruhunuzun ihtiyaçlarına yönelmek bir armağandır.
Ama bu ihtiyaçlarla ilgilenmeye nereden başlayabiliriz?
Duygularınızı Onurlandırın
Şu anda duygularınızı onurlandırın. Onlara ne isim verirdiniz? Huzursuz musun Endişeli mi? Korkmuş?
Karantina başladığından beri "kapalı" hissediyorum. Duygularımla güreştikten sonra, hissettiğim şeyin aslında keder, COVID-19'un ardından gelen kayıp ve korku için bir ağrı olduğunu keşfettim.
Duygularınızın geçerli olduğunu bilmenizi istiyorum. İşlemeniz ve iyileştirmenizin ayrılmaz bir parçasıdırlar. Nasıl hissediyorsan hissetmen sorun değil. Duygularınızdan kaçmayın, onlarla oturun ve onları dinleyin. Onları geri soyun ve altlarında ne olduğunu görün.
Düşünceli Bir Uygulama Geliştirin
Arada sırada, daha fazla enerjiyle ilerleyebilmemiz için kendimize düşünme alanı vermeliyiz. Verilen bu duraklama, "senaryoyu ters çevirmek" ve barışçıl ve proaktif bir şekilde yeniden kalibre etmek ve daha fazla niyetle ilerlemek için bir strateji oluşturmak için kalbinizin nerede olduğunu ve onu neyin esir tuttuğunu incelemek için bir fırsattır.
Dua, meditasyon, ders çalışma, günlük tutma, nefes çalışması ve bedeninizi hareket ettirme gibi aktiviteler, içsel varlığınızı incelemek ve beslemek için iyi yollar.
Bu eşi görülmemiş değişim dönemi, odaklanmış tefekkür uygulaması gerektirir ve bu nedenle yoğun yaşamlarımızı durdurmamızı, incelememizi ve yeniden ayarlamamızı gerektirecektir.
Dinlen ve Sıfırla
Dinlenmenin refahımızı önemli ölçüde artırdığı defalarca kanıtlanmıştır… ama yine de bunu yapmıyoruz.
Teknolojideki gelişmeler ve bilgiye sürekli erişim nedeniyle, her birimizin üzerindeki bilişsel yük her zamankinden daha ağır. Zihinlerimiz, günlük yaşamın sürekli artan telaşını işleme kapasitesine sahip değil.
Dinlendiğimizde kendimize geri döneriz. Dağınıklığı aslına indiriyoruz.
Bu zamanı yalnızlık ve sessizlik içinde dinlenmeye ayırın, bu da iç huzurunuzu artıracak ve sıfırlamanızı sağlayacaktır. Dinlenme, sakinlik ve barışa giden en güvenilir yoldur ve zihinsel, fiziksel ve ruhsal sağlık için gereklidir.
Evet, bu sefer zorlu. Ama olanın gerçekliğine teslim olduğunuzda büyüyebileceksiniz. Minnettarlıkla enerji bulabilirsin. Tünelin sonunda ışık var. Şimdi nasıl ortaya çıktığımız, birçok arenada geleceğimizin tahminidir.
Bu görünen kaosu bir fırsat olarak görürsek, kendimize oturmamıza, dinlenmemize, teslim olmamıza ve daha derin benliğimizin yaşamı sürdüren boyutlarını incelememize izin verebiliriz. Bize netlik, enerji ve amaç veren o sağlam, sabit ve yaşamı sürdüren güce içimize bakabiliriz.
Kendinizin ve başkalarının şampiyonu olmak için meydan okumayı kucaklayın ve daha akıllıca ortaya çıkın.
