Şu Anda Yaşamak Geçmişi Unutmak mı?
Bununla birlikte, yukarıda belirtilen noktaları göz ardı etmeden, geçmişin de son derece değerli olduğunu öneriyorum. Mutluluk anımsama yoluyla elde edilebilir, geçmişte anlam kazanılabilir ve dersler çıkarılabilir.
Sonja Lyubomirksy's Mutluluk Nasıl, mutluluğun hatıranın gücünden nasıl kaynaklandığını tartışıyor.
Pozitif bir psikolog olan Lyubomirsky, "Araştırmacılar, bir kişinin geçmişi hatırlamasını tetiklemek veya yoğunlaştırmak için belirli bir teknik kullanmanın, canlı ve ilgi çekici anılar üretmede başarılı olabileceğini öne sürüyor." Dedi. "Örneğin, zihninizde hoş bir anının ayrıntılarını canlı bir şekilde yeniden yaratmak için yönlendirilmiş görüntüleri kullanabilirsiniz."
Olumlu anımsama, zorluk anlarında da faydalı olabilir. Kaygıyı hafifletmek için zihinsel olarak kendinizi mutlu bir anıya taşıyabilirsiniz.
Bir araştırmaya göre, olumlu hatırlamadan sonra, katılımcıların% 29'u mevcut çatışmalara yeni bir bakış açısı aktardı,% 19'u olumlu bir etkiyi kabul etti,% 18'i "kaçış" olarak nitelendirdi ve% 2'si hiçbir etkisi olmadığını iddia etti.
Lyubomirsky, "Olumlu anımsama, mutluluğu çeşitli şekillerde artırıyor" diye yazdı. “Geçmiş deneyimlerin olumlu yönlerine odaklanmak, ideallerinize veya hayallerinize ulaştığınızı hissettirebilir ve kimlik duygunuzu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Olumlu anımsama aynı zamanda komik anlara gülmek, saçlarınızdaki rüzgarın hatırasını canlandırmak veya güzel bir günü yeniden yaşayarak kendi iyiliği için zevk ve keyif üretebilir. Bunu yapmak, zor veya sancılı zamanlarda rahatlık ve stresten uzaklaşma sağlayabilir. "
Endişeli hissediyorsam, Aruba'yı (bir zamanlar tatil yaptığım yer) görselleştirebilir veya başka iyi hissettiren anılarla şımartabilirim.
Geçmişte de bir anlam duygusu bulunabilir. Bazı yaşam değişiklikleri doğal ilerlemeden kaynaklanırken, diğerleri kasıtlı eylemlerden kaynaklanır. Ancak bu değişiklikler ortaya çıkıp tezahür etse de, nostalji çok iyi bir şekilde yerinde kök salmış olabilir. ("Nostalji" hemen hemen benim göbek adımdır.)
Vardiya olursa, dönüşüm gerçekleşirse, geriye bakıp acı tatlı bir gülümsemeyle gülümseyeceğiz. Geriye dönüp çok önemli bir anda bunun bir anlamı olduğunu hatırlayacağız. Yolumuza ne çıktıysa, gerçekten deneyimlememiz gereken şeydi.
Leslie Finlay, "Sevdiklerim, şimdiye kadar düşündüklerim geçmişimde sıkıca var olacaklarını, sadece birkaç ayda bir aklımdan geçerek - hayatları ileriye gitse bile, her gün benimle buradalar," diye yazmıştı. Katalog parçası, "Geçmişiniz Her Zaman Geride Kalan En İyi Değildir."
“Hayatımı şekillendiren yeni insanlarla, deneyimlerle, mekanlarla işte buradalar. Ve bir şekilde bunu biliyorlar diye düşünüyorum. En azından umarım yaparlar ”diye yazdı.
Son olarak geçmiş, hatalarımızın, talihsizliklerimizin, çirkin anlarımızın evidir. Ama hepsinden öğreniyoruz, büyüyoruz ve neyi ayarlamak ve geliştirmek istediğimize odaklanabiliyoruz. Kendimiz veya diğer bireyler hakkında acı verici dersler alıyoruz. Bize daha iyi hizmet eden ve toksisite yayan türden ilişkileri anlıyoruz.
Geçmişin değeri için söylenecek bir şey var. Mutlulukla sonuçlanan olumlu anılar elde edilebilir; anlam tanınabilir; ve büyüme potansiyeli ortaya çıkabilir.
Resim kredisi: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming
