Depresyon Doğanın “Düşün!” Deme Yolu Olabilir mi?
Paul W. Andrews ve J. Anderson Thomson, Jr. tarafından kısa süre önce yayınlanan bir makalede sunulan teori budur. Bilimsel amerikalı.
Bilim adamları, teorilerini desteklemek için birkaç kanıta işaret ediyorlar. Birincisi, ruminasyonların insanların karmaşık sorunlarını çözmelerine yardımcı olduğunu ve onları daha küçük, daha sindirilebilir bileşenlere ayırdığını söylüyorlar. Böyle bir egzersizin, depresif bir insanı ilk başta depresyona sokan sorunları çözme konusunda daha yetenekli hale getirdiğini savunuyorlar:
Bu analitik düşünce tarzı elbette çok üretken olabilir. Her bileşen o kadar zor değildir, bu nedenle sorun daha anlaşılır hale gelir. Aslında, matematik problemi gibi zor bir problemle karşı karşıya kaldığınızda, depresyonda hissetmek, genellikle onu analiz etmenize ve çözmenize yardımcı olabilecek yararlı bir yanıttır.
Madalyonun bilim adamları tarafından incelenmeyen diğer yüzü açıktır - ruminasyonlar da çok verimsiz olabilir. Analitik bir zihin çerçevesi olduğunda, son derece karmaşık problemlerin bile nasıl üstesinden gelinebileceğini açıklamakta sorun yok. Ancak matematik hayat değildir ve depresyondan muzdarip bir kişi, çoğu kez net cevaplar gelmeden düşünebilir. Ruminasyon + enerji eksikliği hala = davranış değişikliği yok.
Ancak şeyleri farklı bir perspektiften düşünmek, bilişsel davranışçı terapi (BDT) gibi bazı modern psikoterapilerin temelidir. Yani belki bu düşünce çizgisinde bir şeyler vardır. Nitekim araştırmacılar, daha sonra, sözde depresyon semptomlarının çoğunun, bedenin bu ihtiyaçla baş etmenin evrimsel yolu olabileceğini öne sürüyorlar, ilk başta depresyona neden olan problemi analiz etmeye ve çözmeye odaklanmış halde kalmaya devam ediyorlar:
Diğer birçok depresyon belirtisi, analizin kesintisiz olması gerektiği fikrinin ışığında mantıklıdır. Örneğin sosyal izolasyon arzusu, depresif kişinin başka şeyler hakkında düşünmeyi gerektirecek durumlardan kaçınmasına yardımcı olur. Benzer şekilde, cinsellik veya diğer faaliyetlerden zevk alamama, depresif kişinin kendisini problemden uzaklaştırabilecek faaliyetlerde bulunmasını engeller. Depresyonda sıklıkla görülen iştahsızlık bile analizi teşvik edici olarak görülebilir çünkü çiğneme ve diğer oral faaliyetler beynin bilgiyi işleme yeteneğine müdahale eder.
Tek başına düşünmek çoğu insanın ciddi depresyonlarını kendi başlarına çözmesine yardımcı olsaydı, bunların hepsi çok mantıklı ve mantıklı. Ancak çoğu insan yapmaz. Aslında, depresyonu olan çoğu insan, yıllarca tedavi görmeden acı çeker ya da yardıma muhtaçtır çünkü ya yardım arayacak kadar “ciddi” olmadığını düşünürler ya da yardım almaktan korkarlar (ya da çok utanırlar). Tüm bu insanlar ve tüm o zaman - sadece problemden çıkmayı düşünen insanlar sayesinde çok daha yüksek tedavi oranları görebileceğimizi düşünürsünüz.
Bilim adamlarının bahsetmediği bir şey de kayda değerdir - birçok insan depresyonunu belirli bir kaygıya, soruna veya yaşam olayına kadar izleyemez. Çoğu insan için, depresyon mantıklı bir şekilde ortaya çıkmaz - hiçbir sebep yokken birdenbire ortaya çıkar. Dünyadaki tüm düşünme ya da düşünme, var olmayan bir sorunu çözmede birine yardım etmeyecek.
Çoğu insan için, bir şeyler hakkında derin düşünmek depresyonlarına pek yardımcı olmuyor.
Görünüşe göre zarif bir teori olsa da, çoğu insanın hayatının gerçekliğine ve karşılaştıkları depresyona karşı ne kadar iyi durduğundan emin değilim. Depresyon, doğanın basitçe "Hey, uyan ve bu sorunu düşünmeye başla" deme şekli ise, çoğu insanın neden kısa bir süre içinde kendini iyileştirmediğini anlamıyorum. Sonuçta, doğa bize düşünmemize yardımcı olmak için tüm bu semptomları veriyorsa, kesinlikle bize sorunu gerçekten çözmek için doğal akıl yürütme ve analitik becerileri sağladı, değil mi?
Hayır. Değil. Ve bunun, aylarca ya da yıllarca depresyonla gerçekten uğraşan hiç kimse için pek de mantıklı olmadığını düşünmemin nedeni de bu.
