Daha Korkunç İlişki Önerileri

Dışarıda pek çok kötü ilişki tavsiyesi var - bunu nasıl yapılır makalelerinde, yerel kitabevinizin raflarında veya yemek masasının etrafındaki sohbetlerde bulabilirsiniz. Takip edildiğinde, ilişkinizi veya gelecekteki bir ilişkinizi bozabilir.

Bu önceki bölümde zaten bazı korkunç ipuçları vermiştik. Bugün, gerçekten yardımcı olacak tavsiyelerle birlikte birkaç tane daha yardımcı olmayan bakış açısını paylaşıyoruz.

Yaşınızı veya seks partnerinizin sayısını ayarlayın. İlişkinize bir yalan ile başlamak, temelde ilişkilerin ne olduğunun antitezidir. “Sağlıklı ve başarılı bir ilişkinin temeli güvenliktir; San Diego'da Estes Therapy adlı bir grup muayenehanesi olan bir evlilik ve aile terapisti olan Jennine Estes, her iki kişinin de bağlarını kaybetmeden savunmasız, açık ve dürüst olabileceklerini bilmeleri gerekiyor ”dedi. Elbette yalanlar tam tersini yapar: Güvensizlik ve çatışma yaratırlar.

Ayrıca, yaşımız veya önceki ortak sayımız ne olursa olsun hepimiz sevilmeyi hak ediyoruz. Estes, "Geçmişimiz bizim geçmişimizdir ve buna utanmamalı" dedi.

Partnerinize güvenmeyin. LCSW'den Kirsten Belzer'in birlikte çalıştığı üniversite öğrencilerinin ve genç yetişkinlerin çoğu, romantik ilgi alanlarına, yani akranlarından duydukları tavsiyelere bağlı olmamaları gerektiğine inanıyor. Hatta bazıları gün boyunca eşlerini düşündükleri ve birlikte vakit geçirmek istedikleri için "birbirine bağımlı" olduklarından endişeleniyorlar.

Çiftler, travma konusunda uzmanlaşmış Chicago psikoterapisti Belzer, "Eş bağımlılık terimi, kendi mutluluğunu sağlıksız bir şekilde eşinin iyiliğine dayandıracak bir madde bağımlısının eşine atıfta bulunan orijinal anlamından seçilmiştir" dedi. , kayıp ve yaşam geçişleri.

Beynimiz aslında yeni eşler konusunda takıntılı olmaya ve onlarla birlikte olmayı özlemeye hazır. Neredeyse fizyolojik olarak sevgiye bağımlı gibiyiz.

Sevginizi kazanmak için bu oyun benzeri taktiği kullanın. Belzer'in ayrıca, gerçekten sevdikleri insanlarla kasıtlı olarak kayıtsız davranan müşterileri de vardı, çünkü bazı kitaplar ilgisiz görünmenin bir eş bulmanın en iyi yolu olduğunu söyledi. Bazı insanlar çaresiz görünmemek için belirli bir süre telefon etmek veya mesaj göndermek için beklemeleri gerektiğini düşünür.

Çok sayıda kaynak aynı zamanda kadınlara ve erkeklere bir partneri çekmek için nasıl giyinmeleri ve hareket etmeleri gerektiğini anlatıyor. Topuklu giyin. Rahat olun. İşini sorma. Pozitif olun (her zamanki kötümser düşüncelerinizi dile getirmek yerine). Göz teması kurun - ama çok fazla değil. Davranışlarını yansıtın. Aptal gibi davran.

Temel olarak, bu tür taktiklerin ortak noktası, duygularınızı maskelemenizi ve özgün olmayan şekillerde hareket etmenizi önermeleridir.

Belzer'e göre, "ilişkilerde çeşitli oyun oynama tekniklerini öneren kitaplar ve makaleler, özellikle uzun vadeli kararlı bir ilişki bulmaya çalışan insanlar için en kötü ilişki tavsiyelerinin bazılarını teşvik ediyor."

Bunun yerine, tam benliğimiz olmanın önemini vurguladı, bu şekilde gerçek yakınlığı geliştirip güven inşa ediyoruz.

Kavga etmeyin. Sağlıklı çiftlerin asla kavga etmediğini duymuşsunuzdur. Ama bu doğru değil. Yaşam döngüsü boyunca özellikle flört ve boşanma gibi ilişki konularında uzmanlaşmış, lisanslı bir klinik profesyonel danışman olan Rebecca Nichols, "Tüm çiftler kavga ediyor" dedi. "Aradaki fark, sağlıklı çiftlerin saygıyla kavga etmesidir." Yani, birbirlerine isim takmazlar veya birbirlerine azarlarlar. Tehdit oluşturmazlar.

Nichols, "Sağlıklı çiftler, birbirlerini daha iyi anlamak ve ilişkinin sağlıklı olmasını sağlamak için değişiklikler yapmak için anlaşmazlıkları kullanırlar" dedi. Çatışma, ilişkimizin büyümesine ve bağlantımızın derinleşmesine yardımcı olabilir. Anahtar, savunmaya geçmekten kaçınmak, partnerimizi dinlemek ve savunmasız olmaktır.

Dövüşler genellikle yüzeysel şikayetlerle başlar. Nichols'a göre, çiftler daha derine inmeye ve altta yatan sorunları tartışmaya istekliyseler, "Her zaman geç kalıyorsun" un gerçekten "Benimle zaman geçirmeye değer vermediğinden endişeleniyorum" olduğunu anlayacaklar. "Bulaşıkları her zaman lavaboda bırakıyorsun" gerçekten "Bu eşit bir ortaklık gibi gelmiyor."

Belzer, sağlıklı bağlanmanın dört S'sini uygulayan ortakların önemini vurguladı: Fiziksel ve duygusal olarak hissetmemiz gerekiyor kasa. Hissetmemiz gerek görüldü: Her ortak diğerini anlar veya anlamaya çalışır. Hissetmemiz gerek güvenli: Her ortak zor zamanlarda orada. Hissetmemiz gerek yatıştırılmış: Her partner diğerinin sinir sistemini rahatlatır.

En iyi ilişki tavsiyesi, dürüstlük ve özgünlüğe odaklanır. Her bir ortağın kendisi olmasına odaklanır. Tamamen. Güveni geliştirmeye ve her iki ortağın da kendilerini güvende, desteklenmiş ve sevilmiş hissetmelerine yardımcı olmaya odaklanır.