Bunu kendime neden yaptığımı bilmiyorum

Merhaba, ben 18 yaşında bir kızım ve neden böyle hissettiğimi bilmiyorum.

- Bazılarına göre korkusuz, bağımsız ve genel olarak hayatı yolunda giden mutlu bir insanım. Başkalarına tembel görünüyorum, yataktan kalkmak istemiyorum ve hasta hissettiğim yerde duygularımı yeme eğilimindeyim ve bu başkalarını rahatsız ediyor.

Ama içimde çaresiz hissediyorum ve utanmam gereken çok şey var. Ailem ve arkadaşlarımın etrafına bir maske takıyormuşum gibi hissediyorum, böylece ne kadar üzgün olduğumu görmelerine gerek kalmayacak. Kafamda şekillenmeye başlayan karanlık yerden bir iş alarak kendimi çıkarmaya çalıştım. Uzun lafın kısası, çok yavaş olduğum ve karışıklık yaptığım için kovuldum. (Sadece 4 gündür çalışıyordum ve sonra beni işe geri çağırmadılar, şirkette yeniydim.) Bu, genel olarak kendimi büyük ölçüde etkiledi. Herhangi bir şey yapacak enerjim ya da iradem yokmuş gibi hissediyorum.

- Kardeşim de aynı şeyi yaşıyor, ama bu farklı. Ben de bu şekilde hissetmemin nedeni buysa, biraz açıklayacağım. Henüz 13 yaşında ve cehenneme gidiyor. Evde hiçbir şey ters gitmiyor ama okulda. Hayatı boyunca zorbalığa uğradı. Kişiliği, intihara meyilli olduğu yere (bir terapistle görüşüyor) şiddetli bir şekilde değişti. Bir noktada, kendime bile yardım edemediğim halde, günlük yaşamında ona yardım edemediğimi hissettim.

Nasıl ve neden böyle hissettiğime dair birçok sorum var. Bir gün iyi olacağım ve sonra zihnimde kaybolduğum ve kendimi küçümsemeye başladığım zamanlar oluyor. Sonunda, genellikle sadece duygularımı yerim ve sonra günün geri kalanında kendimi iyi hissediyorum. - Tehlikeli olduğunu bildiğim ve bundan kilo aldım.

Bunun neden aklımdan geçtiğini ve neden böyle davrandığımı anlamama yardım eder misiniz?

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-03-13 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Ne yazık ki, aradığınız cevapları internet üzerinden vermek zor. Neyin yanlış olabileceğini tam olarak anlamak için sizinle uzun uzun röportaj yapmam gerekecek.

Depresyonla mücadele ediyor olabilirsiniz. Depresyon belirtileri şunlardır: suçluluk duyguları, değersizlik, çaresizlik, hayata karamsar bir bakış açısı, sinirlilik, huzursuzluk, aşırı yemek yeme veya iştahını kaybetme, ağrılar ve ağrılar, sürekli üzüntü veya boşluk hissi, yorgunluk, konsantrasyon sorunu, hafıza bozukluğu, ve karar vermede zorluk. İnternet üzerinden tanı koyamıyorum, ancak anlattıklarınızın çoğu depresyon belirtileri olarak kategorize edilebilir.

Ailelerde depresyon görülmesi alışılmadık bir durum değildir. Belki de bu yüzden kardeşiniz benzer mücadeleler yaşıyor. Kendini intihara meyilli hissetme noktasına kadar zorbalıkla uğraşıyor. Neyse ki, danışmanlık yapıyor. Bu ona çok yardımcı olabilir. Soru, neden bir terapiste de gitmiyorsun?

Mektubunuzdan açık olan şey, kendinize çok sert göründüğünüzdür. Bu, depresyonlu kişilerin ortak bir özelliğidir. Kendilerini aşağılarlar ve davranışlarını sert bir şekilde eleştirirler.

Örneğin, “utanacak çok şeyiniz” olduğunu hissettiğinizi belirttiniz. Mektubunuzda özellikle utandığınız bir şey belirtmediniz, ancak bir iş için geri çağrılmamak ve kardeşinizin intihar düşüncesini tedavi edememek gibi şeyleri tartıştınız.

Bir iş için geri çağrılmayan, utanabileceğiniz ilk konuyu ele alalım. Seni geri aramadıkları için kovulduğunu varsaydın. Gerçekten kovulmuş olabilirsiniz ama başka açıklamalar da var. Daha fazla bilgi olmadan, ne olduğunu bilemezsiniz. Yanlış yaptığınız bir şey yüzünden olduğunu varsayıyorsunuz. Kanıt olmadan kendini suçladın. Bu örnek, kendinize karşı sert davrandığınızın veya davranışınızı adil olmayan bir şekilde karakterize ettiğinizin potansiyel kanıtıdır.

Ayrıca, kardeşinizin akıl sağlığını olumlu yönde etkileyememeniz nedeniyle üzüldüğünüzü de söylediniz. Kardeşini iyileştirebileceğine dair hiçbir beklentin olmamalı. Akıl sağlığı uzmanı değilsin. Akıl sağlığı sorunlarını tedavi etmek için asla eğitim almadın. İntihar düşüncesi tedavisi son derece zor bir sorundur, bu nedenle kardeşinizi iyileştirme konusunda hiçbir beklentiniz olmamalıdır. Erkek kardeşiniz veya intihara meyilli olan herkes için yapabileceğiniz en iyi şey, onları profesyonel yardım almaya teşvik etmektir. Bir terapistle görüşüyor olması, potansiyel olarak iyileşme yolunda olduğu anlamına gelir.

Size danışmanlık yapmayı şiddetle tavsiye ederim. Duygularınızın doğasını anlamanıza yardımcı olabilir. Doğuştan gelen başa çıkma becerileriyle doğmadık. İnsanlar genellikle bu becerileri hayatlarındaki ebeveynlerinden veya diğer akıl hocalarından öğrenirler. Herkesin ebeveynleri zihinsel sağlık rol modeli değildir. Bakacak kimsesi olmayan insanlar için, bu bilgileri ya kendi ilgili araştırma çabaları ya da danışmanlık yoluyla kendi başlarına öğrenmeleri gerekir. Kendinizi tedavi edebileceğiniz beklentisine sahip olmamalısınız. Bu sorunları düzeltmenize yardımcı olacak eğitimi olan bir terapiste danışın. Bu, yapılacak akıllıca ve amaca uygun bir şey olacaktır.

Daha önce depresyonu olan kişilerin kendilerine karşı çok sert olduklarını söylemiştim. Depresyonunuz var mı bilmiyorum ama görünüşe göre kendinize karşı çok sertsiniz. Benim tahminim, başkaları hakkında asla kendi kendinize olduğu kadar sert düşünmeyeceğinizdir. Muhtemelen onlara veya acı çeken herhangi birine karşı büyük bir şefkat duyarsınız. Kendinize aynı merhameti göstermelisiniz. Çabalarınızda iyi şanslar. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle