Periyodik Öfke ve İntihar Düşünceleri

36 yaşında evli bir iki çocuk annesiyim: Ne diyeceğimi ya da buna nasıl başlayacağımı bilmiyorum. Uyandığım andan itibaren "kötü" bir gün olacağını anlayabildiğim öfke ve depresyon dönemlerim var. Küçük şeylere aşırı kızıyorum ve eşimle kavgalar seçiyorum. İntihar düşüncelerim var (ayda birkaç kez) ama çocuklarım yüzünden bunları yapmayacağım - harika bir anne olduğumu düşünmeme rağmen oğlum bana tapıyor (ve onu çok seviyorum) ve bunun ne olacağını hayal edemiyorum Gitsem ona yap. Kocam harika ve çok sabırlı ve yıllar boyunca pek çok şey üzerinde çalıştık ama son zamanlarda çok yoruluyorum ve hayal kırıklığına uğradım ve hareket ediyorum ve genellikle huysuz, kızgın ve şiddetli oluyorum. O tepki verene kadar itiyorum, itiyorum ve itiyorum - tuhaf olan şey kızdığında çok sakin ve birlikte hissediyorum - ve kendi “öfkem” yok oluyor - ama o tepki verene kadar gittikçe daha fazla tedirgin oluyorum.

Çoğu zaman iyi bir anne olmadığımı veya genel olarak iyi bir insan olmadığımı hissediyorum, ancak büyük olasılıkla farklı diyecek pek çok arkadaşım ve ailem var. Babam ben 2 yaşındayken öldü ve 6 yaşındayken annem yeniden evlendi - Annemin babamı benim yerime seçtiği (bu yüzden düşünüyorum / düşündüm) ve üvey babamın hem sözlü olarak (çoğunluk) hem de tacizde bulunduğu bir evde büyüdüm. fiziksel olarak. Benlik saygım düşüktü ve bir yetişkin olarak çocukluğumla yüzleşmek için yıllar geçirdim.

İyileşmek isterdim ama sorunumun ne olduğunu bilmiyorum. Öfke duygularından nefret ediyorum - özellikle çocuklarımın önünde bağırmaktan, bir şeyler fırlatmaktan ve genel olarak kontrolden çıkmaktan nefret ediyorum. Tek başına tıbbi tavsiye beklemiyorum, ancak bu bir sorun mu yoksa sadece “ara sıra hüzün” veya ruh hali değişiklikleri gibi mi görünüyor? Hayatım boyunca huysuzluktan gerçekten acı çektim ama gerçekten yakın tarihte kendimi daha iyi kontrol edebildiğimi düşündüm - ancak - iki ayda bir "depresyon günleri" gerçekten evliliğimi etkilemeye başladı. Lütfen yapabiliyorsanız tavsiyede bulunun… teşekkür ederim.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2019-06-1'de yanıtlanmıştır.

A.

"Ara sıra yaşanan hüzün" den daha fazlasına sahip olduğuna inanıyorum. Herkesin ruh hali değişimleri vardır, ancak genellikle hayatınızı tehlikeye atana kadar bu bir sorun olarak görülmez. Mektubunuzdan, çok riskli bir hayat yaşıyormuşsunuz gibi görünüyor. Evliliğinizi ve genel refahınızı etkilediği noktaya kadar her gün acı çekiyorsunuz. Aynı zamanda muhtemelen çocuklarınızı da etkiliyor. Bu, kişinin ne zaman yardım alması gerektiğinin tam tanımıdır.

Öfkenizin ve mutsuzluğunuzun nedenini öğrenmek önemlidir. Sizinle şahsen röportaj yapabilseydim, son zamanlarda bir şeylerin değişip değişmediğini bilmek isterdim. Bir olay oldu mu? Mutsuzluğunuzdaki artışı fark etmenize ne sebep oldu? Bu bilgileri bilmek, mutsuzluğunuzun nedenini ortaya çıkarmaya yardımcı olabilir.

Bir terapist olarak deneyimime göre, müşterilerim arasında sizinki gibi öfke sorunları gördüm. Benzer semptomları gösteren bireylerin, kocanızla tarif ettiğiniz şekilde hareket etmeleri alışılmadık bir durum değildir. Sevdiklerinden, arkadaşlarından veya aile üyelerinden bir tepki alana kadar iter ve iterler. O noktada (yani bir tepkiye yol açarak) öfkelerinin azaldığını da tanımladılar. Çoğu durumda, eşlerinin, arkadaşlarının veya sevdiklerinin çektikleri acıyı fark etmelerini istemeleriydi. Duygusal bir yüzleşmeyi zorlama yollarıydı. Stoly acı çekiyorlardı. Şikayet etmek istemediler ve çoğu kez şikayette bulunma hakları olmadığını hissettiler.

Danışmanlığı düşünmenizi şiddetle tavsiye ederim. Size büyük fayda sağlayabilir. Kendiniz için değilse, evliliğiniz ve çocuklarınız için yapın. Araştırmalar, ebeveynleri ruh sağlığı bozuklukları olan çocukların kendilerinin de ruh sağlığı bozuklukları geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Depresyonu olan bir ebeveyni olan çocuklar özellikle risk altındadır. Depresyondaki anneler, depresyonu olmayan annelere kıyasla özellikle daha soyutlayıcı, içine kapanık ve çocuğun duygusal ihtiyaçlarına daha az cevap verme eğilimindedir. Bu ve diğer nedenlerden dolayı, yardım aramanız çok önemlidir. Topluluğunuzda bir klinisyen aramak için lütfen bu sayfanın üst kısmındaki yardım bul sekmesine tıklayın.

Umarım iyisindir. Lütfen kendine iyi bak.

Bu makale, ilk olarak 11 Eylül 2010'da burada yayınlanan orijinal sürümden güncellenmiştir.