Depresyonu Bir Uygulama İle Tedavi Edebilir misiniz?
New York Times Bu alandaki dört uzmana ve araştırmacıya, en son Tartışma Odası'ndaki bir uygulamayla depresyonu tedavi edip edemeyeceğinizi soruyor. Okumaya değer ilginç bir tartışma.
Depresyon teşhisi konan veya depresif bir dönem için risk altında olan daha fazla insanın yükselen eğilimini ele almanın iki temel yolu vardır. Tam gelişmiş bir duruma dönüşmeden önce depresyonu baştan savmak için önleyici tedbirler geliştirebilir ve uygulayabiliriz. Ve iyi bir araştırma tabanına sahip, kolayca erişilebilen, ücretsiz kendi kendine yardım programlarını uygulayabiliriz (Avustralya Ulusal Üniversitesi'nin depresyon için popüler MoodGYM bilişsel davranışçı terapi (CBT) programı gibi).
İyi yapılırsa ve dikkatlice düşünülürse uygulamaların bu iki kategoriye de girebileceğine inanıyorum. Uygulamanız eğitim tavsiyesi vermeden sadece ruh halini takip ediyorsa - CBT tekniklerine veya benzerlerine dayalı olarak - iyi yapılmamış demektir.
Psikoloji doçenti ve DePauw Üniversitesi Dokunma ve Duygu Laboratuvarı direktörü Matthew Hertenstein'ın mevcut ruh sağlığı uygulamalarının mevcut durumuna en iyi içgörüyü sunduğuna inanıyorum:
Uygulamaların işlevi değişiklik gösterir, ancak çoğu Track Thyself'in mevcut zeitgeist'ine (kalori, ağırlık, adımlar veya depresyon olsun) uygundur. İyi haber şu ki, bu tür uygulamalar sağlık desteğine erişimi artırıyor ve bu erişim taşınabilir. Ancak kullanımları birincil terapötik yollardan ziyade tamamlayıcı olmalıdır.
Şu anda tedavi görüyorsanız, bu tür uygulamaların tamamlayıcı olması gerektiğini söyleyebilirim. Ama bence herkesin bir tür depresyon tedavisi gördüğüne veya olabileceğine inanmak naif veya dar görüşlülük. Gerçek şu ki, önemli sayıda insan asla depresyon tedavisi aramayacak (bazıları bu sayının neredeyse yüzde 80 olduğunu söylüyor!). Onlara başka bir şekilde yardım etmeye çalışmamalı mıyız?
Önleyici ve davranışsal tıp profesörü ve Northwestern Üniversitesi Davranışsal Müdahale Teknolojileri Merkezi direktörü David C. Mohr'un tek bir cevabı var: geliştirmekte oldukları uygulamalar aracılığıyla:
Örneğin, Günlük Beceriler uygulamamız, depresyondaki insanları harekete geçirmek için birbirini izleyen hedefler içeren kontrol listeleri sağlar. Başka bir uygulama olan Aspire, insanların kişisel güçlerini ve değerlerini belirlemelerine yardımcı olur ve onları daha büyük bir anlam ve amaç duygusuyla hareket etmeye başlamaları için teşvik eder. Thought Challenger uygulaması, olumsuz düşünceye meydan okumak için bilişsel davranışçı teknikleri kullanır.
Daily Feats gibi uygulamalar "depresif kişileri harekete geçirmek" için özel olarak tasarlanmış olsa da, kullanıcı incelemeleri bunun henüz tam olarak gerçekleşmediğini öne sürüyor: "Çok iyi tasarlanmamıştı, görev seçmek ve hatırlatma zamanlarından başka yapacak bir şey yok "Ve" Beni bilgilendirecek şekilde ayarladım ve asla yapmıyor. " Challenger, kullanıcı incelemelerinde daha iyi sonuç verdi. Uygulamalar da garip bir şekilde iPhone için mevcut değil.
New York Üniversitesi'nin psikoterapi ve psikanaliz alanındaki doktora sonrası programında öğretim üyesi olan Galit Atlas aynı fikirde değil:
Bu, bir uygulama aracılığıyla yardım istemenin en büyük tehlikesidir: Hastanın ihtiyaç duyduğu gerçek yardımı almasını engelleyebilir. Sigorta şirketleri maliyetleri düşürme, harcamaları azaltma ve akıl sağlığı faydalarını sınırlama şansını hemen yakalayacak. Sonuç olarak, insanlar en çok ihtiyaç duyulduğunda insan teması olmadan kendilerini yalnız bulabilirler. Ve psikolojik ıstırabı iyileştirmenin çok gerçek görevine adanmış insan etkileşiminin yeterli bir ikamesi yoktur.
Atlas'ın bakış açısına göre söylenecek bir şey var - bir uygulama genellikle gerçek yüz yüze psikoterapinin yerine geçmiyor. Elbette, bazılarında depresif semptomları azaltmaya yardımcı olabilir, ancak diğerleri için kendilerini başka bir başarısızlık için hazırlayabilir - bu da bir kişiyi yalnızca daha derin depresyona sürükler. Çoğu uygulama, bir kişinin onu kullanmaktan fayda sağlayıp sağlamayacağını incelemediğinden (ve açıkçası, çoğu uygulama üreticisi bu sorunun cevabını bilmiyordur), kötüleşenleri filtrelemenin iyi bir yolu yoktur. app.
Son olarak, Dartmouth College'da cep telefonu uygulamalarının ruh sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran bir araştırma grubuna liderlik eden bir psikiyatri profesörü olan Dror Ben-Zeev var. Dikkat çekici bir noktaya işaret ediyor:
Anahtar, sağlam araştırmalara dayalı zihinsel sağlık uygulamaları sunmaktır. Deneme yanılmanın ürünü olan ve hedeflenen kullanıcı grubunun ihtiyaç ve tercihlerini yakından değerlendirenler, genellikle ticari uygulama dünyasında pazarlananlardan daha iyidir. Halk, çoğu uygulamanın, etkinliklerini veya güvenliklerini inceleyen çok az veya hiç araştırma yapılmadan kullanıma sunulduğunu bilmelidir. Parlak görünümler ve şişirilmiş etki iddiaları tipik olarak pazarlama stratejileridir, kanıtlanmış etkinliğin göstergeleri değildir.
Ve bu gerçek sorun - bugün herkes bir uygulama oluşturup yayınlayabilir ve Apple’ın veya Google'ın uygulama mağazalarına koyabilir. Mevcut en popüler ve indirilen uygulama olabilir, ancak arkasında hala sıfır araştırma olabilir (veya daha kötüsü, gerçekte mevcut uygulamada yapılmamış veya küçük veya genelleştirilemeyen bir örnek popülasyon üzerinde çalışılmış araştırma kisvesi). Uygulama mağazalarında bir tıp veya sağlık uygulamasının herhangi bir araştırma yapmasını gerektiren bir filtre yoktur, bu nedenle çoğu değildir.
