Kariyerinizde Motive Olmadığınızı Hissettiğinizde Ne Yapmalısınız (Ve En İyi İşinizi Yapmanın 3 Yolu)

Hepimiz ofiste motive olmadığımız günler yaşadık. Boş günler herkesin başına gelir ve sürekli olarak en iyi işinizi yapmak - gerçekçi değilse de - zordur. Çok fazla ertelediğiniz, odaklanmadığınız veya önemli projelere başlamak için mücadele ettiğiniz zamanlar olacaktır.

Kararlılığınızın nereye gittiğini merak ederek aşağı inerek tepki verebilirsiniz. Özellikle de yapılması gereken önemli işler olduğunda, ki neredeyse her zaman olduğu gibi, arzularınızı karşılayamadığınızı hissetmek hayal kırıklığı yaratabilir. Hız, verimlilik ve üretkenlik sonuçları yönlendiren şeydir ve enerjimiz hırsımıza uymadığında sinir bozucu olabilir.

Coşku duymadığınızda, ofiste tek bir gün zorlu bir savaş gibi gelebilir. Uzun süreli motivasyonel çöküş sizi stresli bırakabilir ve kariyerinizde ilerlemek için yeterince şey yapmadığınız için suçlu hissetmenize neden olabilir.

Sağlığınız üzerindeki etkileri çok sayıda olabilir: Uyumakta güçlük çekebilir, kendinizi hasta hissedebilir veya konsantre olma yeteneğinizde bir azalma fark edebilirsiniz. Ruh sağlığınız, ruh halinizi gölgeleyen anksiyete ve karamsarlık ile duygusal tükenmişlikten bir darbe alır.

Ancak bu rutinde sıkışıp kalmanıza gerek yok. Biraz keşif ve derinlemesine düşünerek, enerjinizi tüketen şeyin dibine inebilir ve kendinizi ondan çıkarabilirsiniz.

Hızlı bir şekilde yolunuza devam etmenin çözümleriyle birlikte motivasyonunuzu kaybetmenizin üç nedeni.

1. "Meşgul Tuzağına" Yakalandınız

Bugün meşgul olmak bir statü sembolü, arandığınızın ve talep edildiğinizin bir işaretidir. Egonuz onaylamanın tadını çıkarırken, sürekli olarak “çalışma modunda” var olmak ve 24 saat ulaşılabilir olmak tükenmişliğe yol açabilir.

Sürekli meşgul olmanın profesyonel olarak ilerlemenize yardımcı olduğu yanılsaması altında çalışmak geri tepebilir, size ofis itici unvanı kazandırabilir - ya da işinize, patronunuza ve iş arkadaşlarınıza kızmanıza yol açabilir.

Kendinizi meşgul tuzağından kurtarmak için, acil olmayan görevleri acımasızca önceliklendirmeniz ve ortadan kaldırmanız gerekir, bu da gerçekten önemli olan işe yatırım yapmanızı sağlar.

Kronik yoğun ibadetinizi atlatmak için, aslında başka birinin işi olan sorumluluklardan kendinizi kurtarmaya başlayın. Daha sık "hayır" demeyi deneyin. Bir şeyi üstlenmeyi kabul ettiğinizde, bunu açık bir niyetle yapın. "Yapmalıyım ..." yerine, "Ben ... seçiyorum" demeyi deneyin. Kulağa basit gelebilir, ancak sözleriniz gerçekliğinizi yaratır ve bu ince sözlü değişim, motivasyonu artıran özerkliği ve kişisel seçimi çağrıştırır. "Ben" demek çok farklı geliyor Seç "I" yerine bu geceki ağ etkinliğine git zorunda bu geceki ağ oluşturma etkinliğine gitmek için. "

2. İrade Gücüne Güveniyorsunuz

Kendinizi iradenizle bir görevi başarmaya ikna etmek zordur. İrade sizi yüzüstü bıraktığında, başarınızı kaçınılmaz kılan alışkanlıklar yaratmaya odaklanın. Çoğu zaman, büyük bir hedefe veya karmaşık bir projeye başlamak en zor kısımdır. Bir kez gerçekten başladığınızda, tüm proje çok daha az göz korkutucu geliyor.

Motive kalmanın püf noktası, üretkenliğe yardımcı olan ve başardığınız şey hakkında kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan küçük alışkanlıklar oluşturmaktır.

Bir göreve başlamanıza engel olan engelleri azaltarak irade düşüşlerini fethedin. Örneğin, üstesinden gelinmesi gereken zorlu bir yazı ödeviniz varsa, yalnızca ilk cümleyi indirmeye odaklanın (bu bir bilinç akışı olsa bile). Ancak, bu ilk satırı yazdıktan sonra, muhtemelen endişenizin kaybolduğunu hissedeceksiniz.

Ayrıca, ivme oluşturmanıza yardımcı olacak olumlu bir olaylar zinciri başlatan bir ısınma rutini geliştirmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, sabah kahvenizi hazırlamak veya e-postanızı kontrol etmek gibi çalışma moduna geçiş için bir ipucunuz olabilir. Birlikte çalıştığım birçok girişimci güne 10 dakikalık meditasyonla başlamak ister. Bu, güne hazırlanmanın ve iş havasına girmesi için zihninizi işaret etmenin mükemmel bir yolu olabilir. İradeyi çağrıştırmak yerine, organik olarak profesyonel zihin durumuna geçeceksiniz.

3. Duygusal Olarak Bitkinsiniz

İş gününüzde uyurgezer gibi hissediyorsanız, muhtemelen ofiste duygusal olarak bağlantısız hisseden insanların% 70'i arasındasınız.

Motivasyon engelinizi belirlemeye çalışırken sosyal ihtiyaçlarınızı küçümsemeyin. Maslow’un piramidi, ruh sağlığımızın üçüncü en önemli yönüdür ve yalnızca fiziksel ihtiyaçlar ve güvenlikten sonra gelir. İş yerinde kabul edilmiş ve yararlı hissetmek, her gün görevlerinize bağlı kalma dürtüsünü sürdürmek için çok önemlidir.

Aslında, başarılı takımların paylaştığı en önemli özellik "psikolojik güvenlik" olarak bulunmuştur. Kişilerarası güven ve karşılıklı saygı ile karakterize edilen gruplar sadece daha mutlu değil, aynı zamanda daha üretkendir. Çalışanlar, söyledikleri için iş arkadaşlarının onları utandırmayacağına, reddetmeyeceğine veya cezalandırmayacağına dair bir güven duygusuna sahip olduğunda, daha fazlasını başarır ve kariyerlerinde başarılı olurlar.

Duygusal tükenmişliğinizi onarmak için, sosyal fırsatları iş akışınızda bilinçli olarak yapılandırmaya başlayın. Başlamanın kolay bir yolu, toplantılara beş dakika erken çıkmaktır. Yapılandırılmamış zamanı hafif bir sohbet için kullanın. Bu gayri resmi küçük konuşma sadece anlamsız sohbet değildir ve meslektaşlarla daha güçlü ilişkiler kurmak için uzun bir yol kat eder.

Yöneticiyseniz, günlük görevlere daha fazla anlam vererek ve ortak hedeflere geri dönerek ekibinizin motivasyonunu yeniden canlandırmaya çalışın. Vurgulu liderliğin diğer insanları kaldırmakla ilgili her şeyi vardır ve bu, doğrudan raporunuzun çabalarının büyük resim hedeflerine ve şirketin misyonuna nasıl bağlandığını güçlendirerek başarılabilir.

Aramızdan hiç kimse% 100 motive ve üretken değildir, ancak işiniz hakkında daha sık uyuşuk hissediyorsanız ve küstah hissediyorsanız, çöküşten çıkmanın bir yolunu bulmalısınız. İlham veren ipuçları ve kariyer tavsiyeleri okumak bir şeydir, ancak harekete geçmek başka bir şeydir. Uyuşukluğu hafifletmek için bir şeyler yapmak, sıkışıp kalmanın ve iş rutininden çıkmanın gerçek panzehiridir.

Melodywilding.com'da binlerce kişinin duygularını daha iyi tanımlamak ve yönetmek için kullandığı ÜCRETSİZ araç setini edinin..