Video: Boş Zamanınızı Kendinizi Mutlu Etmek İçin Kullanma

"Boş zaman" kelimesi, zamanımızı geçirme şeklimizde aktif ve kasıtlı olmayı düşünmemize neden olmaz. Sonuçta, "boş zamanlarınızda" ve "yavaş bir yürüyüşe çıkma" gibi ifadeler, bunu kolaylaştırmak ve olayların kendi hızlarında olmasına izin vermek anlamına gelir.

Ancak "boş zaman" veya "boş zaman" hiçbir şey yapmadığımız bir zaman değildir. Aksine, bizi mutlu eden her şeyi yapmak için kullanabileceğimiz bir zamandır.

Bazen gerçekten bir molaya ihtiyacımız var ve bizi mutlu eden şeyi yapmak, en kolay olanı yapmak anlamına gelir. Televizyonu açıyoruz veya amaçsızca internette geziniyoruz ve uzun bir günün ardından sıkıştırmamıza yardımcı oluyor.

Ancak her zaman en kolay olanı yapmak, muhtemelen bir mutluluk tarifi değildir! "Boş zaman" pasif anlamına gelmek zorunda değildir. Boş zamanlarımızda yapılacak doğru aktif ve pasif şeyler karışımını bulmak, hayatı ilginç kılmak için çok önemlidir.

Bu nedenle, boş zamanlarımızı nasıl kullandığımız konusunda bilinçli olmak, kendimiz için yapabileceğimiz en büyük iyiliklerden biridir. Hangi boş zaman etkinlikleri karışımının bizi en iyi hissetmemizi sağladığına dikkat etmek ve zamanımızı buna göre nasıl geçireceğimizi ayarlamak, boş zamanımızı "yapacak başka bir şeyimiz olmadığında yaptığımız şeylerden:" bizi mutlu eden yaptığımız şeylere "dönüştürebilir. . "

Eğer benim gibiyseniz, boş zamanınızda istediğinizi yapabilmenizin, sizi en mutlu eden şeyleri otomatik olarak yaptığınız anlamına gelmediğini fark edebilirsiniz. Bir şeyleri alışkanlık oldukları için veya kolay oldukları için yapabilirsiniz.

Bir şeyleri alışkanlık oldukları veya kolay oldukları için yapmak, mutlaka kötü bir şey değildir, ancak seçici değilseniz, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak şekilde zamanınızı kaçırmak anlamına gelebilir.

Bu Terapiste Sor bölümünde, Marie Hartwell-Walker ve Daniel J. Tomasulo, psikologların araştırdığı boş zaman geçirmenin farklı yollarından bahsediyor ve hayatınızda doğru boş zaman aktiviteleri karışımını nasıl yaratabileceğiniz konusunda bazı ipuçları veriyor. Farklı besin gruplarının dengeli beslenmeye devam etmede yardımcı olabileceği gibi, psikologların boş zaman etkinliklerini kategorize etme yollarından bazılarını bilmek, kendi mutluluğunuzu aktif olarak geliştirmek için boş zamanınızı kullanmanıza yardımcı olabilir.

Mutlu, enerjik ve iyimser kalma konusunda daha fazla ipucu için aşağıdaki videoyu izleyin ve Psych Central YouTube kanalına bir göz atın.